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6月，江南大部分地区进入“梅雨时节”，天气潮湿、闷热，既影响人的消化功能，又容易滋生细菌，故细菌性肠炎、食物中毒较多发生；而有些冠心病患者会因气压低、湿度大而诱发胸闷和心绞痛等，因此要采取相应的保健措施。
中暑要以防为先
中暑容易发生在气温骤升、湿度也较高的时候。因此。老幼及体弱多病的人要避免在烈日下暴晒，出门最好戴上透气且能遮到颈部的帽子，穿上棉质的浅色衣物，及时补充水分(包括多食蔬菜水果)；但切忌牛饮，注意劳逸结合。如在高温下出现头昏、胸闷、乏力、心慌、口渴、大量出汗、注意力不集中、四肢发麻、恶心欲呕等症状，即可认定为中暑先兆，要立即转移至阴凉通风场所，如有可能，喝一些淡盐开水或绿豆汤：在有鲜芝麻叶的农村、城市郊区，还可就近取其叶，洗净后用开水冲泡，待凉后代茶饮，也有较好的防暑作用。如果出现中暑先兆后，又有面容潮红、皮肤干热、体温升高、脉搏细数等轻度中暑症状时，宜及时用冷毛巾外敷患者的额头，同时饮服清凉饮料及药物，如酸梅汤、西瓜汁、十滴水、藿香正气水或人丹丸。如果还有痉挛、昏迷等严重中暑症状，除用上法降温外，必须火速将患者送往医院急救。
少食淡食多喝粥
夏季还有一种多发病，中医称之为疰夏，主要表现为心烦身倦、体热食少，亦有“夏痿”(到了夏天就自感痿软无力、疲倦)之说。这是因为夏季暑湿之病气易乘虚而入，导致四肢无力、精神萎靡、胃纳欠佳、大便稀薄、微热嗜睡、胸闷不适、汗出较多、日渐消瘦。因为疰夏主要表现为胃肠消化吸收功能减弱，故防治上宜避暑湿之气，适减食量，少进油腻，以保证胃肠正常功能。建议多喝粥，如绿豆粥、荷叶粥、薏米粥。也可用鲜藿香、佩兰各8克，焦大麦、飞滑石各30克，粉甘草3克共煎水代茶，每日一剂。连服3～5日。或用鲜藿香10克煎水，20分钟后除去藿香药渣，再加适量白米煮粥进食，至效为止。
老人适当补点气
对于在夏季常有倦怠、气短，被医生诊为气血双虚的老年人，可在专科医生指导下择用某些补气药，如生晒参、西洋参或黄芪等，以防暑益气、抗暑清热。生晒参味甘，能益气养血生津，亦可用党参代替：黄芪能补中益气、解除虚热、固表敛汗；西洋参可益气生津、清热润肺，缺时可用沙参或玉竹代替。这类补气药一般于夏天可水煎服或研末冲服，但服用时忌服萝卜、茶叶，服用参药剂量以每日1.0～1.5克为宜。服用1星期后，应停药数天。在整个夏季的服参总量以35克左右为宜。素有肾虚的老年人可酌用灵芝制剂、金匮肾气丸、胎盘丸等平补肾气药，以助元气、清湿热。不宜峻补，更忌乱补。
