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热热闹闹的春节已经过去了，怎么样，大家这个大年过得是否健康？肯定有一些朋友没有绷住“健康”这根弦，好了，年也过了，我们该收一收心，春天来了，我们一道踏上新的健康之路吧！
“玩”有利预防脑中风
河北读者 周瑞海
最近，我报纸上读到了“有玩心的老人是个宝”一文，读后既受到鼓舞又受到启发，说我受到鼓舞是指我退休后，为了去掉空虚感，我开展了力所能及的兴趣活动，但是，缺乏理论和指导，这次我有了理论根据和指导，我按专家、教授、研究员的要求，审查了我的“玩心”和“玩法”，审查后，我认为，这自我保健的路走对了，因此更加坚定了“玩”的信心。再说我受到的启发，这“玩”确实有益防病、祛病的作用。我为预防老年常见病心梗和脑中风，根据报刊介绍和医生的推荐，多当“左撇子”，多用左手，使右脑半球的血管强健起来，从而预防中风。
我是这样通过多种“玩法”开发右脑半球的：一、在双手交替玩球的基础上多用左手滚球。二、像双枪老太婆那样，在双手交替打羽毛球的基础上多用左手打球。三、能用左手的地方就多用左手，如摇扇、使家具既让左手有用武之地又是休闲、防病之举措，把预防中风与日常生活的操作有机结合起来，从而使“玩”生活化、经常化。四、踢毽球时在右腿踢的基础上，左右腿踢球，右腿踢左脚拐，左脚踢右脚拐，多用左脚踢球。除了多使用左上肢以外还别忘多动左下肢。五、使用家用电器也尽可能多用左手，用左手按电脑键，用左手按相机的快门等。
我在多年多用左手的实践中尝到了甜头，我今年78岁了，虽然患冠心病但是病情比较稳定没患过心梗和脑中风。多用左手防中风的奥秘我揭开了，我从医生和有关资料得知，人的脑分左右两半球，右脑支配左上下肢，左脑支配右上下肢，而人们习惯使用右手操作，结果，左脑半球的神经、血管比较强健，而右脑半球的神经血管则比较脆弱，据临床统计，有70%左右的脑中风患者都是右脑半球的微血管破裂出血所致，因此，多当“左撇子”，让右脑半球的血管强健起来对预防脑中风是有益的。
夏言点评：中国工程院院士、著名外科专家顾玉东说过：“人有两件宝，双手和大脑。大脑会思维，双手能创造。”这话充分总结了手在人的一生中多么重要。双手是大脑的延伸，人体的每一块肌肉在大脑皮层中都有着相应的“代表区”。让左手闲置不用实际上是浪费右脑资源。对于大多数人而言，右脑的使用频率实在是太低了，我们的周老先生自己就悟出了这一问题潜在的危害，可谓无师自通。研究证明，在交叉练习加强右脑开发的训练之外，游戏和娱乐本身就对右脑的活跃有非常大的帮助，而周老先生的主要活动更专注于平时的“游戏锻炼”，这与本期闲逸通幽中的“游戏养生”可谓不谋而合，而周老先生的方法更是达到了功效加倍的结果，确实值得推荐！
过一个健康低碳的春节
辽宁读者 梁迎春
春节是普天同庆的大喜日子，我们往往沉浸在喜庆的氛围当中，而忽略了健康，铺张浪费污染环境不说，也危害了身体，所以我要过一个绿色健康的春节。
购买年货是春节的一大主题和特色。一些超市商店的名烟名酒，销售得特别快，其实有不少人都是买来送礼的，但这些东西送出去实际上就是送出了病痛，不如买一些更有意义的礼物。同时，过年要换新的东西有很多，这都应该根据自己的实际需要来购买。过年燃放烟花是很普遍的庆祝方式，不但消耗钱财也浪费资源，相伴的硝烟、噪音、碎纸，也造成了很大程度上的污染。我居住的这个小镇，每年都有不少居民燃放鞭炮在互相攀比。尤其是在农村，由原来的购买几百块钱的鞭炮，发展到购买几千块钱的鞭炮。更有甚者余兴未尽，数次购买，大量燃放，街邻也不好说什么，人家有钱有气派，再说赶上过年谁家不燃放啊。其实，这只是一种攀比的观念，错误地引导造成的，如果人人都能做到自觉少放鞭炮，不但会省下不少钱，也会减少很多污染。过年了，难免要备一大堆好酒好菜，很多时候东西都多到吃不完，热了再吃吃剩再热，即便不发霉变质，长时间下来也容易造成亚硝酸盐超标，不利健康，所以我准备每餐只安排几个平时很少吃的菜肴，既不浪费又体现了过年的味道。很多人喜欢打麻将打扑克的，尤其是亲朋好友聚到了一起，打几圈麻将娱乐一下也很正常。可往往造成休息不好，身体状况往往出现危险信号，最尴尬的是有时候控制不住自己，为了出错牌与朋友伤了和气，真是得不偿失，我准备到周围做一番短途旅行，放松身心，有益健康。
总之，低炭春节是低炭生活的具体生动的体现，需要每个人自觉的行动和努力，只有先做好自己，才能去创造优越的生活环境。在这里祝大家，新年快乐！低碳生活，有你有我！
