[人入老境心入佳境]心入佳境

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  随着银色浪潮滚滚而来,“健康老龄化”已经成了一句至理名言。众所周知,在影响健康长寿的诸多因素中,心理因素无疑是十分重要的。我国古代著名的养生学者嵇康指出:“养生有五难,名利不去为一难,喜怒不除为二难,声色不去为三难,滋味不绝为四难,精神虚散为五难。”说明声色利欲、喜怒无常、斤斤计较、患得患失以及精神空虚等心理因素对健康有很大的损害。事实上,乐观的情绪、开朗的性格,几乎是所有长寿老人的共同特征。也许有的老年人会说,我也知道保持乐观的情绪可以长寿,但生活中总有那么多的不如意,叫我怎么高兴得起来?其实,对老年人而言,并非不如意的事情突然增多,而是步入老年后,情绪发生了一些变化所致。
  
  入老境――事出有因
  
  老年人在情绪上的一个最大变化,就是情绪体验的强度和持久性增加了。也就是说,同样一件事,发生在年轻时不会放在心上,但年纪大了,往往会引起较大的情绪反应;这种情绪反应一旦被激发,老年人就要经过较长时间才能平静下来。这是由于在衰老过程中,与人的情绪直接有关的中枢神经系统的结构和功能发生了变化所致。因此,这种变化在老年人中相当普遍。
  我们常常发现,有些人在年轻时性格温和,而步入老年后一反常态,脾气变得很大,常为一些鸡毛蒜皮的事情暴跳如雷。为什么会这样呢?这里,更多的是由于社会因素所致。老年人离、退休后,经济收入往往有较大幅度减少,社会关系随之改变,离开工作岗位后无所事事,因而感到“荣光不再”,自认为低人一等,被社会淘汰,或得不到小辈尊敬。
  毋庸置疑,人到老年更容易失去心爱的一切,比如父母、老伴、好友,这是一种客观事实。但每一次的丧失,对老年人都是沉重的打击,为此增加了许多悲哀的气氛。
  此外,由于老年人的听力和视力大多减弱,以致听不清或看不清别人的所作所为,只能去猜测,从而使老年人疑心增加,平添了很多不必要的烦恼。
  
  入佳境――事在人为
  
  尽管老年人的情绪变化在很大程度上是“与老俱来”的,但只要积极加以“干预”,就能走出心灵的阴影,重享明媚的阳光。
  首先,对人对事要有一个恰当的期望值,这对保持良好情绪至关重要。其次,培养兴趣爱好重在全身心地投入。比如参加老年大学,置身于棋琴书画之中,会感受到生活的充实和快乐,在不知不觉中“修正”了不良情绪。第三,老年人可以参加力所能及的社会工作,以使自己身心忙碌起来。有位重新受聘工作的老人说:“以前每天呆在家里无所事事,身体日渐衰退,觉得没意思透了。出来工作后,既活动了身体,又可赚点钱补贴家用,觉得又活过来了。”确实,老年人退休后最大的角色改变就是觉得不那么被社会重视了,成了无用的人。如果能从家庭或社会得到再工作或活动的机会,老年人会感到自己并没有老,仍能为社会、为家庭尽点力,这也是一种很好的心理安慰,可以忘却烦恼,使生活踏实一些。
  如果说,中年期是人生的黄金年华,那么,老年期同样有其独特的光彩和魅力。正如有位作家所说的:走过漫漫人生路,唯有他看得最清楚,因此他是那样安闲,那样淡泊,那样雍容大度。正因为这样,我们才如此留恋童年,珍爱青年,骄傲在中年,尔后,怡然含笑步入老年……是啊,老年期是人生路上一个新的里程碑,是人生第二次青春期的开始,为此,祝老年朋友们一路平安!

本文来源:http://www.zhangdahai.com/2019/duhougan_0426/96319.html

老境 佳境
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