【www.zhangdahai.com--转正申请书】
都说怀孕期间是女人最美的时刻，这最美的时刻里，怎能因为一些莫名的担心而让影音娱乐生活缺席？ 今年是龙年，孕育龙宝宝的准父母可真不少啊！怀孕是大事，但在我们生活周围，怀孕被看得太重，不仅在饮食、旅行方面禁忌颇多，工作生活中也有各种各样的讲究。孕妇常被告知，不能长期面对电脑、最好别使用手机、不要吹头发，千万别使用微波炉，要少看电视 似乎怀孕就要与电器、与影音娱乐绝缘。真的是这样吗？这些禁忌里究竟哪些需要防范，哪些纯属瞎担心？让我们来好好甄别一番。都说怀孕期间是女人最美的时刻，这最美的时刻里，怎能因为一些莫名的担心而让影音娱乐生活缺席？
孕期里的辐射恐慌
一提起怀孕，人们很自然的会联想起一个词语：辐射。谈起这个词语时，多半面带恐慌，言语中只有一个意思：辐射很恐怖，对胎儿不好，还有可能导致流产、畸形，能避免的要尽量避免，要穿好防辐射服！至于辐射是什么？哪些东西有辐射？那就众说纷纭了。坊间流传的原则是：尽量少接触电器，都有辐射的！
看起来，有必要做一些基础科普，认真重视是正确态度，但听风就是雨，草木皆兵就不值得提倡了。
何为辐射
辐射指的是能量以波或是次原子粒子移动的型态传送。辐射之能量从辐射源向外所有方向直线放射。自然界中的一切物体，只要温度在绝对温度零度以上，都以电磁波的形式时刻不停地向外传送热量,这种传送能量的方式称为辐射。物体通过辐射所放出的能量，称为辐射能，也简称辐射。
当电流在导体中流动时，在其外部空间一定产生磁场，带有一定能量的磁力线不停地从一个磁极流向另一个磁极，我们人类就生活在这样一个天然的和人造的大磁场之中。辐射无处不在，我们吃的食物、住的房屋、天空大地、山川草木，乃至人的身体都存在着放射性。 可以说我们每天接受到的辐射非常之多，最为普遍的就是太阳辐射。同时我们自己也在向外辐射能量。
辐射分类及其危害程度
依其能量的高低及电离物质的能力分类为电离辐射或非电离辐射。一般普遍将这个名词用在电离辐射。
电离辐射具有足够的能量可以将原子或分子电离化，包括高速粒子及高能量电磁波。它们的高能量可把其他原子内的电子撞出原子之外，生成带正电荷的离子及带负电荷的电子。电离辐射主要有三种：α、β及γ辐射（或称射线）。这个电离过程通常会引致生物组织生成化学变化，因而对生物构成伤害，有致癌作用。对于电离辐射，我们需要引起足够重视，而我们常见的电离辐射便是医院里的X光照射设备以及火车站、地铁站、机场等场所的X光照射检查设备。孕妈咪在医院时需要避开X光照射，这个辐射量超过安全范围有可能导致胎儿畸形。在搭乘交通工具需要过机检查时，也请主动说明孕妇身份，工作人员会安排手检。
而非电离辐射之能量较电离辐射弱。非电离辐射不会电离物质，它会改变分子或原子之旋转，振动或价层电子轨态。我们现在经常所说到的家用电器辐射就属于非电离辐射。非电离辐射对生物活组织的影响近年才开始被研究。不同的非电离辐射可产生不同之生物学作用。相对来说，非电离辐射的危害比之电离辐射要小。这些辐射超过安全量后对人体的人体生殖系统、神经系统、免疫系统、内分泌系统也可能造成不同程度伤害，前提是超过安全值。
日常生活中的辐射
日常生活中我们经常被暴露于下面这些辐射中：手机辐射、电脑辐射、电视、音响、电磁炉、微波炉等家用电器的辐射。从频率高低的角度来分，这些电磁辐射可分为射频电磁辐射和工频电磁辐射。射频电磁辐射俗称无线电辐射，频率范围一般为0.3-300000MHz，手机辐射、基站辐射、微波辐射都属于射频电磁辐射，电脑中的CPU电路工作频率为几个GHz，也属射频辐射；工频电磁辐射是一种极低频率的电磁场，在我国工频为50Hz，而有些国家（如美国）为60Hz。我们日常所用的电器则属于工频辐射。
辐射的单位与安全值
