【www.zhangdahai.com--教师工作总结】
因高血压服倍他乐克后，经常在清晨两三点钟醒来，不能再入睡，何故？ 施 明：在当今失眠症五大发病因素中，药物因素是其中一种。很多药物，主要是西药有影响睡眠的副作用，除了抗高血压药外，还有一些激素、抗生素、抗痨药、抗高血压药、脑血管及周围血管扩张药、抗心律失常药、抗心绞痛药、血脂调节药及抗动脉硬化药、溶栓及降低血黏度药、平喘药、治溃疡病药、抗肿瘤药物等。所以，服倍他乐克后出现失眠现象，应去医院请专科医师选择换用其他抗高血压药。
丈夫因应酬经常要到后半夜才回家，人极累，上床却难入睡，为什么？
施 明：人必须遵循自然界阴阳消长规律，“入夜则寐，入昼则寤”，才能保持健康的体质和功能，顺之则生，逆之则害，这与现代生物学对“昼夜节律”（生物钟）的研究是一致的。人的正常睡眠时间是晚上9点至早晨5点，而其中10点至3点又是最佳睡眠时间。当今失眠症发病日趋上升，其中一个重要原因就是人们不遵守自然规律，长期夜生活过多，扰乱了睡眠功能。故患失眠的人，首先要从恢复正常睡眠时间入手。
已经形成安眠药物依赖，有没有办法戒除？
许 良：约70%的失眠患者都用过镇静催眠药或抗抑郁、焦虑、抗精神病药，这些药或多或少存在着副作用，并使患者产生不安心理，出现手抖、心慌、头胀、纳差、便秘、月经不调等各种症状，但不吃又不行。中医治疗这类失眠，主张以中药为主，西药过渡，“送”它一阵，再说“再见”。配伍合理的中药，能起到减毒增效作用。在用汤药的同时，西药照旧，一段时间后即可酌情撤西药，以半粒为单位，逐步减量，直至撤完，安全有效。
睡眠不好可以长期服用“褪黑激素”吗？
许 良：褪黑激素又称松果体素，有调节睡眠作用，最适用于有时差反应的人，可调节因时差引起的睡眠障碍。此外，它对褪黑激素减少的老年人也有一定补充睡眠作用。但必须注意到，褪黑激素是一种由垂体控制分泌的激素，不宜长期体外补充。而且，很多失眠并非单纯由褪黑激素减少所致，所以睡眠不好的人要“审因论治”。
以前很能睡，退休后却老是失眠，这是衰老的必然现象还是应该治疗？
许 良：人年轻时，失眠主要由精神负担过重、思虑过度所致，老年失眠症却缘于不同程度的“失落感”或“乏味感”，此外脑动脉硬化的存在，也是失眠的基础。老年人要想睡得好，重在调适，治疗在次。首先要“老有所为，老有所乐”，从事科研、管理的离退休老人（失眠症高发人群），尤其要做到这点。人退“心”不退，生活圈子不“缩水”，多“走动”，多活动，切忌白天闲来昏睡，晚间烦思万千。随后，再结合适当治疗，失眠并非老年人的必然。
推荐访问:失眠症
本文来源：http://www.zhangdahai.com/jiaoxueziyuan/jiaoshigongzuozongjie/2019/0426/97068.html