夏言点评：现在越来越多的朋友都感觉到，很多时候假期甚至比平时上班都累，过年更是如此，传统的过年方式延续几千年下来，虽然喜庆，但却是给身体带来了很大的负担。上一期杂志我们就特别跟大家推荐了一些健康的庆祝方式，梁先生的想法跟我们的观点如出一辙，希望更多地朋友们能加入到低碳过年的队伍中来，这不仅是对自己的健康负责，更是对我们所有人共同拥有的这个地球负责。梁先生最后的呼吁真好：低碳生活，有你有我！
足不出户照样健身
新疆读者 夏爱华
冬季里天寒地冻，出门健身成了难事。但凡事都是事在人为，如果想健身，自然处处可健身。
前些天，我在家门前的超市买了几件实用的健身器材。它们是：一根跳绳，两个毽子，一个呼啦圈。价格便宜，总共才花了10元钱。回到家里，将门厅里的鞋柜挪开一点，把头顶的风铃摘下来放在一边，我开始跳绳。第一次跳了100下就不行了，气喘如牛。第二次150下，我满头是汗。第三次，一气跳了300下，我气息均匀，一点也不觉得累。
尝到了健身的甜头，立刻扩大战果。我的健身区改到了客厅。客厅地方宽敞，适合踢毽子。五彩缤纷的羽毛在空中飘舞，我用脚踢，用肩接，用手托，玩得那个开心。总之以毽子不落地为准。弧形的阳台一向闲置，现在也有了用武之地。我在阳台上摇呼啦圈。冬日暖阳，心情正好。一开始我只能转几圈。后来慢慢增加圈数，竟然能转50多圈了。
有时，我静坐在椅子里练瑜珈。双掌合十，双眼紧闭，盘腿打坐，心里宁静。有时，我打开音响，在欢快的节奏中翩翩起舞。为了快乐健身，我还专门买了跳舞毯，使健身变成一件开心的事。随着音乐节奏，眼睛跟着电视屏幕上的光标箭头，看准上下左右的方向，双脚自由运动，我充分利用家里的每一个地方健身。我躺在床上进行仰卧起坐。我在地板上练俯卧撑。做饭的时候，我掂着炒勺在厨房练臂力。在书房打字的时候，经常双手互相拍打，防止变成“鼠标手”。
足不出户照样健身，我的身体很健康。现在，半小时我能跳绳3000下。两分钟能连续踢毽子90下。一次性旋转呼啦圈能达到120圈左右。
别说冬天无法健身，足不出户照样健身。
夏言点评：“结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔，心远地自偏”。这是陶渊明的修心之道，看了这位读者的来信，想罢很多人跟我一样，体会到了“如果想健身，自然处处可健身”的真谛。对于体育锻炼来说，冬季确实是一个令人头疼的问题，一方面我们不建议老年人进行晨练，但另一方面，对于老年朋友来说，冬季是进补的季节，如果忽视了体育锻炼，对下一年的健康就埋下了疾病的隐患。从我个人体会来讲，每一个人都是向往运动的，其实很多时候我们不运动或者中断了运动，往往都是给自己找了一个理由，或者没时间，或者天气冷，等等等等，其实呢？真的想做，总会找到解决的办法，为了自己的健康，别给自己找借口！
山西读者陈先生来信询问，过年了，饭局难免会越来越多，市面上有很多解酒的药，真的有效吗？会不会给身体带来危害？
回答：我们咨询了相关专业人士，有些解酒药自称添加了葛根、葛花、灵芝等成分，其中葛根、葛花确有护肝功效，但其治疗效果因人而异，绝对不可能彻底解决酒精残留问题。喝酒后人通常会觉得躁动，这是人体的正常反应，而一些解酒药里含有镇静剂，不仅起不到解酒或保肝作用，反而对身体不好。这种“障眼法”并不能减少肝脏的代谢负担，反而有可能掩盖酒精的毒性症状，延误就医，最终可能有致命危险。其实，对身体最好的保护方法是少喝酒。如果实在无法避免，一定要先吃些食物垫垫肚子，空腹喝酒对食道、胃的刺激最大。
新疆读者钟女士咨询，孩子最近做了阑尾炎手术，我想给他补补营养，可听人说，鱼、虾、羊肉等食物虽然营养丰富，却都是发物，对术后恢复并无帮助。这种说法对吗？手术后真的不能吃“发物”吗？
回答：关于手术后是否可以吃鱼、虾、羊肉等“发物”，过去强调不能吃主要是针对疮疡患者，比如身上长了疖子、脓包等，吃“发物”会使病情恶化，让红肿更明显。目前普遍认同的观点是：只要患者对食物不会产生过敏反应，吃了都是无害的。广泛来说，手术后，尤其是很多大手术后，病人较为虚弱，适当补充蛋白质、热量和多种维生素，对增加机体免疫力，帮助术后愈合都是非常有好处的，像鱼、虾、羊肉等所谓“发物”，含有丰富的优质蛋白质，正是术后康复的极佳食物，如果一味限制，可能会造成营养不良，反而于康复不利。此外，阑尾炎并非大手术，术后给孩子补营养适量即可。