说了这么多，究竟什么情况下的辐射是安全的，什么情况下需要小心防范呢？这就需要先了解电磁辐射的单位和安全强度了。
通常我们见到的单位有表示电场强度的伏／米（V/m）或和磁场强度的安/米（A/m）。还有表示功率密度的微瓦/平方厘米（μW/cm2）、毫瓦/平方厘米（mW/cm2）。另有更直观的磁感应强度特斯拉或高斯（T或Gs）。
不同频段的辐射单位也不同，工频段通常采用磁感应强度单位，如果辐射在0.4μT以上属于较强辐射，对人体有一定危害，长期接触易患白血病。如果辐射在0.4μT以下，则相对安全。事实上我国关于电磁辐射的标准比国际上要严格许多。射频电磁波的单位则多用μW/cm2。
国际非电离辐射防护委员会（ICNIRP）曾发布了电磁场暴露安全标准供大家参考，按这个标准，家里50Hz的电场强度不超过5000 V/m，磁感应强度不超过 100μT就属于安全范围。不过如果有孕妇或小孩，就越低越好，建议长期持续的电场强度不要超过100 V/m，磁感应强度不超过0.2μT，这个值距离普通安全值低很多，看上去比较主观，但孕妈咪以此严格标准来要求家中电器，也不算过分。而我国规定，在生活环境中，电磁辐射的功率密度不能超过40μw/cm2。人体能够承受的安全电场强度不得超过20V/m，功率密度不得超40μw/cm2。
那么现在就来检视一下我们生活中哪些电器比较安全，可以放心使用，哪些需要小心规避吧！
重新认识家中电器
已有相关单位对各种家用电器的电磁辐射做了测试，得出的结果可供孕妈咪们参考。
电视
安全指数：★★★★★
使用建议：相对来说，液晶电视及等离子电视对于孕妈咪来说是安全的，尽可以放心使用，但注意不要长时间盯着电视看，同时也要保持一定的观看距离。
检测方对传统CRT电视、等离子电视以及液晶电视都做了检测，结果发现传统CRT电视的电磁辐射在正面半米的范围内，正常开机的瞬间、正常观看时间以及换台和待机时间产生的辐射分别为0.12μ、T0.30μT、0.27μT和0.11μT而在3米处的测试结果有很大程度的衰减：开关机、正常观看、换台、待机状态都是0.12μT，处于安全范围内。不过其背面的辐射就不那么乐观了，开机后在半米之内辐射值竟达4.8μT，而且隔着玻璃、木板，辐射都没有减小。辐射所造成的危害是跟强度与时间都有关系的，电视是我们比较常用的电器，所以在试用CRT电视时，尽量别让其背面对着床头，另外需要注意的是，要考虑你的邻居是否将电视被面对着你的沙发。
现在大家普遍用的电视都已经是等离子电视或是液晶电视，它们的辐射相对来说要小很多。等离子电视正面半米处，开机、观看、换台都是0.11μT，待机时0.12μT，侧面0.11μT；在正面3米处，开机时0.12μT，正常观看时是0.14μT，换台、待机状态下0.11μT；而液晶电视则不论是正面半米还是正面3米的范围内，开机瞬间、正常观看、换台、待机状态的测试结果都是0.1μT，侧面也只有0.11μT。
电脑
安全指数：★★★★
使用建议：尽量使用液晶显示屏以及笔记本，并使用普通的键鼠，避免将身体近距离正对台式机箱背部。
关于电脑辐射，许多孕妇都会被告诫：要少用电脑啊，别上网啦！但在当今时代，工作和生活要离开电脑似乎没那么容易。有多少小白领得朝九晚五的面对电脑处理一天的工作啊！事实上，对于电脑辐射，大众稍微有点高估了。
电脑的主要辐射点在机箱，并且主机后部稍大，达0.46μT，不过我们通常不会紧贴机箱后部工作，在离开一段距离后，辐射强度会衰减不少。机箱前面0.17μT，但主机操作面板中央辐射略强，距离0.03米，0.26μT；主机侧面0.29μT，机箱左侧面中央，距离0.03米，0.23μT。开机瞬间、待机状态都是0.17μT。
