健康是一种智慧_智慧教育云平台登录

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  人人都在追求健康,可是在日常生活中,人们往往奔波忙碌,而忽视健康。其实健康是一种完整的躯体、精神以及社会的美好状态,在日常的良好生活习惯中逐一体现。健康的智慧就掌握在每个人手中。洞悉身体内在的奥秘,顺应身体真正的要求和呼唤,让身体自由地舒展,健康就成为一件很自然的事情。
  来到本期“健康会客厅”座客的几位人士,从各自生活状态出发,给出我们精彩的答案。
  
  1998年的诺贝尔医学奖获得者路易斯・伊格纳罗指出:“人类的疾病中,90%都是由于现代人不健康的生活习惯所致。”就对健康的认识而言,无论是我国古代的医家还是现代的世界卫生权威机构都有明确的论述,而且均已达到了一定的认识高度。
  《难经》说“上工治未病,中工治已病”,强调“消未起之患,治未病之疾”,通过调摄精神情志、饮食有节、起居有常、加强锻炼、劳逸适度等来培护正气,使“正气存内,邪不可干”,此为上等的医生。上等的医生强调通过健康的生活方式使人不生病,中等的医生才是去治病的医生。
  1996年,世界卫生组织在《迎接21世纪的挑战》的报告中明确提出:“21世纪的医学,不应该继续以疾病为主要研究对象,而应该把人类的健康作为医学的主要研究方向。”并进一步对影响健康与长寿的诸多因素进行了研究,得出的结论:人的健康与长寿取决于自然条件(7%),医疗条件(8%),社会条件(10%),遗传条件(15%),生活方式(60%)。我不清楚得出这样的结论,其量化标准是什么,但是至少知道了国际权威机构认为在影响人的健康与长寿的因素中,生活方式作为一种因素,其权重是最大的,其他的所有因素加在一起(40%),也只相当于生活方式的三分之二。
  健康长寿需要懂得基本的保健知识,但是仅有保健知识是不够的,更需要“行”,也就是付诸实施。就健康的“知”的方面而言,古今中外是基本上取得了共识的,那就是生活方式决定健康,所以关键在于“行”,即将“健康的生活方式”贯彻到行动中,做到“知行合一”。
  健康是一个人高质量生活的前提,是自由和尊严的第一基石,而“健康的生活方式”是健康的保障。所以“健康的生活方式”是一种文明、一种素养、一种习惯、一种价值观、一种文化、一种精神境界,是一种人生的大智慧。健康既是社会的、单位的,也是家庭的,但说到底是自己的,所以健康的生活方式不仅需要社会和单位的倡导,更需要家庭和个人的努力践行。
  健康的概念也有一个逐渐发展的过程,世界卫生组织认为,现代意义的健康是一种躯体上、精神上和社会适应上的完好状态,而不仅是没有疾病与虚弱。所以现代健康的含义是多元的、广泛的,包括生理、心理和社会适应性三个方面,其中良好的社会适应性有赖于正确的人生观和世界观以及生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱,身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态,反之则会降低或破坏某种功能,甚至引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题,生理上的缺陷、疾病,特别是顽疾,往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪,导致各种不正常的心理状态。关于情绪与疾病的关系,我国古代的中医理论有详尽的论述。作为身心统一体的人,身体和心理是紧密依存的两个方面。
  健康的生活方式包括健康的心态、合理的饮食、科学的作息、适当的运动、劳逸结合、没有不良嗜好(浓茶烈酒嗜烟嗜赌)等六个方面。愿我们的社会、政府、团体、家庭和个人不仅能够认识到“健康的生活方式”对健康的重要意义,同时也能够成为健康生活方式的倡导者和践行者。
  
  健康智慧ABC
  作为一名行医40余年的医师,天天和病人打交道,鲜活的人和事无时无刻不在触动着我,无论在诊室里,病榻前,手术间,咨询电话中,Email邮箱里,还在博客上……,都能读出人们企盼健康,珍爱生命,渴望知识,希望和医生做朋友的内心世界。
  改革开放以来,国家富了,城市富了,农村富了,富起来的人们应当怎样生活?怕不是人人都能做得好的。不少人由于不正确的思维,不良的习惯,招来一些不应当发生的,甚至是教科书从未记载的疾病,如滋补病、赖车病、孤独病、娱乐病、烟酒病、空巢病、节日病、减肥病、空调病、网瘾综合征等等,更有甚者不能适应快节奏高负荷与激烈竞争,稍有不顺的逆境,便轻而易举地选择结束生命,其中不乏壮年、青年,甚至是少年和儿童。
  “智商”“情商”“财商”被世人誉为人生必备之智慧,以我看来,“健商”当是人类第一大智慧,没有这种智慧,“生命宝贵,健康第一”便是一句空话。
  早在2400多年前,我国古人就响亮地提出健商理论,伟大的经典名著《黄帝内经・素问》,精僻地写到,“圣人不治已病治未病”,就是说,聪明人不是等到有了病才去治病,而是在健康之时就要积极主动地去防病。这是先于人类任何一个国家、种族,最早提出的“健康智慧”。
  2002年,加拿大籍华人谢华真教授正式提出“健康智慧”――HQ,十年来,人们对健商已有很大程度的理解和认识。新春伊始,作为《人人健康》的首席医学专家,仍旧想借本刊一角和大家谈谈健康智慧。
  
