【www.zhangdahai.com--挂职锻炼工作总结】
美国人寿保险公司对数百名年逾百岁的老人进行调查研究，其结果令人吃惊：体弱多病者往往是长寿的，而那些平素表现健康、与疾病极少打交道的人却往往来不及步入长寿的行列，便出人意料地离开了人世。
为什么会形成这种状况呢？原因很简单，是对身体保养与放纵的区别。体弱而长寿者，大多蕴含求生欲望所赋予的一种本能，常能珍惜和保养自己的身体。他们对衣、食、住、行或平时的每件事都能做到谨慎小心，从不放纵、摧残自己。如他们的生活起居很有规律；饮食节制，从不暴饮暴食，对于烟酒避而远之；能随时增减衣服，就连穿鞋戴帽也非常应时；出门、走路非常小心。他们对生活比较知足，很少与别人比“有什么”“穿什么”“吃什么”；对钱财往往是量力而行，从不做那些力不从心的事；与人相处也比较随和友善，从不争强好胜。他们对于养生之道及好习惯，能坚持几十年如一日，并常读一些养生祛病的书报，摸索出一套适合自我调治的保健措施。这样，虽说他们体弱多病，但是大病、暴病及意外事故伤亡的机会就少，体内的能量消耗也相对减少，这就为生命节约了可贵的能源，为长寿赢得了许多有利的因素。
再者，体弱者一般多属中医认为的气虚体质之人，有些人容易患感冒，正是因为感冒而让这些人因祸得福。现代医学研究发现，患感冒后，犹如在打防疫针，体内会产生一定数量的干扰素。干扰素不仅能增强人体的免疫功能，还能激活某些免疫细胞，杀灭和抑制处于萌芽状态的癌细胞，从而起到预防癌症的作用。
然而，一些一贯身强体壮者，与体弱者的生活习惯及心理状态正好相反。他们盲目认为自己身体好，自以为生活不规律、饮食无节制、熬夜等无所谓，而且争强好胜，攀比心强，常追浪赶潮。因此，身体一旦跨垮下来，不是得大病，就是得暴病，到头来自食苦果，悔之晚矣！
那些体弱多病但长寿、且大有作为的例子很多。如俄国伟大作家托尔斯泰一生写下了许多不朽名作，是世界文学史上的巨人。托尔斯泰的朋友和医生回忆说：“他让我们惊奇的就是那始终不渝的自我克制，他强迫自己散步，强迫自己按时起床、睡眠。” 托尔斯泰在《生活与规律》这篇文章中说：“不要对我说起从未生过病的人，那是可怕的。人在一生中难免会生病，处在健康两边的是生与死。疾病能损伤健康，夺去人的生命；而战胜疾病，又能使人增加抵抗力，获得一些保健经验，从而延年益寿。”托尔斯泰是这样说的，更是这样做的，因而他一生虽多次患病，仍活到82岁高龄。
我国唐代杰出医药学家、道德养生家孙思邈，著书数百万言，享年101岁。其著作《千金要方》一书流传到日本，被称为“东方医学宝典”。孙思邈自幼体弱多病，后来立志学医，终日博览群书，却常体力不支。他认识到，健康和生命比什么都要贵重，千金也是换不回的，从而，他下决心加强自身的养护和锻炼，几十年如一日地注意生活规律，注重养生。
革命老人、开国元勋谢觉哉在一篇思想随笔的札记中写道：“我先天体质很弱，小时，父母就很担心这个孩子养不活...…同胞姊妹都早死，活得最久的也仅四十余岁。而我的生命最长，一个原因，是我对于自己的身体虽无锻炼，却少摧残。”谢老有句养生名言：“破杯子和好杯子一样耐用”，他常用破杯子和好杯子作比喻，启示人们要善待身体。他说：“破杯子虽然破了，只要爱护，可以做到经久耐用；而好杯子如果不爱护，一下子就可以打碎。”也正是因为“好杯子与坏杯子的”养生观，激励着谢老几十年身体力行，从而活到88岁。
自我养生是维护健康、保持旺盛生命力最有效的方式。生活中，精神与信念支撑着人生，只要体弱多病者不自悲，身强力壮者不“自残”，那么，谁都可以与健康同行。
推荐访问:体弱多病
本文来源：http://www.zhangdahai.com/gerenzongjie/guazhiduanliangongzuozongjie/2019/0426/96810.html
