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运动对人的影响，大至改变命 运、人生轨道，小到调整生活习惯、 为人处事的态度，运动是苦乐相伴， 坚持的辛苦，训练的艰苦，以及对身 体、心理的极限挑战。
足球――与生命休戚相关
现代最具备英雄主义幻想的运
动，属于足球。圆形、硕大的足球场
酷似古罗马斗兽场，场上奔跑的运动
者们――求胜之心态，奔跑之速度和
致命一击所带来的淋漓尽致的身体快
感，让运动者和看客达成共谋。
追求比分使足球成为最能锻炼参
与者性格和职业心态的一种运动，因
为需要团队的共同努力去追求某个成
功的进攻。在球队还不够成熟时，每
个人总想打前锋，这样能直接得分，
备受关注。随着他们越来越成熟，就
学会在自己擅长的位置踢球，从球场
退下来的人天然就具备团队合作能
力。退役的守门员适合组织工作，他
会不断地协调众人能力，是训练出来
的帅才；前卫是很好的技术型人才，
他能够组织一次又一次的进攻，可以
成为学科带头人或出色的营销经理。
因为需要团队合作，外向的孩子
很适合练习足球。不仅如此，足球格
外需要动脑筋，脚是最底层、最基本、
最笨拙的身体部位之一，要靠它来控
制一个圆形的不断运转的球，毫无疑
问，你需要很高的运动智力，在面临
各种复杂微妙变化时，迅速作出判断。
游泳――慢慢绽放的身心
人对水有天生的亲切感。置身水
中会感觉整个身心在慢慢苏醒，慢慢
绽放。男女间的游水嬉戏往往是男欢
女爱的经典前戏。
《淮南子》记载“食水者善游而耐
寒”，游泳妙处远不止于此。水能对全
身的穴位和经络起到“针刺”和“按
摩”作用，使神经系统各器官得到全
面锻炼，提高大脑皮质的调节功能。
游泳还能消除过度兴奋和激动，使性
情暴躁的人变得心平气和，是患有神
经衰弱或失眠症的人的“灵丹妙药”。
游泳时，四肢肌肉处于不停顿的
收缩和舒张中，能量消耗大，可消除
体内多余脂肪，使肌肉结实而富有弹
性。收腹挺胸也有助于养成挺拔的体
型和美好的姿态。蛙式和蝶式最适合
女人，经常运用可有效预防子宫脱垂
等疾病。
乒乓球――让人聪明的运动
每个玩乒乓球的人都有一个特别
的理由――这是聪明人的游戏。因为
运动本身具有的快速、敏捷特点，练
习者经常处于应激状态，以保证对瞬
息万变的来球作出最快速、最准确的
判断。长期重复这种练习，能激活人
在紧急情况下迅速反应的能力。
经理人在与客户谈判前，如果能
打会儿乒乓球，必有裨益。因为乒乓
球要求运动者保持头脑冷静、思维敏
捷、判断准确、当机立断，任何犹豫
和动摇都将导致失败。多进行这类训
练，有助人们克服焦虑、紧张情绪，
冷静作出决策。
乒乓球不仅能使注意力、记忆
力、思维能力以及反应能力得到提
高，还对情感和性格的健康起到积极
作用。乒乓球比赛除了讲求战术之
外，心理战非常关键。坚信自己能够
摆脱对方控制，尽可能把握所有可能
的主动进攻机会。乒乓对抗的真谛，
就一个字――“拼”。
马拉松――给痛苦以奖赏
人生就是一场马拉松，无论领先
或落后都是暂时，只有拼搏向前才是
永恒。马拉松的魅力在于：痛苦，却
迸发着难以割舍的魅力。
意志与体力，是马拉松比赛中的
双刃剑。有经验的赛跑者，才做得到
更好地控制这把双刃剑的走向――通
向成功，还是伤及自己？初学者至少
要经过半年循序渐进的训练，才能参
与其中。没有捷径，因为不经过足够
的公路路面的适应训练，参加马拉松
是很危险的事――在奔跑中常会遇剧
烈疼痛。
名次，不是参与马拉松的人最
看重的。这完全是和自己搏弈的过
程：奔跑让人把一切忧虑、沮丧一扫
而空――是理想的抗抑郁剂、治失眠
的良方。但另一方面，前路漫漫，眼
睁睁看着同伴一个个超越自己，心情
也会不断地孤独、痛苦――咬牙坚
持――想放弃――再涌起希望中反复。
人人都可以长跑，但很少有人去
跑马拉松。而跑马拉松带来的变化，
只有那些奔跑者知道，马拉松，会让
人变得坚韧。
（作者单位：四川省达州市绿洲
健康中心）
