【www.zhangdahai.com--医院工作总结】
“八十不算老，九十年尚小，人生过百岁，风光无限好”。这是文化名人廖沫沙的风趣诗。我今年正好80岁，自我感到“不算老”：近期目标是90岁，长远目标超百岁，达到“无限好”的境地。前几天工作单位为我举行了80大寿的庆祝宴会，会后我来了个自我总结，概括起来就是：想长寿乐――快乐一生；吃长寿饭――科学饮食：走长寿路一动静结合：做长寿事――奉献自我。
想长寿乐人到80想些什么？想死，没出息，越想越倒霉；想活，而且要好好地活下去。要好好地活，就要：①有个宽广的胸怀。古人云：“将军额头能跑马，宰相肚里跑开船”；雨果说： “世界上最广阔的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。”有了这样的胸怀，就什么事都想得开，装得下。②要有个乐观的心情。现代科学证实，人类在心情舒畅、精神振奋时，机体会产生一种内啡肽，能刺激调动全身的免疫功能，增强身体的免疫力，使身体健康。我就牢记这两条，多了也记不住。
吃长寿饭应北京金盾出版社的邀请，我主编了一套丛书《富贵病早防早治》。什么是“富贵病”？就是“吃得太好太饱”造成的疾病，例如高脂血症、脂肪肝、肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病等。个人没有吃的时，会患“营养不良症”；吃得太好、太多，又会患“富贵病”。所以，吃饭不能只讲“吃的好、吃的饱”，更重要的是要“吃的科学”。我国著名药理学家吕富华教授曾有精辟教导：“样样都要吃，样样不多吃。”遵照前一句话做，就会“营养平衡”，不患营养不良症；遵照后一句话做，可以“节食长寿”，不患富贵病。我不抽烟，不饮酒，不嗜食，不偏食，不贪食，这都是从小养成的好习惯。
走长寿路有两句话要记住：“运动是健身之王”，“走路是运动之王”。前一句是全面的，后一句重点指的是中老年人。我的观点是60岁可以慢跑，70岁最好走路，80岁最好散步。时间不超过30分钟，运动时脉搏不超过120冼分。我的身体并不太好，30多岁患上了心脏预激综合征，曾先后住院12次；离休后患上高血压病，至今仍天天吃药：最近心脏早搏太多，24小时心室早搏360多次，心房早搏260多次，每天500多次。医生告诉我：没有关系，有的人达到1000-3 000次呢。既然“没有关系”，我怕他干啥!于是请医生给我开点药，便出院了。出院前医生要我“坚持走路”，每天走1200米，借以调整植物神经。还真见效，现在好多了。坚持走路使我得到康复，高血压病也大有好转。
做长寿事“勤勤恳恳学习，堂堂正正做人，兢兢业业做事，快快乐乐生活”是我最喜欢的一句话。1981-2006年，我在报刊上发表文章1800余篇。2000年荣获“湖北省优秀科普创作者奖”。由我主编、参编的书籍76册，分别由全国18个出版社出版发行。此外，我先后担任武汉老年大学同济分校副校长、武汉老年教育研究所研究员、同济医学院关心下一代委员会副秘书长、青少年教育报告团副团长、离休老干部第二支部委员。人退休了，但是思想不能退休，为人民服务不能退休。我要利用人生有限的时间和精力，努力学习与工作，活到老，学到老，干到老。
