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  成功是一种心态   国家二级心理咨询师 韩美龄(北京10001)      作者按:   社会上曾盛行一时的“成功学”培训课程说:“如果你没有赚到豪宅、名车、年入百万,如果你没有成为他人艳羡的成功人士,就证明你不行,你犯了‘不成功罪’。”虽然有些夸张,但追名逐利确实是时下许多人矢志不渝的追求,在遗失了生命原本应有的快乐后,他们可能也自添了新的苦恼――成功焦虑症。
  月薪上万的“失败者” 28岁的小林,相貌堂堂,研究生学历,月收入上万,却认为自己没资格谈女朋友,原因是自己不是“成功人士”。父母亲整日催婚,而他也感觉很孤独,情感漂移,很需要家庭的温暖。曾有一些女孩向他伸出爱情之手,但他最终仍孤影相伴,因为看不上的没必要谈,看上的不敢谈,担心不能给心爱的女子幸福。通过一年多的咨询,小林才放下“成功”这个包袱,和一个女孩牵上手。
  不“成功”便“头痛”25岁的小张,名牌大学毕业,有两年工作经验,近半年来忽然患上严重的头痛病,到几家医院心理科,都说是神经性头痛,诊断是焦虑症。吃了大半年药,不见一点效果。其实小张很清楚,自己就是心理问题,就是害怕不成功,才天天焦虑,睡不好觉,才天天头痛。最终,小张走进心理咨询室,通过心理咨询摆脱了头痛的困扰。
  
  成功 误人子弟几多愁
  成功焦虑症似乎正在成为大学生们的“通病”与“心病”。
  在当代,无数大学生的人生理想和人生趣味,被不自觉地套上了“成功”的枷锁,而他们眼中的成功,非名即利,非官即商。他们被这些“成功”的梦想诱惑着,享受着,却又焦虑着,失落着。当对“成功”的渴求已成为普遍的社会焦虑,“成功焦虑症”便成为一种折磨现代人身心的时代病症。
  当代大学生从小就被各种成功思想灌输着、包围着:老师,家长,社会商业活动,各种教育专家,你方唱罢我登场,那阵式决不亚于落在上甘岭上的炮弹;而在其中出现焦虑表现的人,因焦虑而患上强迫、抑郁、狂躁症的人,因焦虑产生幻觉妄想等精神类症状的人,也不亚于上甘岭战役中受伤牺牲的人。
  在这种环境这种氛围中,青年,中年,甚到少年和老年,各年龄层的人都选择认同,活着就要成功,不成功就犯了“不成功罪”!生活就没意义;没有高宅香车,就被人瞧不起;遇着不情之事,就没有社会特权。
  面对不成功罪,人人诚惶诚恐,焦虑不安,因急功近利而产生的各种心理障碍泛滥开来,让人活得没有快乐,没有自由,没有幸福,更谈不上享受。他们生活在渴望成功的自我摧残里,在煎熬中过着日子。
  心态 赢得生命的成功
  这种焦虑过度的状况,日益侵蚀着我们身心的健康。在成功焦虑中过日子,肯定不是我们所想要的。摆脱不良焦虑情绪,可以分三步走――
  第一步,明白什么叫成功。成功不仅是世人对自己的评价,更重要的是自己对创造过程的享受。明确自己要在哪个方向成功,成功的目的是什么。你不可能在所有的领域内成功,你只能在你力所能及的范围里成功。和别人相比,成功是努力加机遇;对自己的体验而言,成功是自己努力的心态和对过程的体验。
  第二步,适时调节身心。走向成功之路时,定期检查和反思自己的行动方向是不是合理,是不是有成效,自己目前的状态又如何。常言道“磨刀不误砍柴功”,适时调节一下,不要让自己沉溺在某一个不合理认知里,纠结徘徊;和以往的自己做对比,看到自己前进的成绩,及时把自己拉出挫折情绪,再接再历。人生不是一时之争,而是一个过程,在你的生命时光里,有着承上启下的责任,保护好自己,照顾老人和孩子,和配偶一起浪漫亲热,享受一下爱的温馨。
  第三步,请你记住,所有的成功最终都是为自己享受生活、享受亲情互动服务的。拥有这种享受,你的成功才有价值,才是最大、最终、最彻底的成功。否则,即使站在成功的峰巅,眼前一切也不过是浮云一片。
  
