【www.zhangdahai.com--法律论文】
通过有关国内外少年儿童篮球训练的资料及从事训练工作的体会，现就少年儿童篮球训练的几个问题提出我的看法以起到抛砖引玉的作用。 一、启蒙训练的意义 启蒙训练的年龄已日益逼近人类心理极限，运动成绩的每一次提高都要付出极大的代价。因此，只要在身体发育的每一个阶段都不失时机地发展相应的能力，才有可能充分挖掘身体潜力，创造优异的运动成绩，所以“从娃娃抓起”的策略是正确的。篮球启蒙训练的年龄在什么时候适宜呢？据有关资料介绍，专家们认为儿童到了6-7岁时他们懂得了控制自己的行为，能理解老师的意图，这时开始训练比较适宜。在一些篮球强国中较重视这方面的研究。前苏联有关专家经过实践，发现了开始从事篮球训练的从60年代的11-12岁，到80年代的7-9岁，在美国每年一度的篮球夏令营里7-13岁的孩子得到了一些著名教练的严格训练，我国及世界上著名运动员如孙凤武、丛学娣、李昕、姚明、乔丹等人也都是从7-9岁开始训练的。从近几年的少年篮球教学与训练实践中也认为女童开始训练的年龄7-8岁，男童8-9岁为宜。综上所述，一名运动员要想达到高水平的成绩，必须有必要的有机体的物质基础，必须有相应的训练年限，优秀运动员的成长有其客观的规律，在世界大赛中取得优异成绩的最佳年龄区段，已被事实证明。
少年儿童篮球训练的整个时期从总体上讲是基础训练，把少儿的训练纳入运动员成长过程轨道，作为培养过程中的一个阶段与必要环节，并通过适度的训练提高运动成绩，这才是正确的做法，少儿训练，特别是启蒙训练应该是业余的，根据这个年龄阶段的特点，练习并不是越多越好，应该以每周练习2-3次为宜，否则既不适合他们身心发展的规律，也违背了少儿训练的原则
二、训练内容和手段
“篮球运动的基础是少年儿童对篮球的兴趣”这句话是有道理的，对于启蒙阶段儿童的训练应以“玩”球过程中寻找乐趣，成千上万名打篮球的孩子最后成才毕竟少数，但如果成千上万的少年儿童对篮球产生极大的兴趣并投入到篮球运动中去，这是从事篮球工作的教师与教练员们对篮球运动的贡献。
当然，少年儿童篮球训练绝不是为“玩”而玩，笔者认为，少儿训练的起步阶段的一个重要目标就是要尽力发展孩子们的球感、身体的灵活性（特别是脚步的灵活性）与协调性，所以球感、身体的灵活性与协调性是未来球星的基础与起点。
篮球运动员的球感就像游泳运动员的水感一样重要，球感是可以通过训练而逐步获得的，在篮球各种技术中以运球技术的练习来提高孩子们的球感是最好的，一方面是由于运动练习过程中，单位时间内接球次数最多，运动技能形成的理论认为，只有刺激多次的出现，神经中枢的兴奋点就会建立暂时的联系，反复不间断的运球练习，有利于大脑皮层运动中枢的兴奋和意志过程逐渐集中，使球感不断提高。另一方面运球技术多种多样适合少儿求新，求趣的需要，7-8岁的孩子可以安排一些多种手法的练习（例如：原地拍球，横运球，拉运球，前推后拉运球）使他们的手与球渐渐地熟练起来。一旦孩子们发觉自己可以摆弄球，他们就会主动与别人进行比赛，并且在比赛中得到满足，9-10岁的孩子可以学习各种变向运球，在学习各种变向运球过程中进一步获得和发展球感，同时有了球感基础又反过来促进孩子们更快地掌握各项技术。到了11-12岁，一些快速，幅度较大的技术动作和在一定对抗条件下的练习会更加需要并且能够发展球感。到了这个年龄阶段一个孩子在球感方面进步的快慢可以反映出他们在未来篮球事业生涯的前途。少儿在篮球运动获得发展的另一个基础是身体的协调性与脚步动作的灵活性，他是少儿训练的核心内容之一。身体协调性的发展是极不容易的，有些孩子在练习过程中很能吃苦，但到成年他们的髋、躯干都很僵硬，这与训练时忽视协调性发展有很大的关系。协调性欠缺的运动员，极大地限制了他们掌握和运用各项技术。少儿协调性能力发展一般规律6-9岁时一般协调性发展的最有利时机。9-14岁力量、速度耐力等素质可得到较快的发展，于是促使协调能力自然发展。到了13-15岁可以达到最高峰。因此不失时机地发展少儿的身体协调性至关重要。脚步动作的灵活性是少年儿童篮球训练的关键。用脚步动作的一些练习提高少儿的快速能力，这在少年儿童的快速敏感期中十分重要。例如在快速情况下的变速、变向跑、曲线弧线跑、看、听、信号的各种折线跑，各种防守步法的练习，以及有对抗性的相互追逐、模仿对方移动，一对一防无球者的练习等等，都有助于提高少儿脚步灵活性。
三、少儿训练中应该注意的问题
1.注意培养创造性与想象力。培养孩子们的创造力，启迪他们的想象力是未来篮球明星的心理基础。因为在每堂课的训练过程中，要告诉孩子们以自己的思维独立思考问题，鼓励他们创造地运用技术，在掌握技术方面提倡自身的特点形成技术个性。如果用严格统一的动作规范要求每个孩子，必然就束缚了他们的个性发展，对于孩子们在比赛中技术上的即兴表演要多鼓励，即使有一些错误，也要帮助他们分析原理，找出错误的原因。即使孩子们的创造性的表演也必须得到老师充分的肯定才使得到巩固。
2.运动员负荷的增加要循序渐进。作为少年儿童其身体正处在生长发育过程，适宜负荷会对他们的机体提出更高的要求，产生新的生物适应，使各器官系统向着良性方向发展，过度的负荷则会给他们的内脏器官及运动器官造成严重伤害，以至断送他们的运动前途。如过多的大强度训练已造成他们的心脏负担，加重造成身体器官在运动时血液供应不足，过早的大量训练可造成骨骼过早钙化，形象正常发育。
3.训练中应十分注意思想品质教育。在球技培养方面，要利用体育本身的教育功能对他们进行思想教育，培养他们团结、友爱、坚忍不拔的好品德。
