关于学游泳的技巧介绍 学游泳的技巧

【www.zhangdahai.com--领导讲话稿】

  关于学游泳的技巧有哪些呢?一起来看看吧!!以下是小编为你精心整理的关于学游泳的技巧介绍,希望你喜欢。

关于学游泳的技巧介绍

  关于学游泳的技巧介绍

  刚开始下水的时候,可以先从浅水区开始。在那里最低的水域应该也就到半个身子的位置。深水区先不要去,那里一般都有几米深了。初学者脚一旦踏空就会开始紧张,这样的慌乱是学习游泳的障碍。

  学习游泳最主要的就是要学会在手脚协调的情况下还要学会换气。想像一下,那将是几组动作同时的完成啊。所以,如果你是手脚特别不协调,那么就要苦练基本功了。

  练习平衡。平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到,又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练习也是在浅水区,最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。一旦出现恐慌,还可以抓周边的东西稳定一下。

  练习换气。带上泳帽,带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张,出现脚滑什么的,人更加紧张。有一个眼镜看的见,心理上还好一点。换气的练习是需要循序渐进,有耐心的跟水和平相处。因为这个过程中喝水是很正常的。一旦掌握不好节奏,一旦出现慌乱。就会乱了节奏地呼吸。前期的挫折是很多的。

  练习手脚动作。如果是练习蛙泳,可以像视频里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动,就可以下浅水区练习练习。总之,最终还是要把在水面上的平衡,换气以及手脚动作协调配合,完成游泳的动作。

  学游泳的禁忌

  1、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

  2、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

  3、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

  4、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

  5、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

  6、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

  7、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

  8、忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。

  9、忌有癫痫史游泳:无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”。

  10、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。

  11、忌心脏病者游泳:如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。

  12、忌患中耳炎游泳:不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使颅内感染等。

  13、忌患急性眼结膜炎游泳:该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。

  14、忌某些皮肤病游泳:如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。

  15、忌酒后游泳:酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。

  16、忌忽视泳后卫生:泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。
 

关于学游泳的技巧介绍相关文章:

1.初学者学游泳技巧

2.学游泳都有哪些技巧

3.学游泳的技巧

4.新手如何学习游泳

5.学习游泳的技巧

推荐访问:关于学游泳的技巧介绍 学游泳的技巧 学游泳水上漂的技巧

本文来源:http://www.zhangdahai.com/jianghuazhici/lingdaojianghuagao/2019/0630/97854.html

  • 相关内容
  • 06-30 创意简单好看的唯美树叶贴画作品:创意唯美树叶贴画作品

    手工活动深受幼儿喜爱,因为在活动中大家人人动手,个个都有成就感。本文是简单好看的粘贴画图,希望对大家有帮助!  简单好看的粘贴画图展示  简单好看的粘贴画图1  简单好看的粘贴画图2  简单好看的粘贴画图3  简单好看的粘贴画图4  简单好看的粘贴画图5  简单好看的粘贴画图6  简单好看的粘贴画图

  • 06-30 [表顺序的英语短语]七年级下册英语短语表

    表顺序的英语短语多应用在英语写作中。下面是小编给大家整理的表顺序的英语短语,供大家参阅!  表顺序的英语短语third例句  Thedelaysmaybeonereasonwhygraduateschoolapplicationsfrominternationalstudentshaveslowed

  • 06-30 [厦门产假工资计算方法]厦门产假工资

    职业女性休产假享受生育保险待遇,由社保统筹基金报销相关医疗费和发放生育津贴;职业女性没有参加生育保险的,由用人单位承担。下面小编就为大家解开厦门产假工资计算方法,希望能帮到你。  厦门产假工资计算方法  1、孕期工资  女职工怀孕七个月以上(按28周计算),如工作许可,经本人申请,单位批准,可请产前

  • 06-30 【2017年物流行业工作心得体会】物流行业现状分析

    2017年物流行业,就是一支强大的力量,我们物流中心在今年有较多的改革,当然,改革的法则是:有机遇,有风险,分享工作心得体会。下面是小编为大家收集整理的2017年物流行业工作心得体会,欢迎大家阅读。  2017年物流行业工作心得体会篇1  毕业了,抱着贴近社会、深入社会、服务社会的心态投身到工作中,

  • 06-30 关于坚持不懈的素材 [坚持不懈的作文素材]

    胜利贵在坚持,要取得胜利就要坚持不懈地努力,饱尝了许多次的失败之后才能成功,即所谓的失败乃成功之母。下面是小编为您整理的关于坚持不懈的作文素材的内容,希望对您有所帮助!  坚持不懈的作文素材一  最近,我看了一本书-《昆虫记》,这是一本让我们了解昆虫的书,他告诉我们许多昆虫的生活习性和身体构造,这本

  • 热门专题
  • 网站地图- 手机版
  • Copyright @ www.zhangdahai.com 大海范文网 All Rights Reserved 黔ICP备2021006551号
  • 免责声明:大海范文网部分信息来自互联网,并不带表本站观点!若侵害了您的利益,请联系我们,我们将在48小时内删除!