哮喘患者的衣食住行|衣食住行的意思

【www.zhangdahai.com--个人述职报告】

   哮喘是一种严重危害人体健康的常见病,为了降低其发病率,必须防患于未然,从衣、食、住、行做起。    衣:哮喘患者在缓解期可以和健康人一样穿衣戴帽,但在天气变化或寒冷时,应加强防寒保暖,及时添加衣物。若要外出,则需比平时多穿一些衣服,最好带上帽子和手套,防止呼吸道感染而诱发哮喘。在急性期,衣服应该穿得宽松、舒服一些,不要穿紧身衣服,以免加重胸闷和气喘。有过敏性皮炎的哮喘患者宜选用光滑、柔软、透气好的纯棉织品衣服,尤其是内衣,避免穿戴由动物皮毛制作的衣物或装饰品。
   食:经统计,约20%的哮喘患者对一种或多种食物过敏,其中儿童对食物过敏的发生率较成人高。因食物过敏可诱发哮喘发作,患者表现为进食后数分钟或数小时出现发热、皮肤变红、弥漫性荨麻疹、打喷嚏、胸闷、喘息和呼吸困难,严重者还会有生命危险。
   引起过敏的食物种类很多,常见的有:①海产品及水产品:如鱼、虾、蟹等;②蛋类:如鸡蛋等;③牛奶及奶制品;④花生、芝麻、巧克力等;⑤麦类、谷类:如荞麦面、面粉等;⑥水果:如桃、香蕉、椰子等;⑦某些食品中的防腐剂和添加剂:如亚硫酸盐类、苯甲酸盐、谷氨酸钠等。
   哮喘患者可在医生的指导下逐步摸索,找出可能会引起过敏的食物,尤其对上述常见的食物要特别小心。一般地说,对某种疑有过敏的食物可采取逐步加量的方法,即开始可以试吃少量,若无过敏反应,可以逐渐增加该种食物的摄入量,直到进食较多量仍无过敏反应,表明该食物对你不会过敏,可以与正常人一样吃。另一种方法是进行食物过敏原皮肤试验或食物过敏原吸入试验,然后根据结果判断是否对该食物过敏。需要说明的是,食物过敏原皮肤试验或食物过敏原吸入试验虽能帮助判断对何种食物过敏,但试验结果不是100%准确,还需要通过实践证实。
   一旦发现对某种食物过敏,应该禁食该类食物。食物过敏也会因人而异,某位哮喘患者对一种食物过敏,其他的哮喘患者不一定对此种食物过敏。因此,只要不会引起自己过敏的食物可以照常食用,不需忌食。有的哮喘患者已知自己对某些海产品不过敏,却不敢食用,害怕食用后会诱发哮喘,这种做法大可不必。当然,在日常饮食中,哮喘患者还应多食清淡且富有营养的食物,少吃油腻的食物,可以适当吃一些大豆以及豆制品,多吃新鲜蔬菜、水果以及偏凉性食物,如芹菜、梨、荸荠等,少吃辣椒、胡椒、葱、姜、蒜等辛辣食物。
   住:尘螨和灰尘是室内尘土的主要成分,也是诱发哮喘最常见的致敏原。尘螨可以孳生于卧室、床褥、枕头、毛绒毯、地毯、长毛玩具、沙发、衣服等处,面粉厂、食品仓库等处也是它们的乐园。尘螨在这些阴暗、潮湿的环境中繁殖很快,为了减少室内致敏原的浓度,可以采取以下措施:
  1.定期用热水(摄氏55度以上)洗涤床上用品和毛绒毯或长毛玩具。也可将它们放在阳光下曝晒或用热烘干器烘干。暂不用的褥垫和枕头需用套子包好,防止尘螨在其中生存;最好不用毛毯、地毯,避免使用布面家具,并要经常洗涤。
   2.由于真菌在闷热、潮湿的环境中繁殖很快,所以室内应经常保持通风良好,尤其是潮湿季节,是真菌出现的高峰期,可以使用除湿器,使室内湿度保持在25%~50%。
   3.对狗、猫毛皮过敏的哮喘患者最好家中不养动物,要远离动物。
   4.不少哮喘患者在乔迁新居后哮喘频频发作,这是因为装修房子使用的油漆、涂料等含有刺激性气味的物质(如甲醛、苯等)所致。因此,装修新居时必须选用合格、无污染、无毒、无害的装潢材料。装修完毕,需经常开门窗通气,最好在装修后3~6个月后入住。
   5.吸烟可诱发或加重哮喘。所以,哮喘患者应戒烟,在吸烟的公共场所不宜久留。
   6.室内常用的空气清香剂、除臭剂、杀虫剂、樟脑球及某些化妆品如香水等,也会诱发哮喘,哮喘患者应尽量避免。
   行:春秋季节是花粉出现的高峰期,室外花粉浓度较高,对花粉过敏的哮喘患者应尽量少出门,不去或少去花粉浓度较高的地方。春天诱发哮喘的花粉有构树、桑树、法国梧桐等,秋季有豚草、律草、蓖麻等。
   若出远门,应随身携带少量沙丁胺醇或特布他林等支气管舒张剂,以备哮喘发作时急用;住宿地要选择空气新鲜、不拥挤的场所;旅途中要保持精神愉快,不能太劳累。此外, 平时还应避免精神紧张、生气、烦恼等不良精神刺激,保持良好的心态。
   适度的体育锻炼可以提高机体的抵抗力,同时也富有生活乐趣。哮喘患者在缓解期可以适当参加一些不太激烈的体育活动:如做操、打太极拳、散步、气功、游泳、慢跑、呼吸训练等。过量、剧烈的运动对机体有害,如快跑、滑雪、自行车赛等容易触发哮喘,故不宜参加,尤其是急性发作期不宜参加这些运动。总之,哮喘患者参加运动要量力而行。

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衣食住行 哮喘 患者
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