美女脚受伤小伙救急不料竟是杀手 [踏春受伤,穴位救急]

【www.zhangdahai.com--教师述职报告】

  春季到来了,万物复苏,芳草菲菲,这可是一个旅游踏青的好时机。登山涉水,免不了会有一些损伤发生,最常见的莫过于脚扭伤和腰扭伤了。那么,如何快速有效地缓解症状,让自己继续享受春游的乐趣呢?
  
  脚扭伤
  
  踝关节扭伤是旅游活动中最常见的一种软组织损伤。很多人为了追求刺激,放弃了旅行社千篇一律的安排,三个一群,五个一伙的,选择到荒郊野外探险,与碎石、山涧为伍。这个时候,旅游者一定要注意自身的安全。走在崎岖的山路上,或者在登山、下山的时候,万一失足蹬空,就会使踝关节扭伤,引起踝关节疼痛、肿胀,无法在接下来的日子好好玩不说,伤者自己也受罪。
  扭伤时一般踝部出现明显肿胀疼痛,不能着地,皮肤呈紫色。此时要注意分辨是扭伤还是骨折,若受伤后即觉疼痛,活动受限,不能行走或可勉强走路,随之踝关节肿胀,则扭伤的可能性大;若伤后踝部淤肿疼痛,内外踝部压痛明显,出现功能障碍,甚至畸形,很有可能是踝关节骨折,应尽早就医,以免延误病情。
  扭伤时,为了防止病情恶化,一定要有合理的措施。
  现场急救:
  扭伤后应马上停止行走,待疼痛和关节活动受限减轻后,再走动。踝关节扭伤后,马上热敷或涂活血药是错误的,这会加重局部瘀血,不利于恢复。应先冷敷,待止血后才能再使用活血化瘀药和按摩治疗。如果局部肿胀瘀血严重,应去医院检查,防止骨折。
  自我按摩:
  在排除骨折和脱位的情况下,两天后可自我按摩踝关节周围穴位及压痛点,加速好转,手法宜轻柔缓和。用拇指用力点悬钟穴(解溪穴、昆仑穴、阳陵泉穴亦可)1分钟,感到酸胀沉重。一般患者会感到马上疼痛减轻;然后由上到下地轻推、轻揉患处;再用拇指从瘀血处中线开始,由下而上地推挤,以起到消肿的作用;揉踝关节并小幅度活动踝关节;最后用活血化瘀的中药敷于患处,用绷带包扎固定,以减少局部活动。
  
  闪腰
  
  腰疼,不能下弯,转身时疼痛,甚至不能转身,不能做其它的动作――这就是“闪腰”了。“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤,是一种常见病,由于腰部承担了人体上身全部的压力,所以,当你姿势不正、用力过猛、超限活动及受外力碰撞时,都有可能导致腰部软组织受损和小关节错位,引起“闪腰”。此时,无须在疼痛拒按的腰部进行治疗,弹拨前臂部的手三里穴和点按内眼角处的睛明穴,就能快速解决腰部肌肉痉挛,减轻疼痛。
  弹拨手三里:
  掌心向胸,弯曲前臂于前胸,于肘部横纹下三横指、前臂肌肉隆起高处取手三里穴,将另一手拇指立起,与前臂肌肉方向垂直,做弹拨动作,可以感觉到手指下的肌肉肌腱随着弹拨发出轻轻的弹响,同时伴有明显的酸麻胀感,甚至这种感觉会向肘及前臂放散。注意弹拨时不要让受伤的腰部受力,左右交替弹拨两侧手三里穴,每次每侧一分钟,交替3~5次即可缓解症状。弹拨时如有其它人配合轻轻按揉受伤腰部两侧的肌肉,或扶住伤者让其轻轻活动腰部,则效果更佳。
  点按睛明:
  轻轻闭目,双手握空拳,拇指翘立,以指尖点于内侧眼角内上方凹陷处,稍用力,以穴位酸胀为度,持续一分钟,放松十秒钟后再重复点按,反复3~5次,有助缓解腰部症状。
  
  腿肚抽筋
  
  腿肚抽筋,北方人通常称之为“腿肚子转筋”。踏青期间发生腿肚抽筋可是一件大煞风景的事儿啊!怎么快速消除抽筋呢?
  掰脚背:
  发生小腿抽筋时,应立即掰脚背,一般持续1~2分钟,就可有效缓解小腿抽筋。
  可是,如果抽筋时周围没有家人或朋友帮助,怎么办呢?
  点承山:
  承山穴在小腿背侧正中线上,伸小腿或上提足跟时,可以看到在小腿背侧中间肌肉(腓肠肌)收缩时会形成一个人字形的分叉,承山穴就在这个人字形沟的顶点处。
  施治者拇指翘立,用力点按承山穴,尽量用力,并坚持点住不要放松,直至肌肉痉挛缓解为止。

本文来源:http://www.zhangdahai.com/shuzhibaogao/jiaoshishuzhibaogao/2019/0302/130.html

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