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当胃脘部时时出现饱胀满闷的感觉时，要警惕是否得了慢性胃炎；如果反复出现胃区疼痛、嘈杂、烧灼感，或恶心、呕吐、嗳气、泛酸，或食欲减退、腹胀、肠鸣、便溏等症状，有很大可能是得了慢性胃炎。时间长了，慢性胃炎患者还会出现精神不振、神疲乏力、消瘦、贫血、失眠，甚至反复胃出血。
胃镜是查明该病最好的检查方法，它既能判断炎症的性质和程度，如浅表性、糜烂性、肥厚性、萎缩性以及轻、中、重度，还可知道是否已有小肠或大肠腺上皮化生、非典型增生、息肉形成等。
慢性胃炎是由多种致病因子长期反复侵袭而致的持续性慢性炎症性病变，其形成与预后与全身体质状况及免疫功能关系密切，因而治疗棘手、根治不易。但若选用适当的方法并持之以恒，是完全可以减轻症状、制止病变发展甚至达到痊愈的。
一、 生活有规律
大量临床实例表明，持续疲劳（包括脑力、体力、房事）及生活节律紊乱，会使慢性胃炎明显加重，而注意休息、遵守合理作息时间，能使患者症状减轻、病理改变好转。实验研究也表明，过劳和起居制度严重紊乱均可使体质和免疫力下降、胃肠功能紊乱。因此，建立合理的生活制度，避免过度劳累，是慢性胃炎康复的基础。
二、 注意保暖
寒冷刺激会使胃黏膜血管收缩，炎症趋向活跃，从而使慢性胃炎的症状加重。所以，要特别注意保暖。不仅胃部不要受凉，全身也不要受凉。
三、 饮食有节
1．饮食当定时定量，以少量多餐为原则，于清晨至睡前均匀分配4～6餐为佳。
2．坚持食用富含蛋白质及维生素的新鲜食物为主，如牛奶、豆浆、河鱼、新鲜蔬菜等。
3．多食细软易消化食品，食物宜精工细做，进食宜细嚼慢咽。
4．胃酸过多者可适量多食发面食品，胃酸过少者可适量多食肉糜汤汁等以刺激胃酸分泌，或适量进食如米醋等酸性饮食。
5．禁食一切不洁、变质、发霉之物；不食烟熏、腌制、煎炸之品；禁烟酒，忌饮浓茶、咖啡。
四、 精神保养
精神抑郁或情绪过度紧张，是导致胃炎发生或加重的又一重要原因。要知道精神调摄往往能取得药物所不能替代的良好效果，所以，得了慢性胃炎，宜尽量保持心情舒畅。
五、 食疗有道
1．良姜粥：高良姜15克，粳米100克。高良姜研末，加水煎30分钟，去渣，入粳米熬成粥，调味分次服食。每日1剂，连食2周，停数日再食，连续半年至一年。口淡、纳少、胃脘冷痛、虚弱乏力之慢性胃炎者尤为适用。
2．花椒鸡肫：鸡肫2只，花椒20粒。鸡肫剖洗干净，加入花椒及盐少许，放布袋中，湿纸包裹数层，火上煨熟。取出后切成薄片，趁热服食。每次1只，1日2次，连食2周。适于慢性胃炎脾胃虚寒者（证见消瘦、乏力、手足不温、脘腹冷痛、喜暖喜按者）及消化不良者。
3．木瓜米醋饮：木瓜250克，米醋250克。木瓜洗净，切碎，与米醋同放锅中，加水煮汤。每日分2～3次饮服，2～3天1剂，或时时饮服。适于慢性萎缩性胃炎舌红少津胃阴不足者。
4．猪肚炖山楂：猪肚1只，山楂100克，冰糖50克。猪肚擦洗净，切条。鲜山楂洗净，切片。同加水文火炖熟，放入冰糖，溶化后即可服食。分2～3次食，连食5只，或时时服食。适于萎缩性慢性胃炎脘胀、食欲不振者。
5．牛奶山药糊：牛奶250克，山药50克，面粉50克。山药洗净，切丁，加水文火炖熟至汤浓，加入牛奶，并随之调入面粉，煮沸调味服食。每日1～2剂，连服1～2月，或时时服食。适于各型慢性胃炎久病体虚者。
六、 自我按摩
左手放在右手手背上，以右手心贴胃部，先行顺时针旋转按摩100次，再行逆时针旋转按摩100克、次，反复3～4回，每日早、中、晚三次。或以右手姆指指尖掐紧推压内关、足三里、三阴交各3分钟，每日早、中、晚三次。
七、 气功内养
采取仰卧、侧卧或平坐的姿势，通过入静、全身放松、调和呼吸气息、意念固守丹田（脐下三寸许）行内养功法锻炼。每次30分钟，每日1～2次，1个月为1疗程，休息一周再炼，连续半年或一年。可加强胃肠功能、促使炎症消退、病灶恢复。
特别提醒
慢性胃炎若有以下几种情况之一者，不宜单行以上自疗法，需上医院请医师行中医辨证治疗或中西医结合治疗。这些情况包括：①重度慢性萎缩性胃炎；②重度腺上皮化生尤其是重度大肠腺上皮化生；③重度非典型增生；④反复并发胃出血；⑤已行多种自疗法，但日久未见显效，尤其是幽门螺杆菌持续阳性者。
为巩固疗效、防止再发，还可在冬令进补时，请中医师开膏方进行调补，以提高免疫功能和整体体质。
