合家安康 用双手合住安康

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  双手合十,亦称和南、合掌,是世界上许多宗教通用的礼节。没有人能够说清合十到底始于何时何地,据说人类还在蒙昧阶段,彼此见面、道别时就以合十为礼了。双手合十,可以让对方消除戒备和恐惧,不再疑心你是否将武器藏在身后,所以说合十也有和平的含意。至今,在东南亚许多国家,仍保留着这一人类的早期传统习俗。
  根据气功理论,两掌实为人体的南北两极,合十能够直接交流生物电,使体内的潜能得到发挥。所以,无论是坐禅,还是站桩,都把合十作为一种基本姿势。
  我们平常见到的合十有四种:①坚实合掌――将两手手指伸直并拢,两掌贴合。它可以产生庄严肃然的奇妙效应。②虚心合掌――使坚实合掌的掌心虚空。它可以使人变得心平气和,杂念全无。③莲华合掌――将坚实合掌的中指与食指作“V”形,状如莲花蓓蕾(古代汉语中,“花”与“华”音义均同)。它可以使人忘掉忧愁和痛苦,逐渐变得开朗愉悦起来。④金刚合掌――将两掌并拢,手指插合,拇指交叉。它可以使人增强自信心,抑制住傲气和愤怒。以上四种合十姿势中,坚实合掌是最基本的,也是最常见的。
  如果能够选择适合的合十姿势,可以调整人体内的血液循环,使人通体舒泰。因为在人体的十二条经脉中,有六条是从手发端的,左右手掌集中了三条阴经(手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经)和三条阳经(手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经)上的许多穴位。这些穴位各司其职,运行经气,犹如地下铁路不同线路上的车站,平时各自运载着不同目的地的乘客。非常情况下,当某一线路上的乘客较多时,调度员可以指挥他们疏散到其他线路上,使各条线路都不拥挤,从而达到平衡的目的。
  前几年,美国纽约大学医学院副教授史蒂文・拉姆研究表明:人在双手十指相贴、掌心相对时,可以最大限度地进入一种使身心彻底放松的状态。这种近乎催眠术的姿态,能使人达到一种忘我的境界。如果一个人每天用30分钟至一小时的时间做这个简单的动作,久之对健康会大有裨益。
  合十无论行、坐、站、卧均可进行,但以坐式(双盘坐、单盘坐)最好。合十时,唇齿上下自然相合,两眼垂帘闭目。呼吸以腹式呼吸为主,要求绵、匀、细、长。思想入静,排除杂念,意守丹田。练功时,宜选空气清新的幽静之地。
  人类的文明越进步,越需要更多地了解自己,去探索和解开新的司芬克斯之谜。简单的合十,也包含有人类至今未知的潜能,可以说是一种最容易普及的保健方法。

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