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女性一生要经历月经期、怀孕期和产褥期，有的还要经历“人流”、扎管。在这几个特殊时期，饮食方面应注意些什么呢？ 不少女性在月经期间对局部卫生较为重视，而对饮食却抱着无所谓态度。结果造成经期缩短，经量减少，行经不畅甚至痛经。如能注意饮食调养，上述症状便会减轻甚至不出现。首先不能偏食，尤其要多吃纤维素丰富的食物，以利于排便。便秘不仅能使粪便中毒素吸收，不利于健康，还能使经血不通。中医认为“不通则痛”，于是发生痛经。蔬菜和粗粮都含有较多的粗纤维，蜂蜜、香蕉能软化大便，都有利于排便。茶叶中的鞣酸易引起便秘。桔子吃多了容易“上火”，也易致便秘。
其次要吃含铁质较多的食物，如猪肝、瘦肉、动物血等。一般来讲，月经是不会引起贫血的。但如果原先就患有轻度贫血、钩虫病、造血系统的慢性病；或月经周期不准。经常滴滴答答，淋漓不尽(慢性失血)；或每次来月经时像水冲样(急性大出血)，久之便易发生贫血或使原先贫血程度加重。
经前不宜吃冷饮，以免影响子宫收缩，使经血下行不畅，经量减少，经血暗红，出现瘀血，发生痛经。酒也属禁忌之列。酒精能使子宫血管扩张，使经血量增多，经期延长，甚至发生“血崩”。葱、蒜、辣椒(油)、胡椒等辛辣调味品，可刺激胃肠道，引起子宫和输卵管收缩，引起痛经，也属禁食之列。
许多妇女认为：“孕期一定要吃饱，产后一定要吃好”。因此，她们对孕期的菜肴不是太讲究，而对产后营养却是十分“挑剔”。结果产后发胖，影响体形。从医学角度来讲，应该做到“二个不”，即怀孕期间不要吃得太随便，分娩以后不要大补特补。
孕妇除了要供给自己消耗外，还要供给胎儿的生长发育需要。因此，孕期营养的需求量就增加。人脑的发育主要集中在胎儿的两个高峰期。第一次在怀孕3～4个月内，第二次在怀孕的7～9个月。大脑发育还有一个特点，那就是“一次性定型”。一旦错过高峰期，以后再也无法弥补。因此，食物要营养丰富，食品要多样化，猪肝、鸡鸭血、肉、蛋、鱼等含有丰富的蛋白质，豆浆、豆腐是植物蛋白，价廉物美，不妨多吃。
分娩后不要每天大鱼大肉，更不要吃油腻食品，以免影响食欲，甚至造成消化吸收不良、脂肪泻。分娩时难免会流失一些血液，产后又由于出汗、排尿等因素，使体液丧失过多，从而影响乳汁量。所以，产后宜多喝些汤汁以催乳。其中以鲫鱼汤、蹄膀汤为优。
如果避孕措施没有落实，计划外怀孕，就需要做“人流”，也可以采取输卵管结扎术来避孕。此时首先要满足蛋白质的需要，其次是糖分，最后才是脂肪和维生素。蛋白质丰富的食物有鸡肉、鸡蛋、瘦肉、猪肝、鱼类等。糖分丰富的食物有大米、面粉、白糖、葡萄干、桂圆等。脂肪较多的食物有肥肉、花生、奶粉、黄豆等。维生素丰富的食物有蔬菜和水果。饮食量应由少到多，不要每餐都是鸡、鸭、肉、蛋、鱼。这样吃会出现胃肠道功能紊乱，甚至出现呕吐、腹泻。不要偏食，偏食会造成营养吸收不平衡。菜肴宜清淡、可口、易消化。荤素结合，多吃新鲜蔬菜、水果。糖不宜吃的过多。因为“人流”、结扎后的女性活动少，消耗少，如果再摄入过多的糖，就会使糖元转化成脂肪蓄积于皮下，导致肥胖。不少人在“人流”、结扎以后，买些人参之类的滋补品进补。这种做法是不必要的。结扎以后，只要在饮食方面增加些营养就可以了，没有必要“药补”。
淀粉类食品不宜吃得太多。因为淀粉食品主要是碳水化合物。过多的碳水化合物会转化成脂肪，而且甜食易填饱肚子，使人体得不到足够的蛋白质，对身体康复不利。
