【喻咖健身操视频】喻咖基本动作视频教学视频

【www.zhangdahai.com--其他企业范文】

瑜伽姿势是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力;包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。下面是小编为你带来的瑜伽健身操视频,一起来看一看吧。

  瑜伽健身操视频教程  健身操的招式

  1.扩胸

  方法:直立,两手在背后交握,两肩夹紧下垂,手臂带着胸部往上提升,越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气,放下时呼出。

  作用:能帮助你告别白领天敌——鼠标手和背部劳损。意外的收获是你走路时不再弯腰驼背,胸部也扩大了。

  2.镇静交替呼吸法

  方法:坐直,右手大拇指放在右边鼻翼,食指、中指放在鼻梁上,无名指放在左侧鼻翼。压住左边的鼻孔,抬起大拇指用右边的鼻孔吸气5秒钟。放下大拇指压住右边的鼻孔,屏住呼吸5秒钟,然后放开左边鼻孔,吐气5秒。再用左边鼻孔吸气,用右边鼻孔吐气。

  作用:能够立刻镇定情绪、保持清醒的头脑。

  适用:无法静心思考问题时或做重大决定前。

推荐访问:喻咖健身操视频 喻咖减肥视频 喻咖视频网

本文来源:http://www.zhangdahai.com/qiyewenhua/qitaqiyefanwen/2019/0630/97857.html

  • 相关内容
  • 06-30 六年级关于父亲节感想的作文|父亲节感想作文

    父亲节是专门感恩父亲的节日,对于初中生来说,关于父亲节,你有怎样的感想呢?以下是小编为大家整理的六年级关于父亲节感想的作文相关资料,欢迎阅读。  六年级关于父亲节感想的作文范文一  父亲节马上就要来了,我打算在父亲节给爸爸一个惊喜,表达我对爸爸的爱。以感谢他这么多年对我的关心和疼爱。  我特别想送给

  • 06-30 【春季睡觉养生保健需要注意的问题】 养生保健培训

    说到春季睡眠时间,不少人认为这不重要,其实不然。调整好睡眠,是春季养生的一大重点,可以养肝护肝。那么春季睡眠时间是多少为好?春季睡眠原则是“夜卧早起”,下面小编为您介绍春季睡眠养生的方法吧。  春季睡觉养生保健的要点  1、早起早睡以养肝  《黄帝内经》说:“春三

  • 06-30 关于学游泳的技巧介绍 学游泳的技巧

    关于学游泳的技巧有哪些呢?一起来看看吧!!以下是小编为你精心整理的关于学游泳的技巧介绍,希望你喜欢。  关于学游泳的技巧介绍  刚开始下水的时候,可以先从浅水区开始。在那里最低的水域应该也就到半个身子的位置。深水区先不要去,那里一般都有几米深了。初学者脚一旦踏空就会开始紧张,这样的慌乱是学习游泳的障

  • 06-30 创意简单好看的唯美树叶贴画作品:创意唯美树叶贴画作品

    手工活动深受幼儿喜爱,因为在活动中大家人人动手,个个都有成就感。本文是简单好看的粘贴画图,希望对大家有帮助!  简单好看的粘贴画图展示  简单好看的粘贴画图1  简单好看的粘贴画图2  简单好看的粘贴画图3  简单好看的粘贴画图4  简单好看的粘贴画图5  简单好看的粘贴画图6  简单好看的粘贴画图

  • 06-30 [表顺序的英语短语]七年级下册英语短语表

    表顺序的英语短语多应用在英语写作中。下面是小编给大家整理的表顺序的英语短语,供大家参阅!  表顺序的英语短语third例句  Thedelaysmaybeonereasonwhygraduateschoolapplicationsfrominternationalstudentshaveslowed

  • 热门专题
  • 网站地图- 手机版
  • Copyright @ www.zhangdahai.com 大海范文网 All Rights Reserved 黔ICP备2021006551号
  • 免责声明:大海范文网部分信息来自互联网,并不带表本站观点!若侵害了您的利益,请联系我们,我们将在48小时内删除!