显示屏由于现在大家所使用的都是液晶显示屏，辐射相对要小很多，显示屏前0.5米0.11μT，开机瞬间0.12μT，关机0.11μT，显示屏侧面0.5米0.12μT，都在安全范围内。笔记本显示屏前0.1米0.13μT，显示屏前0.3米0.10μT，显示屏侧面0.3米0.13μT，键盘上方0.19μT，电源适配器0.22μT。建议电源适配器要离身体较远。在正常工作情况下，对于人体的辐射影响还是比较小的。不过需要提及的是，我们使用的无线鼠标和无线键盘辐射值会超出安全范围内。
音箱
安全指数：★★★
使用建议：距离音箱2-3米聆听音乐，听音乐时间一次不要太长
对于普通家庭影院，也就是影碟机加音响系统的检测结果较为笼统，只有简单测试的结果。其中DVD为1.2μT，功放为1.24μT，小音箱1.5μT，大音箱0.49μT。单从这一结果来看，稍大的音箱反而辐射会更小一些，这个值也超出了国家所建议的安全范围，不过遗憾的是，没有远距离的监测数据，毕竟谁也不可能紧贴音箱去听音乐。
投影机
安全指数：★★★
使用建议：使用投影机时不要靠近其背部端口，尽量远离，观看电影时间不要太长。
关于投影机的辐射，并没有在最早的那份检测结果里有所体现，不过在某款投影机的整体评测结果中，我们看到了电磁辐射的数据，结果显示在紧贴投影机背部端口处测得的结果达10μT，属于很高的值了，但只离开几厘米，辐射值就迅速降到0.4μT，而我们观看电影时很少坐在紧贴投影机背面端口的位置，在距离更远的时候辐射更小，并且使用投影看电影的时间并不会特别长，因此使用投影机时不必太过担心。
手机
安全指数：★★★★
使用建议：孕妇建议使用耳机接听电话，并且当电话接通以后再移至耳边。晚上睡觉时不要把手机放在床头。
手机也是日常生活中离不开的通讯工具，已有研究表明，长期接受过量的手机辐射有可能导致身体不适引发疾病。那么我们日常使用手机辐射有多大呢？
手机辐射为射频辐射，采用单位为V/m，有相关单位针对不同品牌型号，使用年限不同的手机做了测试，发现不同产品其电场综合电场强度都不同。差异主要在拨号时，波动范围在5-12V/m之间，而拨通后，综合电场强度则均有所下降，在4-6V/m之间，通话中的电场强度最低，约为--3V/m。由此可见手机在拨号中产生的综合电场强度值最高，也是最不稳定的。因为手机此时正在最大功率运转，寻找附近的基站。手机拨通后，也就是手机里传来嘟或是彩铃的声音，这时综合电场的强度就会降下来，显示的值也相应地减少。手机接通中，也就是处于双方通话的状态下时，这个值就小了。但这只是指信号稳定的状态下的情况，若信号不稳定，手机又会大功率运转，来寻找基站、寻找信号，那么它所反映出来的电场强度则会再次上升。
ICNIRP给出过射频电磁场和低频电磁场的各个不同频率的无线电波的最大安全值，其中手机频段的最大安全值为39-61V/m。由此可见，正常使用手机，其辐射是在安全范围之内的。
低音炮
安全指数：★★★
使用建议：尽量减少使用低音炮，观看电影多选取情节舒缓，低频不太猛烈的影片，使用时，距离低音炮要稍远，并且使用时间不要太长。
对于喜欢使用低音炮来感受电影音效氛围的孕妇来说，该考虑怀孕期间尽量少使用低音炮了。低音炮音箱，操作面板中央，距离0.03米，0.63μT；音箱右侧面中央，距离0.03米，5.68μT；辐射可是不小，那它的安全距离是多少呢？经过仔细测试发现，当距离0.4米时，它的辐射就减小到0.17μT。使用时至少要保持半米的距离。 而低音炮对于孕期的影响不仅仅在于辐射单方面，其所播放的强烈低频对于孕妇以及胎儿都是有不良影响的。
电吹风
安全指数：★★★
使用建议：洗完头后建议先用干发毛巾将头发大部分水分擦干，然后再用电吹风将发根稍微吹干，余下发梢部分可不用吹干，让其自然干透。
