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刘大爷今年70高龄，身体状况一直不好。3年前他听人说，服用维生素E既能防病治病，又能养生保健，他信以为真。服用一段时间后，他觉得似乎有一些效果，随后便逐渐加大了药量，由原来的每天1-2粒增加到每天3-4粒。直到最近，他时常感到腹痛、头晕、浑身极度乏力，在反复吃药仍没有好转的情况下才去市医院求治。医生检查发现，刘老不仅血清胆固醇升高，且血糖明显偏低。医生说，之所以出现上述症状，主要是因为他服用了过量的维生素E。 维生素E，不仅具有抗氧化、维持血管正常通透性、改善血液循环及调整生育功能、抗衰老的作用，随着对维生素E研究的深入，医药学专家对维生素E在防病方面又有很多新的认识，社会对于维生素E也是推崇备至。维生素E成了包治百病的“仙药”，有人说维生素E的应用已经进入了它的“黄金时代”。但是，这样的“全能王”，真的就是万无一失的“全能冠军”？
糖尿病并发血脂异常，别补维E
研究发现，患血脂异常的老年患者血清中的维生素E含量呈明显增高状态，血清中维生素水平过低或过高对人体健康都是有害的。一般认为，体内缺乏维生素并不可怕，只要改善饮食或补充维生素类药物，即可使体内缺乏维生素的问题得到纠正。而体内维生素含量过高却是比较难对付的医疗难题。近年来，一些老年病患者包括糖尿病患者大多服用维生素E类药物。实际上，多数老年病患者无需补充维生素E，糖尿病并发血脂异常患者更不需要补充维生素E。血脂较高的老年人如果额外补充维生素E，不但没有任何改善血脂的作用，还会出现胸闷、憋气、腹泻、血栓性静脉炎、乳腺增生等不良反应。因此，对糖尿病并发血脂异常的患者来说，还是不补充维生素E为好。
增加心脏病发病率
《美国医学会杂志》曾刊登加拿大研究人员一项长达7年的研究报告，研究显示：患有心血管疾病或糖尿病的人不宜服用维生素E。目前并不清楚维生素E为什么会增加患心脏病的机会，推测可能是高剂量维生素E干扰了人体的天然抗氧化剂功能。目前维生素E每日的建议摄取量为15毫克，而15毫克的摄取量可以在食物摄取中得到满足。所以，专门进行药补绝对不是常人适合的防病法则。
养颜不可乱用
部分人在使用一些含有维生素E的美容产品（如防皱霜、美容霜、面膜）时，会出现红肿、丘疹等接触性皮炎症状，一旦出现上述症状，要立即停止使用。维生素E最好通过食物补充，维生素E主要存在于植物油、绿色蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特别补充，应在医生指导下进行。
年轻的女生们认为，服用维生素E或局部应用维生素E可以让睫毛变长，这种说法其实不科学。睫毛的生长和遗传、种族有关，后天的一些方法往往只会弄巧成拙。用维生素E油刷睫毛有可能将药油涂到眼皮上。眼部的肌肤是很脆弱的，高浓度、纯油性的维生素E反而可能会对眼部造成伤害。
如何正确应用维生素E
维生素E对身体有益，想要充分发挥其治疗作用的关键就在于掌握适当的剂量。均衡饮食每天所包含的维生素Ｅ量应为10毫克-20毫克（15-30IU）。一般成人每天都可以从坚果、植物油和绿叶蔬菜等富含维生素Ｅ的食物中摄取足够量的维生素Ｅ，因而无须另外补充。每日服用适量的维生素E的确具有增强人体血液循环，延缓动脉硬化，减慢组织细胞衰老等功效，但若长期（6个月以上）过量服用（每天超过200毫克），即可出现明显的中毒症状从而危及健康。
