[久坐不动,当心弄坏血管] 久坐不动

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     生活实例      腿肿,原来是静脉出了问题   张女士是一家广告公司的文员,平时工作很忙,在电脑前经常一坐就是大半天。一年前,每到下班时,张女士的小腿总是有点肿,但只要活动活动,走走路就好了,所以也没特别在意。近两个月,她的腿肿得越来越厉害,走起路来两条腿就像灌满了铅,连步子都迈不开。起初,她以为腿肿可能是体虚,便买了些补药吃。后来发现越来越不对劲,不但肿没消,而且脚踝内侧皮肤还出现了零星的发痒的褐色暗斑。为了搞清这到底是怎么回事,张女士去医院就诊,医生说她患了下肢静脉倒流病。
  
  久坐,小心“静脉倒流”
  
  下肢静脉倒流病是一种很常见的因不健康的职业习惯引发的疾病。众所周知,下肢的静脉血回流入心脏时需要对抗重力作用。正常情况下,小腿肌肉的肌泵作用、下肢静脉瓣膜的防倒流作用、心脏的舒张作用和呼吸的负压吸引作用四方面协同工作,使静脉血液顺利回流。
  如果长期处于坐位,小腿肌肉不收缩,心跳呼吸也不强,下肢静脉血回流的速度将会减慢,静脉瓣承受的负荷会加重。如果同时伴有坐姿不当(大腿或小腿后面紧靠在座位突出的边缘),使下肢静脉受压,下肢静脉瓣将承受更大的压力。长此以往,当下肢静脉瓣无法完全兜住血液时,静脉血就会倒流。倒流的静脉血淤滞在小腿,就会引起小腿肿胀,进而逐渐出现浅静脉曲张、色素沉着、皮肤发黑甚至溃疡形成等问题。
  据观察,除了老年人因静脉瓣退化、肌肉孱弱等原因,容易发生下肢静脉倒流外,从事某些特殊职业的中青年人也同样容易患病,常见的人群包括办公室工作人员、银行出纳、教师、理发师等,其中,肌肉、静脉和皮肤比较薄弱的女性多发。
  
  从容应对“静脉倒流”
  
  对于已经发生静脉瓣倒流的患者而言,目前保守治疗方式是穿一双适当规格的压力递减型弹力支持袜,目的是通过外来压力促进血液回流,以消除下肢肿胀和减轻色素沉着,长期使用可以避免疾病进展,并能有效消除症状。积极的治疗方法是采用外科手术修复静脉瓣膜,但短期效果好,远期效果不明确。如果病变处皮肤已经发生溃疡,则需要先处理溃疡。
  
  预防为先,远离疾病
  
  疾病防甚于治,对静脉倒流病最好的治疗方法就是避免发生。对于长时间伏案工作的上班族而言,在工作间隙主动起身活动小腿,有意识地收缩小腿肌肉,用手按摩小腿,把小腿放到高于心脏的位置,多做深呼吸等,均有助于下肢静脉血回流。另外,保持良好的坐姿,避免下肢静脉受压,对保护瓣膜功能、预防静脉血倒流也很重要。

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不动 当心 血管 弄坏
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