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维生素B12可增强老年人记忆力 澳大利亚国立大学一项最新研究发现，服用维生素B12和叶酸两年，可增强老年人的记忆力。研究人员表示，维生素对于改善健康衰老和智力健康具有重要作用，有利于老年人保持良好的认知能力。
研究人员让700多名60～74岁参试老人每天服用叶酸和维生素B12，服用剂量为400毫克叶酸和100毫克维生素B12。两年之后，参试老年人在记忆力测试中，成绩相对更好。
倒头就睡可能是疾病前兆
在生活压力倍增的现代社会，能享受一场高质量的睡眠可真是一件幸福的事。但美国一项最新研究结果表明，入睡太快的人中有相当一部分常常伴随“睡眠呼吸中止”，这可能引起血压增高，从而增加患心脏病的危险。人从上床准备入睡至脑波显示进入睡眠状态，一般需要15至30分钟，时间太短或太长其实都是异常征状，太长就是人们熟悉的“入睡困难型失眠”；但太短则常被人们忽略和误解。
甘草成分可提高
甘草是一种常见的中草药，能清热解毒、润肺止咳。日本一个研究小组日前报告说，甘草提取成分在动物实验中能提高体外授精的成功率。
长崎国际大学药学部副教授田中宏光等人在小鼠体外授精实验中发现，在通常培养液中授精成功率为43.5％的配对精子和卵子。如果在混有甘草成分的培养液中授精，成功率可高达84％，成功率几乎提高了一倍。研究小组今后准备利用家畜实验进一步确认效果，并且计划年内进行人类生殖应用研究。
血液病者要慎吃羊肉
由于天气寒冷，羊肉饺子、羊肉涮锅普遍流行起来，但对于血液病患者来说，冬天要慎吃羊肉。
对于特发性血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血不稳定期、自身免疫性溶血性贫血、阵发性睡眠性血红蛋白尿、骨髓增生异常综合征及急性白血病等血液病患者，中医认为系热毒内侵，损伤脏腑骨髓而至。羊肉属于热性的食物，对一些血液病患者疾病康复不利。
不仅是羊肉，狗肉、鸡肉和海腥类等“发物类”食物也容易诱发病情加重。
长期服用板蓝根会导致肾中毒
相对于预防感冒，板蓝根更主要的作用是治疗肺胃热盛所致的咽喉肿痛、口咽干燥、急性扁桃腺炎等。但“是药三分毒”，人在健康状态下过多地服用板蓝根，容易伤及脾胃，尤其是儿童，由于各个器官发育还不成熟，解毒功能还很弱，长期服用板蓝根会导致孩子肾中毒和慢性肾衰。
每天吃两个红枣可抗过敏
红枣补血，人人皆知，但红枣的抗过敏作用，常被人们忽视。现在很多人是过敏体质，容易出现过敏性鼻炎、哮喘等，与其每天东补西补，不如把红枣当做零食来吃。生吃、煲汤均可，每次以1～2个为宜。
春天是肿瘤患者的危险季节
春天对于肿瘤患者来说，是一个“多事之春”。因为人体的新陈代谢也随着春天阳气的生发而加快，体内残余的肿瘤细胞也趁机活跃起来。当肿瘤细胞的生长速度超过了临床治疗和免疫系统所能控制的速度。原本身体状况不佳，免疫功能大幅度下降的肿瘤患者，就很容易发生转移、复发的危险。
收腹步行健身又排毒
腹部肥胖的人可运用腹式呼吸做收腹步行。这种方式的要领是在吸气时腹部要充分膨胀，呼气时腹部则需要收缩，且尽可能地收紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，增加肺活量。
在日常步行和站立时要用力缩小腹并配合腹式呼吸，这样可以让小腹肌肉变得结实，从而达到健身的目的。
常坐硬板凳警惕梨状肌综合征
不少人有过这种感觉：臀部突然会放射出一种闷痛，又经大腿后方向小腿和足部放射，让人一时迈不开脚。放松一下，痛就消失了。专家提醒，这可能是梨状肌综合征的症状。
梨状肌综合征病人要自己注意日常生活。避免坐太矮或太硬的椅子，尽量不跷二郎腿；避免长时间蹲着；热敷臀部，如果能用热水泡澡会更理想；常作梨状肌和大腿肌肉的伸展运动；按摩帮助肌肉放松。
正确姿势服用硝酸甘油
硝酸甘油是防治冠心病心绞痛的特效常用药品之一，它起效快、作用维持时间短，舌下含化后1～2分钟起效，心绞痛即可缓解，作用持续时间一般为10～30分钟，被视为冠心病患者的救命药。但使用不当却还会加重心绞痛。
硝酸甘油对脑血管的扩张作用很明显，服药后立即出现面色潮红、头痛，站立时服用易引发直立性低血压而出现昏厥。所以，服药的姿势很重要，最好卧服。
中药糖浆喝前一定要摇一摇
喝过止咳糖浆的人都感觉到，开瓶后喝前一半时，药味比较淡，越往后喝药味越浓，口感越差。
一般，糖浆的最佳保存温度在10～30摄氏度，开瓶后应尽快用完。短时间内用不完，可用保鲜膜包裹好，放进冰箱冷藏保存。特别要注意，每次服用前要充分摇晃瓶子，以看不到絮状沉积物为准。这样可以避免因药物分布不均匀导致取量不准。需要强调的是，如果摇晃瓶子，发现沉淀物不会消除，药物可能已经变质，最好不要服用。
按揉耳垂可缓解男人压抑心理
随着都市生活节奏越来越快，男人们的压力也越来越大。
心理学家指出，很多运动员都喜欢咀嚼口香糖，实际上是一种减压方式。另外，一些小动作也能起到减压效果。做捏耳垂画圆圈，双手分别轻拉耳垂，以相反方向画圆圈，从1数到10，这一动作有益活动大脑皮层，缓解压力。
