雨希博士工作室 加博士女科工作室是真的吗

【www.zhangdahai.com--工会社团】

  雨希博士:     因为对自己的记忆力有信心,我选择了文科。可是高三许多科目都需要花时间去记忆、背诵。现在离高考越来越近了,我感觉记忆力越来越差,背了又很快忘记,我很着急。
  唐继光
  唐继光:
    在高三复习备考过程中要记的知识很多。当记不住时,不要简单地怀疑自己的记忆力出了问题,其症结也许来自其它方面。
    或许是因为你对自己的记忆力很自信,所以习惯于简单地归因于自己的学习问题。可在复习进入收官阶段时,你要做的不仅是把每个知识随意收入大脑这个仓库里,还要系统、有序存放,让它们各就各位。不然容易产生“入库容易,提取困难”的感觉。为防止这样的情况,你可以尝试地将所学的知识系统化,并采用手、脑、眼、耳等感官并用的方法记忆所学的知识。同时,你也可以设计个情景,进行联想记忆,比如自己编个小故事将历史事件编入其中,这样会记得更牢些。
    其实,临近高考,有些急躁情绪是难免的。情急之下,可能使自己的期望值和判断出现偏差。本来掌握不了那么多内容,这时会强迫自己去掌握;本来计划的内容并没有真正掌握,这时会误以为自己已经掌握,从而急急忙忙往前赶。事实上,不到高考那一天,总觉得自己学不完。与其学得囫囵吞枣,不如扎扎实实学一个是一个。
  雨希博士
  
  雨希博士:
    高考越来越近,我也逐渐感觉紧张加剧。在放学回家的路上,我几次感到眩晕,呼吸急促。这种情况最近也发生过几次,到医院检查都没发现异常。这是怎么回事?
  姜胜岚
  姜胜岚:
    你是由于暂时的心理紧张而引起的“广场恐惧”,即一旦处于某个特定的空间就会变得高度紧张,逐渐对这一空间产生恐惧感。其实,克服这种恐惧并不困难。
    全面体会高考复习中的复杂感受。紧张的高考复习给你压力,这种压力不仅是因为害怕,也许还有苦涩、兴奋、美丽……仔细体验这些感受,不要把所有的压力都转化成恐惧于自己一身。一旦产生这种感觉,不要急于把它从自己内心驱逐出去。有句话说得好,存在的就是合理的。当前,对我们来说,恐惧是一种合理的应当的感受,躲避的心态只会加重对“恐惧”的内心感受,所以,要学会接受这种感觉的光临。
    用呼吸放松的方法来减轻内心的恐惧感。一旦发生症状,要即时将全部注意力集中到观察呼吸和计算呼吸次数上来,如果在此过程中又出现可怕的念头,要耐心与之周旋并将其忘却,再次把精力集中到计算呼吸的次数上来。不用多久,你就可以对这种恐惧产生免疫了。
  雨希博士
  
  雨希博士:
    最近,我晚上经常做梦,几次梦到自己高考落榜。听别人说,有些梦是带有预言性的。这个说法搞得我白天无心听课,晚上的学习效率也不高,身心也很疲惫。我真的会名落孙山吗?
  孔宗祥
  孔宗祥:
    人在清醒时接触到外部环境,获得了丰富的一手材料。人在睡眠时,大脑中的某些区域还处于兴奋状态,记忆中的某些东西就会浮现出来构成梦境。所以,我们才说,梦由心生。该如何对待呢?
    梦里的东西不过说明你对自己的前途有所担忧,但如果你为这些担忧而陷入更多的焦虑和担心,你就无法把精力集中在复习上,长此以往,反倒验证了那些所谓解梦者的预言。你可以反过来和梦较一下劲,非得在最后的高考中证明自己的能力不可。所以说,弱者去验证预言,而强者则去推翻预言。
    高考固然重要,但自己更要拿得起放得下,人前嘻嘻哈哈,人后专心做事。我们常说,该做什么的时间就要一心一意地去做。课后,你可以去想这些,而上课时,大手一挥,让这一切跑一边去吧。而你当听到周围同学谈论到自己的担忧时,你该醒悟到,原来大家都是一样的。你是否该一鼓作气,一心向前冲呢。
    睡前喝点牛奶,有助于尽快入眠;睡觉前躺在床上进行反复的长呼长吸练习,有助于缓解紧张情绪。还有,带着耳机,听听舒缓的音乐,都可以帮助自己获得高质量的休息。
  雨希博士

推荐访问:博士 工作室

本文来源:http://www.zhangdahai.com/gongwendaquan/gonghuishetuan/2019/0320/24155.html

  • 相关内容
  • 热门专题
  • 网站地图- 手机版
  • Copyright @ www.zhangdahai.com 大海范文网 All Rights Reserved 黔ICP备2021006551号
  • 免责声明:大海范文网部分信息来自互联网,并不带表本站观点!若侵害了您的利益,请联系我们,我们将在48小时内删除!