[健康答人] 健康小达人

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　　Q 　　烧开的自来水和桶装水到底哪个更健康？ 　　♂鸟人 实验室里打杂中 　　这两个哪个更健康，不能一概而论。 　　1.桶装水一般分纯净水和矿泉水。纯净水去除了自来水中的固体颗粒和离子；但其实人体是需要一定量的离子的，所以纯净水肯定不适合长期饮用。
　　2.桶装水的二次污染确实存在，但大品牌的水还是能有质量保证的。
　　3.烧开的水只是灭掉了自来水中的大部分细菌，保留了离子。但每个地方水源水质差别较大，还有硬水、软水的区别。
　　综上所述：如果所在地的自来水水质较好，偏软，可长期自己烧开水喝，也可添置一套家用自来水过滤装置。如果水质不好，偏硬，则可选用大品牌的桶装矿泉水。
　　♀葛易
　　如果是说喝自来水，那就还不如喝桶装水，当然你也别买乱七八糟不知名的桶装水。用自来水兑出来的桶装水都有自来水的味道，俗称“生水味”，一般都能喝得出来。欧洲人一般都不喝桶装水，因为他们的自来水可以直接饮用，而且很干净，和桶装水不差多少。
　　♂赵世奇
　　自来水二次污染的问题，没遇到过太多的说法，猜测可能是会在运输过程中受到细菌污染，这个是不可避免的。个人觉得喝热水是肯定没问题的。桶装水，我曾经去厂子里贴过标签，他们很少用自来水，因为自来水成本太高。直接用深水井泵上来的水，简单过滤一下然后灌装。如果附近水质没太大问题的话，深水其实味道更好些。至于亚硝酸盐的说法就不太靠谱了，水里面那点可怜兮兮的硝酸盐要煮沸N久才能逐渐变成亚硝酸盐，这么简单就变了，鱼早就都沉底，别活了。
　　♂明伟豪 IT
　　最可靠的是自己去买一套过滤系统去过滤自来水。虽然价格有点贵，但喝着放心。经济点就买矿泉水喝吧，我基本就喝农夫山泉和屈臣氏，每次都买一天就能喝完的量，如果是大瓶开封后放到第二天也不那么干净了。
　　♀vieplivee
　　自来水一般是就地取水，水质按照地区划分，好比有个镇很多年前被化工厂污染过一次水质，直到现在当地房价还比邻近地区便宜一截。听说前阵子有个喝醉的家伙半夜跑去蓄水人工湖尿了一泡，虽然这人是被抓了，可当地居民喝水得恶心一阵子了。有的地方的自来水是地下水，水质非常重，时间一长人就会喝出各种各样奇怪的病，当然水的味道也非常不好。因此，我一般倾向于喝桶装水和瓶装水，偶尔喝烧开的自来水，几乎从来不喝生的自来水。
　　♂巴别鱼 平常人
　　牛奶都能毒死人，你还指望桶装水靠谱？我就曾经在桶装水里发现过蛾子。小时候经常喝凉水一点事没有，现在呀？不敢了。
　　♂林伟科 80后基础物理探索者
　　相比之下，应该还是烧开的水要好一些。但是自来水跟当地的水质和来源有很大的关系。有的地方病就是由当地自来水的问题造成的。桶装水实在难以放心，很难想象几块钱一桶的水能有什么好品质。
　　Q
　　眼保健操真的有效吗？
　　♂负二
　　任何眼部理疗对改善视力都屁用没有！当然也包括眼保健操。
　　♂Mr. Boy
　　个人觉得还是有用的。但是光靠那张图，还是不知道应该怎样寻找和按摩穴位，怎样用力，怎样放松等等。
　　♀李燕 互联网菜鸟
　　有没有用的重点是，要真的能按准穴位吧。
　　♀陈香潞 公司职员
　　很支持“乱做不如不做”的观点。当初我读书的时候做的那个眼保健操都是糊弄，老师也没很认真地教，做的都是表面功夫，实际上都是在虐眼啊。
　　♂艾凌风
　　有用是肯定有用，但是千万要按要求做才行。
　　♂尹浪 所谓顾问
　　我觉得非常有用。虽然个人理解跟中医穴位没有太大的关系，但能够促进血液循环，缓解肌肉疲劳。我治疗假性近视的眼科医生教给我的物理疗法，其中一个就是类似眼保健操的放松运动，这个是有医学根据的。
　　♂邹越昆 用户体验设计师
　　之前上学的时候没什么感觉，现在很久不做偶尔做一下，的确感觉放松了很多。
　　Q
　　为什么说经常不吃早餐等于慢性自杀？
　　♂王小鹰 业余围观人员
　　这个说法很含糊，要不这么理解吧：人活着就是慢性自杀，所有明显不利于健康的做法都是加速这种慢性自杀，让我们死得更快。
　　♂何金铜
　　本人没有专门研究过这个问题，可以片面地从生理病理学角度去解释一下：晚上入眠的时候交感神经系统受到抑制，从而导致胃壁上胃泌素分泌过多。换句通俗的话说，就是早上起来你的胃液中是浓缩的酸，吃早餐一方面可以起到稀释的作用，减少了胃溃疡和十二指肠溃疡的恶性病灶，当然胃癌的发生率也会相应下降；另一方面，应该从营养学的角度理解：早餐的重要性主要体现在能够提供给人一上午所需的营养和能量等，因此不能不吃早饭。
　　♀邹彬娟 对音乐、中医很有兴趣
　　1.不吃早餐容易迟钝：早晨人体血糖水平最低，营养学家调查发现，许多车祸都与肇事者的血糖水平过低、反应迟钝有关。大脑运动所需的能量占人体总能量的20％，早餐对保持大脑活力至关重要。
　　2.不吃早餐容易变胖：早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。更糟糕的是，早晨不吃饭，中午必定吃得多，而且吃的都被吸收掉了，更容易发胖。
　　3.不吃早餐容易衰老：早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，极易产生胆结石。长期不吃早餐，会导致皮肤干燥、起皱，使人提前老化。
　　4.不吃早餐容易便秘：在三餐固定的情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒；相反如果没有吃早餐的习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易变成小痘痘。
　　5.不吃早餐容易生病：不吃早餐，容易引发各种慢性疾病：早餐离前一天晚餐时间相距太长，胃会长时间处于饥饿状态，胃壁特别容易腐蚀而造成溃疡；消化系统的生理活动规律非常容易被打乱，诱发各种消化道疾病，导致肌体抵抗功能下降，这样就会更容易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病；不吃早餐者血液中的胆固醇含量比每天吃早餐者高33％，增加心脑血管的发病率。

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