曾有段时间，网络上盛传电吹风是最大的辐射杀手，奉劝孕妇们千万不要再使用电吹风。关于这个说法，许多孕妇都非常困惑并且焦虑，电吹风不能用了吗？那么湿嗒嗒的头发该怎么办呢？
单纯从辐射数据上看，电吹风的辐射指数是算高的，低档4.20μT，高档10.00μT；不同部位数据不同，手柄处0.03米，10.95μT；出风口，7.16μT。从这些值来看，都远远高于了0.2-0.4的安全范围，不过根据ICNIRP给出的射频电磁场和低频电磁场的各个不同频率的无线电波的最大安全值，电吹风安全的最大磁感应强度为100μT，与手机/微波炉以及电脑等射频辐射是不一样的。当然，尽管说电吹风的辐射强度在ICNIRP给出的最大安全强度之内，仍然不建议孕妇们频繁且长时间的使用电吹风，即便没怀孕，对发质也并无好处。
微波炉
安全指数：★★
使用建议：孕妇尽量避免使用，使用微波炉时，离开微波炉一米以上的距离。
对于微波炉这个东西，孕妇们则真要提起足够的重视了。微波炉产生的辐射属于射频辐射，具有强烈的热效应。在相关人员针对某型号微波炉测试时，我们发现其辐射结果远远大于国家规定的安全值。
在微波炉的正面和顶部，其辐射最大，可超过350μW/cm2 ，背部辐射超过250μW/cm2侧面则超过100W/cm2 ，不过这些辐射值会随着距离而衰减，在其正面测试，发现离微波炉正面超过30cm，辐射结果可低于250W/cm2，在50cm处，则已经低于100W/cm2，当距离超过60cm时，已低于国家推荐的安全范围40W/cm2。
孕期电影推荐
在检视了一番家里电器后，是不是发现并没有那么可怕？许多电器仍然是可以使用的，尤其是一些使人放松心情的娱乐用电器。闲来无事时在家看看电影，投影机电视机都是可以使用的。
在怀孕期间，建议孕妇们以在家看影碟为主，不要太过频繁出入电影院，许多影院的音响设备都开得比较大，相对来说，噪音影响比较大，经常会令胎儿感到不安不适。另外，就看电影的内容而言，尽量挑些情节温和，友爱，没有过分血腥暴力情节的电影，尽量避免看恐怖电影。总的来说就是要保持妈妈的心情愉快平和，妈妈的心情对于胎儿来说是最重要的了。对了，这个期间还可以看一些跟孕育生命相关的电影，会很有趣的。
动画片：如果你原本就很喜欢动画片，那此时看看有趣的动画片可真是太应景了；如果你平常不怎么看动画片，那这个时期特殊的生理和心理变化也会让你爱上动画片的。动画片鲜艳的色彩，有趣的情节总是会令人开怀大笑并真心赞美，而且动画片多半不会让人太过伤感，更不会有恐怖等画面刺激孕妇。
《快乐的大脚》、《冰河世纪》、《里约大冒险》、《飞屋环游记》、《麦兜》等都是不错的好片子，无论是《快乐的大脚》中的小企鹅，还是《里约大冒险》里的小鹦鹉，或是《冰河世纪》里的地懒都能让你忘记孕期里的种种不适，捧腹大笑。还有什么比欢笑更好的胎教呢？
宝宝纪录片：在此期间，孕妇们还可以看看一些与胎儿或是婴儿有关的纪录片，提前了解宝宝的一些特性，看过这些纪录片之后，在接下来与宝宝一同成长的日子会感觉不一样呢！
有两部纪录片值得一看，一部是纪录胎儿在子宫内变化的《子宫日记》，以纪录片的形式记录了一个小女孩从受精卵变成鲜活小人的整个过程，什么阶段呈现什么生命状态，什么时候睁眼什么时候打呵欠，什么时候做梦什么时候吃手，清晰地让人欣喜。在怀孕的不同时期看到这个纪录片会有不同的心情，好奇，惊喜，感动，温暖，不一而足。
另一部为《婴儿日记》，这部片子跟踪拍摄了阿加特、安娜、玛艾、亚历克西和马克桑斯五个可爱的宝宝，纪录了他们从诞生到呀呀学语的生长过程以及成长故事。当面对一个个已经出生的孩子，感觉又另有不同。
电影里的孕事：孕期里，每个人的心理活动都有不同，各有各的担心，各有各的烦恼和忧虑，有时候真想看看别人是怎么度过孕期的。这很好办，就看看电影里那些孕事吧！