  健康智慧A:意识与理念
  公众人物候耀文、柯受良、高秀敏、邓丽君、李媛媛、梅艳芳、陈晓旭……一个个英年早逝,有的甚至是猝死。他们的逝世,曾经一次次撩拔了人们敏感的神经,遗憾惋惜之余,有没有想想这是为什么?
  他们大都生活在大都市,居住环境优越,医疗条件便捷,每个人都有一定的文化底蕴,经济状况更是丰厚滋润,每半年或一年做一次健康检查,无病早防,有病早治,应当不成问题。可他们没有像古人教导的那样“治未病”,是健康理念出了问题。我在日常工作中,大都遇到的是女病人。为了不让她们重蹈李媛媛的复辙,总是建议她们做一下宫颈癌的筛查,令人失望的是,她们不惜重金去买化妆品,描眉画眼;不惜重金用“精油”做保健按摩;不惜重金穿时尚外衣,在为健康做投资时,却那么惜财和吝啬,以至于不该发生的病屡屡发生,本应早期发现的病却迁延至晚期,本不该要命的病却夺走她们宝贵的生命。这足以告诫人们,健康意识和理念是多么重要的健康智慧。
  
  健康智慧B:知识与方法
  有一位富豪,资产上亿,在人们的眼里,似乎很会生活,吃着山珍海味,喝着高档名酒,住着豪华别塾,穿的是时尚名牌,坐的是顶级大奔,可双腿越来越细,肚子越来越大,脖子越来越短,赘肉越来越多,高血压、高血脂、高血糖……终于有一天,他被抢救,从此躺在病榻上,坐在轮椅上,人还活着,却没有了生存质量,看起来他们富有,什么也不缺,可他缺少的恰恰最重要,是呵护健康的知识。
  一位伟人曾经说过,不解决桥和船的问题,过河便是一句空话,合理膳食,适度运动,心理平衡,劳逸结合,良好的道德与行为是放之四海而皆准的法则。
  知识就是力量,知识就是生命,知识就是健康,其中道理不言而喻。每一位活着的人都应当通过多种不同渠道获得有利于生命与健康的科学知识。知识的获得有两种途径,一种是主动获得,也就是读书、看报,查阅资料,咨询专家,自己学习,领悟内容,用于实际;另一种就是被动获得,听广播,看电视,听讲座,参加各种各样正规机构举办的学习班,听正规专家所做得保健知识讲痤等,不做健康肓、防病肓、疗病肓,科学合理有效地呵护生命与健康。
  
  健康智慧C:接纳与抗争
  人食五谷孰能无病?生老病死是任何人都无法抗拒的自然法则,以什么样的心态对待疾病,是健康智慧的重要表现,“既来之,则安之”心平气和地对待疾病,以顽强的毅力与疾病做斗争,积极主动地配合医生进行治疗,方能使大病化小,小病化了,最终得到最大的奶限度的康复。
  著名作家苏叔阳先生,患两种癌症,他先是心平气和的接纳,后是顽强地与疾病作斗争,至今依旧健康乐观,神采奕奕地活着。
  出生在澳大利亚,墨尔本的力克・胡哲天生没有四肢,他顽强地活下来,并且自食其力,28岁的他已成为风靡全世界的成功人士,成为青年一代立志成才的凯模。双目失明,全身瘫痪的奥斯特洛夫斯基,在病榻上完成了他的巨著《钢铁是怎样炼成的》,科考学家彭家木身患绝症,没有被吓倒,一次次大漠考察,被称为永远不会倒下的英雄。
  作为医生,不能只是被动地,年复一年,日复一日地救治每一位前来就诊的患病个体,告诉他们怎样治疗,怎样康复,怎样防止复发,更应当传播一种理念,介绍一些知识,讲述一些方法,使人们树立战胜疾病的信念,使每个人都能靠自已的智慧达到身心健康的目的。
  健康是基础,是根本,是保障,是人类最宝贵的财富。生命宝贵健康无价,是一个真实又朴素的道理,珍爱生命,呵护健康,是人生的大智慧,健商HQ的培养和树立,应当从娃娃做起,从大众做起,从医生做起,今天坐客人人健康,愿人人拥有大智大慧健康快乐,事事顺达。
  