  冲出强迫症的樊篱
  应用心理学研究员 马志国(天津 301800)
  
  心理咨询中,一位30多岁的女士刚刚开口,急切的诉说就像打开了闸门的河水,挡不住地倾泻出来:
  “我是一名职业女性,5年前离婚后,就一直一个人生活。离婚前夫妻关系就不行了,分居了两年。由于前夫不走正道,不务正业,我一直没敢要孩子。离婚后我对婚姻很消极,不敢想。再说再婚也挺难的,哪有那么合适的。但说实话,哪个女人不想有自己的婚姻?一个人的生活那是什么滋味?
  “唉,这算是唠叨吧。很久以来,无休止的悔恨让我非常痛苦,不知如何是好。10年前,我父亲突发脑血栓,半身不遂,起初还可以自己走两步,后来瘫痪在床上好几年,一切都不能自理,那么遭罪,我却没有照顾好他,我对不起他……
  “父亲是高级工程师,退休后仍有十分可观的退休金,都被向来与他感情不和的母亲留下了。患病期间,母亲没有出过一分钱,也没有好好照顾他,还常对他发脾气。都是我和姐姐轮流照顾,一起负担。”
  坦白说,当时心里挺矛盾的。单位管理很严格,每天都要签到,也不准随便请假,而且风气不太好,本来可以评上的一个奖也没有评上。那段时间脑子有很多糊涂的想法,心情也特别压抑,看什么都来气,经常冲母亲发脾气,伺候父亲的态度也不怎么样,现在回想起来,觉得非常对不起父亲。好像拿他撒气似的。
  “父亲去世之后,许多事情自己全想清楚了,原先照顾不到的地方,特别特别痛悔。比如当时认为别的鞋会夹脚,就让父亲穿拖鞋,后来知道拖鞋不适合老年人,更不适合半身不遂的病人。这种悔恨的心情非常痛苦,有时候真的足以使人发疯。人活着连最亲的亲人都没有照顾好,这一辈子就是为了自己,这是人生的失败,是这辈子永远抹不去的污点,是不可原谅的。
  “每当这种恐惧感、罪恶感袭来的时候,我就是在单位里也难于控制,非常难受,甚至会暗暗流泪。我想摆脱却摆脱不了。我怕是精神病,或者是抑郁症,就买了不少心理学方面的书,想自我调整,可是效果不明显。我该怎样才能得到解脱?”
  女士在父亲患病期间,有时表露出心中的怨气,应该说是人之常情,是可以理解的。片面地压抑消极情绪不是好事,应该适当的宣泄出来。即使宣泄的方式不太妥当,事情过去了也不必过分自责。人非圣贤,孰能无过,人生的许多过失和错误都是可以原谅的。因此,女士最需要的不是批判自己,而是接受自己。这是化解心结的最根本的办法。
  现在的问题是,女士的所谓悔恨心理,已经不是平常的追悔与自责,而变成了一种强迫意念,而强迫症状的背后大多是心理压力。心理压力往往会转移,好像一个气球,只要有压力,就不一定哪里起包,如果盲目压下去这边的包;那边可能又起一个包。因此,关键是减轻压力,只要压力减轻了,包就下去了。
  女士的强迫意念与目前的生活状态是直接相关的。不难理解,女士这个年龄离异后长期单身,必定有太多太多的压力,工作的压力,生活的压力,性的压力,可能还有对自己单身生活中一些行为不能自我原谅而导致的压力,等。正是这些压力,转化成了强迫意念,没完没了地纠缠于“过去没有照顾好父亲,追悔自责不已”。其实,强迫症状本身,往往是当事人在试图自我调节化解压力,以纠缠于某个没有实际意义的问题来逃避实质性的问题。只是这种调节不是解决问题的出路。
  如果一个人的现实生活不能正常化,任何心理调适都很难有真正的效果。因此,女士需要正视自己的现实问题,采取实际措施改善自己的现实生活,也就是改变自己目前的单身生活状况。“哪个女人不想有自己的婚姻”,才是女士真实心态的反应。女士刚刚30多岁,以后的生活还很长,作为普通人,非常有必要结束单身生活。让自己享有常态的生活,心态就会慢慢归于常态。如此,强迫症状也就自行消散了。

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