《孕期完全指导》便是这样一部片子。它围绕5对即将为人父母的夫妻所展开，结构类似于《真爱至上》的相对独立而又存在联系的多个同事进行的故事。片中，Wendi McLendon－Covey与詹妮弗-洛佩兹扮演闺中密友，两人既是朋友又是同事，整日聚在一起谈论孕事。布鲁克琳-黛克因怀上一对双胞胎而遭到姐妹淘的嫉妒，经历了一段喜忧参半的时光。丹尼斯-奎德饰演布鲁克琳-黛克的丈夫。先前加盟克里斯-洛克将扮演“准爸爸”们的头领，带着一群大男人学习如何做一位成功的父亲。这部电影于5月上映，想来会很有意思。
人性温暖的电影：还有一些电影要特别推荐，尽管它们不是为孕妈咪特别准备的，却真的很适合孕妈咪观看，那就是所有温暖人心，讲述人性温暖的电影。每当看到这些温暖的电影，总会觉得生活美好，世俗里的种种不满都会变成浮云。并且，妈妈有一个很好的心态，有一颗温柔而慈悲的心，常常给胎儿带来非常强大的正面力量呢！
这类的片子真不少，《在世界的转角遇见爱》、《美丽人生》、《放牛班的春天》、《天使爱美丽》、《天堂电影院》、《追风筝的人》、《小鞋子》等等都很不错。
孕期音乐推荐
至于音乐，也是孕期里少不了的情绪调剂品。现在许多孕妈咪都重视音乐，相当大一部分原因是为了进行胎教，都明白音乐胎教对于胎儿智商情商发育有好处，不少准父母还会专门去购买特别制作的胎教音乐来放给胎儿听。事实上，个人以为，抛开所谓的胎教意义不说，音乐更重要的意义在于舒缓心情，调节情绪，让人开心，这都是针对孕妇本身而言。而孕妇本身的情绪状态更能影响到胎儿。所以，大可以忘记那些所谓的胎教，就纯粹听听好音乐吧。
在怀孕的特殊时期里，听什么音乐倒没有特别的规定，不过仍有一些原则，比如不要听过分吵闹的摇滚乐，尤其不要长时间聆听；此外多听一些旋律比较优美比较舒缓能让人放松心情的歌曲。
经典西方交响乐：想必中国的大部分人平常是不怎么听西方交响乐的，究其原因，大概会回答：听不懂。其实呢倒也不必刻意去弄明白每支曲子的意思，艺术这类东西，本身便可以有不同的见解，或许你认为作者是在讲述一个初恋故事，而别人却觉得这只是作者某天傍晚散步的随心所想而已。但许多西洋交响乐听久了，自然会有自己的理解，并且你会发现听着越来越舒服。这里推荐的经典音乐是天才莫扎特的曲目。
听莫扎特的曲子是不错的选择，曾有研究分析认为，多听莫扎特的曲子有利于智力发育，这个研究结果很让人费解。不过支持这样结论的是，莫扎特曲子所发出的频率跟人们高兴时脑电波所发出的频率是非常相近的。这样说的话就很有意思了，接收令人愉悦的频率，想必的确是对心情和智力都有好处的吧！
中国古典民乐：尽管一提及高雅艺术，很多人更容易想起西洋交响乐，但论及几千年的文化艺术修养，谁又能及得上我们自己的祖国呢？中国的许多民乐都非常好听，不论是民间传唱的小调还是更高端一点的“阳春白雪”都有各自的韵味，并且许多中国传统乐器伴奏非常悠扬悦耳，比如说古筝，琵琶，二胡，等等。在悠扬的音乐中，孕妈咪会更快乐。
若要说推荐曲目的话，也有很多。《春江花月夜》、《梁祝》、《彩云追月》、《月光下的凤尾竹》等都是不错的音乐。不仅是一些纯乐器演绎的曲目，一些有人声哼唱的民歌也非常不错，比如《牧羊曲》、《茉莉花》等也都很好听。
轻音乐：还有一种音乐也听着让人特别舒服，那就是轻柔的纯音乐，比较推荐恩雅的曲目以及班得瑞的一些钢琴曲，恩雅的很多音乐在录制的时候都添加了许多自然界的元素，像海浪、流水、鸟鸣之类，给人以亲近大自然的感觉。此外还有一些电影的配乐非常动听，如宫崎骏漫画系列的许多配乐，真是太好听了，日本音乐大师久石让的作品大部分都非常有水准。
自己喜欢的歌曲：最后说的便是孕妇自己喜欢的歌曲了，也不必刻意去找那些自己也不爱听的古典音乐，如果你爱听周杰伦，如果你很喜欢陈奕迅，如果你就中意王菲或是梁静茹，那么就仍旧听这些你喜爱的流行歌曲吧！DHC
