严重长期失眠如何调理_失眠症

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  因高血压服倍他乐克后,经常在清晨两三点钟醒来,不能再入睡,何故?      施 明:在当今失眠症五大发病因素中,药物因素是其中一种。很多药物,主要是西药有影响睡眠的副作用,除了抗高血压药外,还有一些激素、抗生素、抗痨药、抗高血压药、脑血管及周围血管扩张药、抗心律失常药、抗心绞痛药、血脂调节药及抗动脉硬化药、溶栓及降低血黏度药、平喘药、治溃疡病药、抗肿瘤药物等。所以,服倍他乐克后出现失眠现象,应去医院请专科医师选择换用其他抗高血压药。
  丈夫因应酬经常要到后半夜才回家,人极累,上床却难入睡,为什么?
  施 明:人必须遵循自然界阴阳消长规律,“入夜则寐,入昼则寤”,才能保持健康的体质和功能,顺之则生,逆之则害,这与现代生物学对“昼夜节律”(生物钟)的研究是一致的。人的正常睡眠时间是晚上9点至早晨5点,而其中10点至3点又是最佳睡眠时间。当今失眠症发病日趋上升,其中一个重要原因就是人们不遵守自然规律,长期夜生活过多,扰乱了睡眠功能。故患失眠的人,首先要从恢复正常睡眠时间入手。
  
  已经形成安眠药物依赖,有没有办法戒除?
  
  许 良:约70%的失眠患者都用过镇静催眠药或抗抑郁、焦虑、抗精神病药,这些药或多或少存在着副作用,并使患者产生不安心理,出现手抖、心慌、头胀、纳差、便秘、月经不调等各种症状,但不吃又不行。中医治疗这类失眠,主张以中药为主,西药过渡,“送”它一阵,再说“再见”。配伍合理的中药,能起到减毒增效作用。在用汤药的同时,西药照旧,一段时间后即可酌情撤西药,以半粒为单位,逐步减量,直至撤完,安全有效。
  
  睡眠不好可以长期服用“褪黑激素”吗?
  
  许 良:褪黑激素又称松果体素,有调节睡眠作用,最适用于有时差反应的人,可调节因时差引起的睡眠障碍。此外,它对褪黑激素减少的老年人也有一定补充睡眠作用。但必须注意到,褪黑激素是一种由垂体控制分泌的激素,不宜长期体外补充。而且,很多失眠并非单纯由褪黑激素减少所致,所以睡眠不好的人要“审因论治”。
  
  以前很能睡,退休后却老是失眠,这是衰老的必然现象还是应该治疗?
  
  许 良:人年轻时,失眠主要由精神负担过重、思虑过度所致,老年失眠症却缘于不同程度的“失落感”或“乏味感”,此外脑动脉硬化的存在,也是失眠的基础。老年人要想睡得好,重在调适,治疗在次。首先要“老有所为,老有所乐”,从事科研、管理的离退休老人(失眠症高发人群),尤其要做到这点。人退“心”不退,生活圈子不“缩水”,多“走动”,多活动,切忌白天闲来昏睡,晚间烦思万千。随后,再结合适当治疗,失眠并非老年人的必然。

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失眠症
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