【www.zhangdahai.com--班组建设】
苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，营养丰富。你了解苦瓜炒肉要怎么做才好吃吗?下面，小编来为你介绍苦瓜炒肉的做法。
苦瓜炒肉的制作食材
|
|
苦瓜炒肉的做法步骤
1.主料：苦瓜、猪肉、红辣椒辅料：植物油、盐、姜、头道酱油、鸡精、淀粉、香油、五香粉、啤酒
2.把苦瓜洗净切开去籽切片
3.红辣椒洗净切丝，姜切末，
4.猪肉切丝，用淀粉、啤酒、五香粉头道酱油拌均匀，再加香油拌均匀腌制10分钟
5.热锅凉油、油热8成下肉丝、姜末翻炒变色捞起
6.锅底留底油，加姜末炒出香味，加苦瓜翻炒均匀
7.加肉丝、红辣椒翻炒均匀
8.加盐、头道酱油翻炒均匀
9.加鸡精
10.翻炒均匀即可
苦瓜的功效和作用
1、美容护肤
苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。
2、减肥
苦瓜含有苦味素，能有效减少脂肪。
3、提高免疫力
苦瓜富含维生素C，能提高机体杀菌能力，增强免疫力。
4、补益脾胃
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能提高食欲，起到健脾胃的作用。
5、降血糖
苦瓜中所含的苦瓜甙和类似胰岛素的物质具有良好的降血糖作用。
6、防癌抗癌苦瓜含有大量维生素C，能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用。
7、去火清心
苦瓜所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。
苦瓜做法相关文章：
1.苦瓜怎么做不苦又好吃 苦瓜的做法大全
2.苦瓜怎么做好吃 苦瓜的做法步骤和营养功效
3.苦瓜怎么炒才好吃 炒苦瓜的不同家常的做法步骤
4.凉拌苦瓜怎么做好吃 凉拌苦瓜的家常做法步骤
推荐访问:苦瓜炒肉怎么做才好吃 苦瓜炒肉怎么做 炒苦瓜怎样炒好吃
本文来源：http://www.zhangdahai.com/qiyewenhua/banzujianshe/2019/0630/98597.html
