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据统计，真正的遗传性近视只占全部近视的3.5%左右。换言之，绝大部分的近视是因后天因素所致。 我国有3亿近视群体，按人口比例为世界第二。 ● 真正的遗传性近视只占全部近视的3.5%。
● 眼睛长期处于疲劳状态是导致近视的最主要原因。科技的迅速发展，把人类推进了信息时代。这意味着各种信息与人的感官交流已成为人类生存和发展的主体，同时也翻新了人的生活方式――各种人工光源取代了自然光，视觉的近距离活动（书本、计算机、电视机、娱乐机、手机图面、户内活动）占据了生活的主要空间。对于处在视觉发育阶段的青少年来讲，这种客观现实正微妙地影响着视觉器官――
● 中国已有3亿人的近视群体，按人口比例为世界第二。
● 在新加坡征兵的18岁男性中，有80%患近视。
● 瑞典12岁的孩子中，有50%患近视；18岁时，近视发生率将达70%。
最近，澳大利亚科学家进行了一项多角度的研究分析，结果表明，生活方式是近视的主要诱因，如果生活方式不当，人人都会对近视易感。事实确实如此，现在戴眼镜的人越来越多，而要找到一个视力良好的人却成了难事。
近视是一种发育性疾病，是由于眼球巩膜的主动扩张使眼球视轴伸长、角膜曲率半径变大所致。据统计，真正的遗传性近视只占全部近视的3.5%左右。换言之，绝大部分的近视是因后天因素所致，包括营养、光环境和用眼卫生等一系列问题。
一、营养不均衡
⒈摄取过多蛋白质及加工精细的食物。营养不均衡会影响眼球的生长，也易诱发近视，正值生长发育期的孩子，尤其要避免高蛋白的营养过剩。很多家长给孩子的一日膳食中，蛋白质的比例太高，如早餐两只鸡蛋加一杯牛奶，还有熏肉、火腿肠之类；为了弥补学生午餐的不足，晚餐又是鸡鸭鱼肉的一大堆，结果蛋白质超量在所难免。
对策：遵照中国营养学会推荐的平衡膳食原则，每日按比例摄取各类营养成分，这样，不仅可以保持视觉健康，提高视器官抗疲劳能力，而且有益于全身健康。
⒉缺乏维生素A等。将导致视神经营养不良，也容易导致近视。
对策：多食富有维生素A的食物，如胡萝卜、芒果、鱼肝油、蛋黄、家禽和家畜的肝脏等。
二、近距离视觉活动过多
⒈近距离用眼时间过长。特别是学生，沉重的学业使他们埋首书堆，互联网的介入，更是无限延长了用眼时间，不知不觉“盯”上几小时，使眼球睫状肌等长时间处于调节状态，近视也就离之不远了。
对策：每隔半到一小时做做眼保健操，或向远方眺望，让紧张的视调节器官放松一下。或闭上双眼，让视觉进入休息状态。
⒉户外活动太少。古有“阳光树下目不殚”之说，意思是在阳光高照的树荫下读书、做事，眼睛的神是用不尽的。用现代光学仪器检测，充分证明了这样的光环境确实完美：光谱齐全、平衡，照度均匀，照度高，无眩光、无影、无频闪；同时举目周边无障，让视觉自动处于无调节的自然状态。
对策：尽可能增加户外活动，让视觉处于自然状态，是对视觉负担最好的减压。事实就是如此，经常户外活动的孩子，患近视的可能性远小于其他孩子。
三、照明质量不佳
如前所述――阳光高照的树荫下的自然光照质量在室内是不可能实现的，眼下大多数场所的照明质量很差。
⒈光照度低。在低照度的光线下观察物体，为了看清楚，观察距离必然缩短，瞳孔自然增大，长此以往，这种近距离视觉调节使视觉始终处于疲劳状态，将导致近视的发生。研究表明，近距低照度用光是发育性近视成因的第一要素。
对策：提高观察物的光照度，凡较长时间近距离工作时，观察物体的照度要适当提高，但需避免照明源和被照射物体产生眩光。
