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除了睡觉、洗澡等少数活动之外，鞋子几乎陪伴着人们日常生活的每一步。当然，婴儿可以例外。但是，当孩子开始蹒跚学步时，做父母的就必须考虑为其挑选合适的鞋子了。从此，鞋子就成了人们忠实的“伴侣”。
如今的鞋子尽管款式各异，但它最重要的功用不是美观，而是保护足部，提高行走能力。如何挑选合脚的鞋子可大有学问呐！
现代的鞋子大多为工业品，一般都是批量生产，因而有一定的标准和规格。标准鞋子的规格以“码”来计算，每增加一码，鞋子的长度增加5毫米，宽度增加6毫米。鞋子的宽度是以第一至第五跖骨头处为测量部位，也就是前足掌最宽的部位。鞋跟高在3厘米以内，鞋尖部1厘米左右的鞋底要用富有弹性、易于复原的材料组成。鞋底从侧面边缘加压时不应弯曲，鞋底内衬的形状应该与足底相匹配，即其中部内侧要略有突起（见图1）。很多劣质鞋子的衬底部往往无此突起，而呈平面结构，行走起来就很费力。鞋子不应太重，质地应该柔软，穿上时足部不应有压迫感。足趾前留有1～1.5厘米的空隙，活动足趾、足背时没有太大的阻力。鞋帮的高度不应压迫内、外踝，后帮与足跟间留有5～7毫米的间隙。脚尖站立时，鞋背皮革的弯曲要与跖趾关节的弯曲相一致，以符合步行时足部的弧形支撑。
除了以上挑选鞋子的一般原则外，少年儿童因生长发育的需要，还有其特殊的要求。一是鞋头要圆，让脚趾能够有充分运动的空间。二是鞋底需较硬，最好用3.5毫米厚的牛皮制作，这样，足底肌肉不易疲劳。三是鞋帮紧贴踝关节，使踝关节比较稳定。具体应用中还有许多细则。首先，鞋跟不能太高，超过3.5厘米会使身体的重心明显前移，腰椎前凸增加，腰骶角增大(图2)，容易引起腰骶关节劳损和腰部疼痛。而且，还会使发育中的女孩子骨盆倾斜度增大，从而使骨盆口径变小，以后容易导致难产。高跟鞋也易于引发跟腱滑囊炎、跟腱挛缩等疾病。其次，鞋头过尖还会造成尖足和拇外翻的畸形。目前，拇外翻的发病率明显增高，这在很大程度上与女性喜穿高跟尖头皮鞋有关。另外，因孩子脚长得快，有些家长就会为其买大一码的鞋子，这会造成踝骨的不稳定。还有些家长认为孩子应穿软底鞋，其实过软的鞋底会导致足跟脂肪垫萎缩，使足部吸收震荡力量的能力下降，还会产生足跟痛。还有些家长不及时给孩子更换已经挤脚的鞋，这会造成慢性压迫，使趾甲陷入，产生甲下血肿，甚至甲沟炎。长期穿不合脚的鞋，还会产生足横弓塌陷、前半足平足、足部关节过度使用症、足底胼胝或者鸡眼等。
可见，穿鞋也有很多的讲究。对此，不但父母要多加关心，青少年自己更要注意防患于未然，千万不可只顾追求一时的美感，而留下终身的遗憾。无论如何，穿鞋的首要目的是保护足部，其次才是美观。
