【北京街舞工作室视频】北京街舞工作室排名

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  街舞是时尚、新颖和富有青春活力的、积极健康向上的休闲体育运动,属于健康街舞;开展健康街舞活动,有利于促进人体的身心健康发展和身体素质的提高,其适合广大群众参与,在社会精神文明建设和全民健身运动中起到不可代替的作用。下面是小编为您整理的北京街舞工作室视频,希望对您有所帮助!

  北京街舞工作室视频欣赏

  街舞练习方法

  一、手部练习的方法

  1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势,手指往下放,要感觉到很轻松的感觉

  2、然后你手腕往下压,可是手指头部分要让他往上,手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞,就是轴那里有个小洞(反复那样练习就是了)

  3、练习当中,你看看你手的上半部分,肌肉有没有爆破出来,要是有,你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动,还有背部的肌肉有没有跳动?手腕向下压时,胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是,但是要注意的是:不是胸部往前,而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点,那就正确了。

  估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来,但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力,用力的都在手腕上,请各位尝试一下是否有感觉。这个手部的练习要配合上脚部的练习才好,这样才自然

  二、脚部POP的练习

  脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP,很多人都把它想的好复杂好难练,其实胯下的练习比手部练习更加容易,只要大家别把它想的太复杂就可以了,尽量的简单,越简单越好,下面就跟着我的方法来练习一下,很快就有点功效了哦,注意的是利用膝盖。

  1、你先站起来,然后膝盖向前稍微弯曲,有点像要坐下的感觉

  2、你从第一点所说的,慢慢从这个动作站起来,记得是慢慢的把脚打直,但别用力

  3、慢慢的站起来,脚快要站直的时候,你突然在这里用力快速把脚打直(也就是膝盖往后),这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢?记得千万别屁股用什么力或者往里收,那是不正确的练习方法,大家尽量想的越简单越好,这个脚部的练习要配合上手部的练习才好,这样才自然。
 

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