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本文以四言韵文的形式，从人生立志、求知、修身、信念、立业、交友、恋爱、家庭、健身、生死等十个方面阐述了做人的道理，回答了有关人生价值、人生意义的问题。读后你会明白：什么样的人才是一个纯粹的人。
人之生存，以食为天。
生活享受，饮食为先。
营养平衡，不倚不偏。
定时定量，健康关键。
健康饮食，五谷杂粮。
荤素搭配，讲究营养。
暴饮暴食，有害健康。
七八分饱，长寿良方。
养身长寿，系于心态。
心理平衡，精神愉快。
开怀畅笑，使人年少。
忧愁烦恼，令人衰老。
人亦有言，心宽体胖。
心底无私，快乐之源。
胸怀坦荡，祛病强身。
长寿之道，修德养心。
高雅娱乐，有益身心。
劳作余暇，调剂精神。
娱乐活动，适度为宜。
纵欲无度，健康不利。
不良嗜欲，伤害身体。
习惯成瘾，健康大敌。
谨慎小心，切莫染指。
戒烟限酒，健康有益。
起居有常，劳作适度。
规律生活，健康要素。
有劳有逸，劳逸结合。
文武之道，一张一弛。
人生幸福，人所共求。
幸福百端，健康居首。
珍惜健康，不吝才能。
人生奋斗，其乐无穷。
(编者注：作者1939年出生，2000年退休，在中国外交战线上工作了三十余年。曾任中国国际问题研究所助理研究员，中国驻俄罗斯大使馆及中国驻哈萨克斯坦大使馆参赞。本文有删节。)
