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中国工程院院士、著名医学家、我国肝脏外科创始人、被誉为“中国肝胆外科之父”的吴孟超教授，是国家最高科学技术奖的获得者。89岁高龄的他如今依然耳聪目明、步履稳健，担任第二军医大学东方肝胆外科医院院长，每天正常上下班，除了处理常规临床及科研工作外，每年还主刀完成200多台肝脏手术。不少人向他讨教养生秘诀，问及怎样能够始终保持旺盛的精力和体力时，吴孟超笑着说：“我的养生经验可以概括为20个字，即心态平衡，头脑常用，手脚常动，管住嘴巴，定期体检。”
漫漫人生路，时而顺境时而逆境，保持平和的心态，是一种最佳态度，也最利于健康。吴孟超在工作岗位上兢兢业业，从不争名争利，获得荣誉后依然不骄不躁，如以往一样平易近人。在家里，他与相濡以沫的妻子互相尊重，互相关心，几十年来几乎没有红过脸。
吴老认为，平常说人老腿先老，其实只是一种表面现象；实际上人老脑先老，脑好才是长寿之本。大脑是中枢指挥器官，是人体的司令部，对整个机体有生理协调、心理协调和智能开发三大功能。人到老年，脑子不能闲。一些老人悠闲自在，整天无所事事，不几年就衰老了，甚至痴傻呆滞了。“生命在于脑运动”，勤于用脑能给人们带来健康长寿，带来成就，也能带来人生乐趣。
流水不腐，户枢不蠹。吴孟超说：“我每天都在上班，这就是最好的锻炼。”提到脑子常用，吴老每天至少有两个小时用于思考一些事情，接受一些新生事物，同时做好笔记，他说“好记性不如烂笔头嘛”。
吴老不像其他老人那样“打打太极”什么的去锻炼身体，他说：我每天上班开刀就是最好的锻炼。他至今仍奋斗在临床、教学、科研第一线。他认为，长时间地坚持工作，搞科研、做手术，其实都是锻炼。一年到头不闲着，身体自然有保证。
他有一套独特的“手保健操”，一有空就做，以保持手的灵活。工作间歇时常抬抬手臂，活动活动肩关节，有机会就站起来走走。他说：如果大家都能少“宅”在家里，多到户外广阔天地走走跑跑，呼吸清新空气，那一定是真正热爱健康的人了。
50多年的外科手术生涯，给吴老的手留下了一个特别标记：右手食指的第一个关节向后凸起，指尖习惯性地向大拇指方向微微蜷起，而中指的第一个关节却向无名指方向与第二节形成一个近直角的弧度。所以当他摊开手掌时，如果不刻意地并拢，食指和中指的第一节就会形成一个小小的“v”型。但就是这弯曲的指头，把上万名肝癌患者从死亡的门槛钩了回来，至今也没有松劲。吴孟超每年都要体检一次。他认为，体检是发现疾病的重要途径。对待疾病，一定要防患于未然，坚持每年进行体检。
吴老认为，每个人的生活习惯和身体体质不同，应摸索适合自己的养生方法。如果只一味模仿别人而打乱自己生活步骤的话，就没有什么乐趣可言了。如果你这五条都严格科学做到了，那我敢肯定，你可以永葆健康青春!
