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商业巨子李嘉诚工作繁忙的程度可想而知,但每每露面,总是神采奕奕、思维敏捷,让人难以想象他已年逾八旬。其子李泽钜也认为,父亲的健康状况不错:“我的胆固醇比爸爸的还要高!”李嘉诚也为自己的健康感到满意,他曾打趣地说,随便在街上挑出10个人进行体检,相信自己的各项指标都属于“优等生”:“我是该低的低(指对健康有害的胆固醇等)、该高的高(指对健康有益的微量元素等)。”
那么,李嘉诚究竟有着怎样独特的养生经验呢?其实,说起来很简单,据他本人透露:规律的生活,戒烟戒酒,每天早上六点起床,锻炼一个半小时,包括打高尔夫球、游泳及跑步,且从不间断。
李嘉诚表示,最重要的是有恒心,就算家里地方不宽裕,也要坚持做运动。李嘉诚还说了一个秘密――为了能准时起床锻炼,他每天都会上好两个闹钟来“叫早”。至于饮食,他则表示,一切以清淡为主,最喜欢青菜白饭,很少吃肉;“就算吃鱼,也都是吃最便宜的鱼仔,即港人俗称的‘猫鱼’,大鱼我不喜欢吃。”
此外,李嘉诚还有一个雷打不动的习惯――闭目养神。越是繁忙时,越是需要闭目养神。这一点做起来很容易,即坐下来,闭上眼睛,脑子里什么都不想,直到呼吸平稳、全身放松为止。一般大约10分钟左右。李嘉诚称此为提神醒脑的“绝招”,每天至少保证闭目养神三次。现代研究证明,人脑是“元神之府”,主管思维,眼睛则是大脑直接的“外显物”和“心灵的窗口”。在眼球那小小的视网膜上,布满了密密麻麻、数量上亿的神经元。人脑近一半信息来自视觉。因而,只要闭上双目,就几乎阻断了视觉信息对大脑思维活动的干扰。因此,闭目养神10分钟后,顿觉精神焕发。
李嘉诚作为一个超级富豪,生活是十分简朴的。李嘉诚说:“就我个人讲,衣食住行都非常简朴、简单,现在和三四十年前基本一样。”他巡察工地,和建筑工人同吃大众盒饭,照样吃得津津有味,他唯一的运动嗜好是打高尔夫球,每天都要去玩几棍,而且亲自驾车去,他说自己驾车可锻炼注意力和灵敏度。
李嘉诚自己处处克勤克俭,但对社会却慷慨乐善。他大小捐赠不计其数,其中最大的手笔就是出资8亿多港元,创办了现代化的汕头大学。他说,慈善是我的精神寄托和精神养生。
勤奋、坚毅、简朴、慈善,这就是李嘉诚健康长寿而永葆活力的养生文化之底蕴。
(来源《生活晨报》)
