女人没有错广场舞32步_云朵儿第六套健身操视频

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  健美操可分为健身和竞技两大类。青年男女健美操力度强、幅度大、消耗多、优美大方且富于时代特点,深受青年人的喜爱。那么云朵儿的健身操又是怎么样的呢?下面是小编为你带来的云朵儿健身操第六套视频,一起来看一看吧。

  云朵儿健身操第六套视频教程  对健美操的评价主要有

  ①健身者须有坚强的意志力,严格要求,贵在坚持;

  ②要求每个动作重复多次,全面到位;

  ③采取局部练习与全身锻炼相结合,器械练习与舞操练习相结合的健身方法;

  ④适当地控制饮食,但不能限制水和矿物质的摄人;

  ⑤每次锻炼会产生肌肉酸痛,不断地酸痛与恢复才能起到健身健美的功效。健美操的效果评价3个月为一次

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