【嵇康的“养生五难”等】养生论原文与翻译

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  中国古代一再强调养生是很难的一件事。晋代养生家嵇康的《养生论》中就提出“养生五难”。认为此“五难”不除,不管你如何强烈地希望健康长寿,吃药进补,照样百病缠身,自减寿数。
  名利不灭,为一难 为了名利而日夜钻营,只能是心劳力绌,给自己背上沉重的思想负担,导致百病丛生,要想养生,难上加难。人要学会在平平淡淡中细品生活的甘泉,戒贪欲邪念,莫坏了良心。要做到“行也要安然,坐也要安然,名也不贪,利也不贪,粗茶淡饭乐陶然”。心境如此,焉有不益寿延年之理!
  喜怒不除,为二难 喜怒哀乐处之过激,害莫大焉。特别是怒发冲冠的情绪波动,对患有冠心病、高血压病、脑动脉硬化症的人,很容易诱发心脑血管意外。大喜过度亦可为害,现实生活中因过度兴奋,“得意忘形”而引起心身疾病者累有所见。但这也不是说让人不喜不怒,只是要不过度,懂得节制。
  声色不去,为三难 声色是指过度的外界刺激和性生活。有许多娱乐活动本身无可非议,但若通宵达旦,打乱了正常的生活规律,久之必然会把身体搞垮。男女性生活也不可过度,必须有所节制。清心寡欲是养生的一个重要方面。
  滋味不绝,为四难 古人所说的“滋味不绝”即饮食不当。有些人或暴饮暴食,或过食油腻,很容易肥胖,引起脂肪肝、高血压、高脂血症、动脉硬化、冠心病、糖尿病等。因此,应遵循“多清淡,少厚味”的饮食原则。
  神虑转发,为五难 “多思则神怠”,想得多了,心神会疲惫;“多念则神散,多欲则损志”,会对肾精造成不利影响;“多事则形疲”,不管大事小事皆亲力亲为,形体就会受到伤害;“多语则气丧”,说得太多会使人的气机混乱。这些都是“神虑转发”,会伤五脏之神明。《寿世新编・养心说》说:“未事不可先迎,遇事不可过忧,既事不可留住,听其自乐,应以自然,任其自去。此养生之法也。”

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