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一年之际在于春，让一切都顺着好的趋势发展下去，可谓事半功倍。立春养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，赶走春困。 指导专家・焦宏官 中国中医科学院 中医博士(在读) 住院医师
编辑・施静 插图・范薇
梳头顶
方法：最好用牛角梳，如果没有，就用手指甲，每天早起从前发际梳到后发际100遍。
功效：头部为诸阳之汇，以牛角梳梳理头部可以助阳气生发。此外，还有助黑发生发、让人神清气爽之功效，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的疗效。
晒眼睛
方法：为了避免眼睛被阳光灼伤，晒眼睛的时间最好选择阳光柔和的早晨和傍晚。闭上眼睛面朝阳光。
功效：经常让眼睛晒晒温和的阳光，可以通过眼睛这个窗户，引入阳光，达到补充肝阳、疏泄肝气和养肝的作用。同时阳气还是人体生命活动的原动力。当人体的阳气充足时，身体各系统、器官、组织就运转得好。所以，正确地晒眼睛可以帮助我们补充身体的阳气。
敲肺经
位置：肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指。它两端的穴位分别是在肩窝位置的中府，以及大拇指的少商穴。
功效：经常锻炼肺经可以提升身体抵御风寒的能力。
干洗脸
方法：闭上双眼，用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此为1周，每次做10~20 周。
功效：有助于振奋阳气，有效解除春困。
叩天枢
位置：在肚脐两旁，旁开三个手指的位置。
方法：每天至少两个时间段，双手虚握成拳去叩打，15~10分钟，敲打至小腹发热为止。
功效：天枢穴能通肠道、排宿便，肠道通，脂肪自然不会堆积，而能够顺畅代谢了。
揉小腹
方法：以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最少36圈起，或36的倍数，揉的力度要适中。
功效：小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。揉小腹可以养元补气，滋阴培阳。
