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华中科技大学同济医学院附属同济医院中医科副教授、副主任医师 陈琢 女性的一生经历过含苞待放的少女阶段，魅力四射的少妇阶段，当她们风韵犹存步入中年阶段时，更年期的烦恼又困饶着她们。更年期又称围绝经期，系指妇女一生中自性成熟期进入老年期的过渡转换时期，实质上此阶段为卵巢功能退化、生殖能力停止的老化过程。部分妇女因激素减少以至消失，带来一些暂时的不适应症状，如月经不调、潮热、出汗、精神过敏、情绪不稳定、失眠，阴道干燥、性欲下降或心悸、头晕、肌肉关节痛等症状，称为更年期综合征。
中医认为更年期综合征是由于肾气渐衰，冲任亏损，精血不足，脏腑失于濡养，体内阴阳失去平衡所致，按照病人所表现的症状分为多种证型，其中阴虚阳亢、心脾两虚、肾阳虚型者最适宜在冬季进补。
一、阴虚阳亢型
症状：烘热汗出，五心烦热，失眠多梦，性情急燥，视物干涩，月经不调，阴道干涩，舌红少苔。脉细数
药补：
杞菊地黄丸（浓缩型）每次8粒，每天2～3次；
逍遥丸（浓缩型）每次8粒，每天2～3次；
食补：
1.芝麻15克 大米100克
用法：把芝麻略微炒黄，研成泥状，与大米共煮粥。每日一剂，早餐食用。
2．百合30克 生地20克
用法：水煎服，每日一剂。
3．首乌10～30克（布包）、大米100克
用法：放沙锅内共煮粥，每日一剂。
4．黄精10～30克, 山药100～200克, 鸡1只。
用法：将鸡洗净切块，同上药放入盘中，隔水炖熟，调味服用。
二、心脾两虚型
症状：神疲乏力，气短懒言，食少腹胀，便溏，失眠健忘，舌淡苔白，
脉细弱
药补：
归脾丸 每次5～10克，一天2～3次
食补：
1．红枣15枚 小麦30克 甘草10克
用法：水煎服，不拘时，不拘量经常服食。
2．酸枣仁30克 梗米50克
用法：先把酸枣仁水煎去渣取汁，与梗米共煮成粥，每日一剂。
3．花生叶50克 冰糖少许
用法：把花生叶水煎去渣取汁，调入冰糖代茶饮。
4．党参25克 红枣10枚
用法：上药加水煎去渣取汁，代茶饮。
三、肾阳虚型
症状：腰膝冷痛，畏寒肢冷，精神萎靡，夜尿多，小便清长，白带质稀量多，性欲下降，舌淡苔白而润，边有齿痕，脉沉迟弱
药补：
右归丸或肾气丸每次5～10克，一天2～3次
食补
1．栗子18克 枸杞子15克 羊肉60克 调料适量
用法：先把羊肉洗净切成小块，再与枸杞子、栗子及调料共炖熟。每日一剂。
2．核桃仁20克 芡实15克 莲子15克 梗米50克
用法：共煮成粥，经常服食。
3．附子6克 杭菊9克 决明子15克
用法：共水煎取汁当茶饮，每日一次。连服数日。
4．仙茅15克 仙灵脾15克 生姜15克 羊肉250克 调料适量
用法：先把羊肉洗净切成片，放砂锅内加清水适量，再把仙茅、 仙灵脾、 生姜用纱布包上放入锅内、文火烧羊肉至烂熟，入佐料即成。食时去药包，食肉饮汤，每日或隔日1次，常食。
男性在50岁左右时，可能出现与女性更年期类似的不适症状，称为“中、老年男性雄激素部分缺乏症”，俗称“男性更年期综合征”，亦可参照上述方法在冬季进补。
