【www.zhangdahai.com--班子述职报告】
我心脏一直不怎么好，老是感到气闷，有时夜里熟睡或做恶梦过程中突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起来一会儿才好转，夏夜常常起床开窗子，不然就觉得闷得难受，搞得老伴也睡不好觉。随着年岁增长。这脑子也不好使了，丢三落四，老伴说像我这样子怕是要得老年痴呆症。为此我也求过医，医生说要多活动活动。可怎么样活动也没有个具体说法。
一天，老姐妹上门玩，见她精神抖擞的样子很是羡慕，忍不住问她是不是吃了“脑白金”之类的补品。老姐妹笑着说，她从来不吃什么保健品，只是合理饮食之外做做手指操。老姐妹告诉我说，这套手指操是一位晨练的退休老中医教她的，对增强心脏功能和预防老年痴呆症特别有效。老中医教她时就阐述其原理，所谓“十指连心”，就是说人的十个手指都连着心脏。因此，经常活动手指，无疑会增强心脏功能，提高心脏质量。同时由于每一根手指都有经络，经过四肢直接通到脑袋去，所以运动手指时，就可运动到大脑里不同的中枢。透过各种经络，对大脑里不同的范围、深度，产生不同功能的运动效果。
我听了老姐妹的讲述，忙让她教我演练。其实，这手指操真的很简单，一学就会。做时先吐气握拳，用力吸足气并放开手指，这样可以使头脑轻松。接着用一手的食指和拇指揉捏另一手的手指，从大拇指开始，依次揉捏到小指，每指做10秒，做完后换手操作，这样可使心情愉快。接着再吸足气用力握拳，用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指，左右手各做若干次。注意握拳时将拇指握在掌心，以刺激各指端穴位，增加效果。然后用食指、中指、无名指、小指依次按压拇指；再用拇指按压各指指根，以刺激各条经络。最后双手手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反复做若干次结束。
我做手指操一年多，每天早晚各一次，效果真的不错。不但心脏有了一定程度的改善，夜里不再感到胸闷，睡眠也有了好转。特剐是脑子比以前活络多了，丢三落四的现象极少发生。前不久，我参加本地退休职工体检。检查结果除了胆囊有些轻度炎症，血红蛋白浓度略偏高外，其余项目均正常。看来这手指操功不可没啊。