⒉人工光源存在弊端。如光谱成分不理想、紫外线辐射过多、频闪光、眩光、色温与照度不匹配等，也是影响视觉健康的大敌。
对策：选择不存在上述照明弊端的绿色灯具，特别是相关专业领域的大企业产品，尤其要选择可避免紫外线、眩光和频闪光的灯具。
⒊高照度下的“强光效应”。随着住房条件的改善，居室的照明条件有了质的飞跃，“灯火辉煌”的高照度情况比比皆是，由此产生了强光弱视的新问题。这决非高照度的恶果，而是人工光忽视了高照度下的诸多不利因素。现以眩光为例，一般照度越高，光源产生的眩光则越严重，眩光极易使眼睛产生调节痉挛，严重时将导致视网膜成像功能消亡而失明。
对策：对人工光源而言，某一项指标并不能解决所有问题，只有全方位解决人工光照明中的各种危害，才是安全放心的照明，才能保障视觉健康。对居室光源不要一味追求灯火通明，在满足照度的情况下，光源首先不能刺眼。
四、忽视照明背景
提到护眼，大多数人关心的只是灯具的照明质量，忽视了照明背景在照明中的重要作用。事实上，照明背景的情况非常复杂，如果处理不当，即便在优质照明灯具的照射下，仍会促使近视发生。
⒈照明工作面对光源的消长作用。照明工作面包括所有背景光工作面及室内墙面等。无论人工光或自然光照明，由于其光照下的工作面（桌面、纸面、墙面等）反射性能的差异，经光源照射后进入到人眼的光质量将会发生重大变化。反射率很高的工作面，如抛光玻璃面、上光的白纸、高反射的资料和图片等，在伴随光源的镜像进入眼睛时，会让视网膜承受很强的眩光刺激，对视觉造成很大的危害，极易引起视疲劳。相反，如果工作面的反射率过低，如深色毛糙的纸面、深色墙面等，光照能量会被大量吸收，导致背景光亮度大幅下降，则会降低视觉锐度，影响视功效。
对策：即使是具有很低反射率的工作面，也要杜绝抛光之类的光亮面，因为它同样能产生令视觉厌恶的反射眩光。
⒉电脑的工作面照明环境。很多人在电脑前工作，只关注电脑屏幕的对比度和光亮度，忽视了电脑屏幕外的周边照明环境。长时间在这种高色温、低照度下的光环境里操作键盘，视觉的近距离负担将非常沉重。
对策：从优良光照环境的综合因素上讲，应选择无频闪荧光台灯，台灯置于电脑屏幕侧后方，避免灯光对屏幕的侧照射。这样，在提高台面照度的同时，不会使显示屏中资料图案的对比度下降。这种光环境对视觉的保护体现在两方面：一方面可提高视觉锐度和功效，同时使视觉舒适，不易疲劳，可大大缓解视器官的紧张调节压力；另一方面，可减少显示屏光谱中的有害成分（紫外线等）进入视觉器官，这些成分对眼睛的长期损伤是不能忽视的。视瞳孔进光量的变化为二次方关系，物面的光亮度是瞳孔变化的主要诱导因素，当台面亮度提高后，视瞳孔的进光面积会呈平方量级地减少，由此减少了有害光的进入。
⒊电视的照明背景。看电视不同于在电脑前工作，为了取得良好的视觉效果，保证电视画面本身的对比度，此时要降低观看环境的整体照度。
对策：孩子每次看电视时间不要太久，最近美国有关科学家指出，每日看电视时间最好控制在2小时以内，而且应距电视屏幕2米观看，因为在这一距离，荧光屏对视觉的伤害要远小于1米左右的近距观看。如果要开灯，注意其光源不能射向屏幕，也不要让光源在电视屏幕的周围背后区产生亮背景，以免损伤视网膜的功能。
⒋弹钢琴的照明环境。钢琴表面是相当光滑的物面，经光照反射后，会产生很强的镜像和眩光，对视觉有害，因此，弹钢琴者要避免与视觉构成对称反射的强光照射。钢琴上的乐谱，是练习者近距目视的主体，其照度应是无眩光前提下的高照度照明，让视觉调节处于轻松状态。
对策：对钢琴的整体环境照明应采用较低光强照射，光源取向应来自练习者的左后侧或右后侧。对琴谱应专门设置一个近距的局部照明，让光源的光仅限于照射在琴谱上。