  因为健康,
   所以快乐
  山西省图书馆 数据库分析师
  
  又一年过去了,我突然发现自己老了,常常感觉到精神不佳、体力疲惫,以前有时觉得自己很累,但往往只要睡一觉,第二天便精神百倍了,可随着年龄的增长,往往要好几天才能缓过劲来;而在过往的岁月里从来没有静下心来仔细地思考:我为什么会生病、会衰老?又为什么今天会疲惫不堪?请和我一样即将步入四十岁的同龄人,一起思考一下,您曾经给自己投入过多少精力和时间来维护自己的健康呢?您是不是把自己当作汽车、钟表以及电器,只注重使用而不注重保养呢?就这样,今天致使它停止了工作,是否到现在还有人依然认为没有病就是健康呢?
  步入2012年,我们都应该主动去给自己制定一个良好的健康方案,让健康重新回到我们身边,远离疾病。
  我从事的职业是计算机行业,每日8小时,每周5天工作制,主要工作就是长时间对着电脑显示屏,日复一日,年复一年,也在透支着自己的健康,凭借着自己年轻,从未重视过身体的健康。单位每年组织一次体检,身体从未出现过任何疾病,因而更是对健康这两个字产生漠视。或许正是因为自己的不以为然,在2009年的夏天,我的身体首次出现异样,开始了警报:腰椎出现缓痛现象,连续几个夜晚睡觉不能翻身,动弹一下脊椎如撕扯般剧疼不已,白天稍微可以活动一下,但头部不能转动, 动一下腰椎上方仍有种牵扯般疼痛,有种负重感,显得僵硬。这之后的我不得不去医院理疗了一个月左右的时间,才得以缓解这种状况。从此以后,我不得不重视起自己的健康问题了,开始有意识的减少用电脑的时间,多增加了一些户外活动,也经常和自己的家人一起去打羽毛球,这样做不仅锻炼了身体,而且增加了和家人之间的感情。
  其实要想获得健康还是得靠自己!要学会做自己的大夫。就身体而言,做到健康长寿,一要乐观、二要运动、三要调理。人的健康应该是从小事做起,从年轻做起,从饮食、运动、心态等全方位做起,所以说我提倡的健康就是让人人懂得健康,人人呼唤健康,人人取得健康!
  在此把健康四大基石与广大读者朋友们分享:1.均衡的营养;2.适当的运动;3.充足的睡眠;4.平衡和谐的心理状态。
  喧嚣尘世中唯有身心健康才是永恒不变的财富,因为健康着,所以快乐着!
  
  从今天起,
  关注健康,春暖花开
  中国农业银业山西省分行 理财师
  刚刚过去的2011,动车追尾、校车闯祸、矿难持续、各类事故频发,在每个人或关注或不经意之间,又有几多生命随风逝去,突然觉得快乐和幸福越来越简单纯粹,那就是活着,可以梦想,可以追忆。
  所以,此时我想对所有相识和陌生的人送上祝福,从新的一年,从今天始,怀抱健康,让幸福生活从健康开始。
  每个人心中,健康从未远离,却又从未真正被想起。2003年的非典疫情可以说是全民健康意识的苏醒,全国上下,大街小巷,处处是伸胳膊踢腿的人群,也处处是毽子跳绳羽毛球的天地,每个人又重新找回那份在儿时嬉戏时的欢畅。只不过,四季易更,江河难易,在SARS平息后,人们健身的热情也迅速消退,重新奉“命数天定”为衣钵,似乎虔诚地顶礼膜拜就会被佑护一生。只是时过境迁,靠天吃饭、物质匮乏、缺医少药催生的“命数天地”早已丧失威严,人们逐步意识到对待健康虽然无法主宰,却可有效参与,拥有一份健康不再仅仅是上天恩赐,也可是自身修为所得。因此,坚决破除“命数天定”迷信,豪迈呐喊“我要健康”是拥有健康的首要智慧。
  当健康走下神坛,即为健康回归人间提供了契机,只是认识健康、探寻健康真谛又谈何容易。在科技日新月异的二十一世纪当下,我们仍然会被充斥媒体的各色伪专家以及绿豆、茄子等伪良药所蒙蔽,我们不再听天由命了,却又开始盲听盲信、人云亦云。
  健康属于自己,但我们却不愿费心力研究学习,智慧日渐萎缩,从众却乐此不疲,如不坚决摒弃这一劣性,健康只能是镜中花、水中月。所以,从今天开始,让我们重新奉行“生命在于运动”、“日出而作,日落而息”、“万物须存敬畏,饮食须当节制”等等那些最朴素的健康格言。
  身与心就像健康的两翼,哪一方缺失都会造成健康的失衡。对当代人而言,物质业已丰富,体格日渐壮实,但精神却难以相继,自闭、抑郁等纯精神疾病不断显现,而愤懑、抱怨、孤独等各种负面情绪却累积蔓延。面对高科技、强竞争主导下的快节奏生活,加之网络时代对传统生活模式的冲击,我们开始变得日益敏感,我们沉迷于网络淡漠了人间温情,我们偏执于自己的感受却忽视应有的责任和担当,社会的各种矛盾、无序都折射进个体心理,形成群体特征。所以,尽管我们无力改变更多,但至少可以像穿越云层重见蓝天一样看清自己,重建自己的心灵,以从容、淡定、豁达、包容姿态来应对喧嚣扰攘的生活,由此所获将不仅是身心之健康,更是人生之境界。
   健康是一种状态,幸福是一种感觉,健康仅存在于追寻健康的路上,幸福仅存在于感恩幸福的心中。新的一年,让我们从今天开始,关注健康,春暖花开。

本文来源:http://www.zhangdahai.com/qiyewenhua/qiyewenhuajianshe/2019/0303/3865.html

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