【www.zhangdahai.com--英语演讲稿】
女人，除了长在自己身上越来越多的小肥肉，第二讨厌的就是口疮了！它比牙痛来得更频繁、更加惹人厌！并且它每每到来时都是我们工作的紧要关头，大有火上浇油之势。难道我们真的要永远忍受口疮的“骚扰”吗？有办法跟它永远say bye bye吗？
谁是讨人厌口疮
口疮，也称口腔溃疡，是一种以周期性反复发作为特点的口腔粘膜局限性溃疡损伤，可自愈，可发生在口腔粘膜的任何部位。以口腔的唇、颊、软腭或齿龈等处的粘膜多见，发生单个或者多个大小不等的圆形或椭圆形溃疡，溃疡局部处会有明显灼痛感，具有易复发的特性。
清洁感UP
就像洗得洁白的衬衫会比印有黄斑的衬衫看起来干净一样，洁白的牙齿也会给人干净清爽的感觉。不过，只有“白”这一项也是不够的，还要有玛瑙一般的光泽、通透感。洁白、通透、润泽，3个加在一起才是真正健康的美齿。
笑容增多
不必担心微笑时露出的牙齿不够美观，有了自信，笑容自然也就增多了。根据调查，很多从前有掩嘴笑这一习惯的人，在去口腔医院做过牙齿美白后，笑得更加自然了。
看上去更年轻
笑容增多，锻炼了表情肌，可以避免面部松弛。嘴角也会自然形成上扬的弧度，看起来更加开朗！说不定看起来会比实际年龄年轻5岁哟！
出现消化系统疾病及功能紊乱
患有肠胃、消化系统疾病的人，个人免疫力会低于常人，所以患口腔溃疡的机率会更大些。有调查表明口腔溃疡与胃溃疡、肠炎、肝炎等疾病有关。研究表明：30%-48%的口腔溃疡患者有消化道疾病，如腹胀、腹泻或便秘等情况。
TIPS：为了预防口腔溃疡要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于预防或帮助口腔溃疡的恢复。
女生的“特殊”时间
有时口疮会在女人的月经期发生，这与体内雌激素量下降有关，雌激素下降后，内分泌出现短期紊乱便导致了口疮的生成。尽管可以用药物加以缓解，但下次月经时口疮仍然会出现。
TIPS：女性朋友们一定要注意保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。
精神“压力山大”
经常精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳的女士要注意了，口疮会随时准备袭击你！经常性的精神紧张，会导致身体植物神经功能失调，从而导致肌体免疫力下降，从而给口腔溃疡可趁之机。
遗传因素
有些事真的是天生躲不掉的，口腔溃疡也是会遗传的！有调查证实，当父母双方均患有复发性口腔溃疡时，其子女约有80%-90%都是患病，若双亲之一患此病时，其子女约有50%-60%患病。
体内微量元素、维生素的缺乏
仍然是与免疫力相关，如果你的体内缺乏维持身体健康所需的微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等营养元素时，身体的免疫力将下降，这也就意味着，讨人厌口疮就要来找你了！
不恰当戒烟也会诱发口腔溃疡
如果你是多年烟民，为了身体健康终于下定决心戒烟的话，小心提醒你，一定要注意方法，慢慢来，专家提示突然戒烟的人，肌体免疫力会有短时的下降趋势，口腔粘膜容易受到细菌感染长出口疮。
饮食巧护理 远离烦人口疮
想让讨人厌口疮少来烦你，平常一定要注意保持口腔清洁，餐后常用淡盐水漱口，经常湿润口腔，避免口腔干燥。女性经期前后要注意保养休息，尽量保持心情愉快，避免过度疲劳，多饮水。另外还需注重日常饮食调理，以减少口疮发生的机会。
祖母级口腔溃疡治疗秘方
如果你此刻正在为口疮的疼痛烦恼着，又临时犯懒不想出门去药店，那么推荐你选择下面祖母级口腔溃疡治疗秘方先帮你应应急！
1、秘方主角：西瓜
方法：切半个小西瓜，挖出西瓜瓤，不加水，直接用榨汁机榨出瓜汁，然后将瓜汁含在口中，保持约2～3分钟后咽下，再含新瓜汁，反复数次，口疮处的疼痛会有所缓解。
2、秘方主角：浓茶
方法：坚持用餐后用浓茶漱口便可促使口腔溃疡愈合，因为茶中含有多种维生素，能防治各种炎症，所以对口疮也有一定抑制作用。
3、秘方主角：蜂蜜
方法：先将口腔洗漱干净，然后用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后不要喝水或饮食，15分钟后，用蜂蜜水将之前口腔中的蜂蜜一起咽下。情况严重的可反复多涂几次，可有效缓解口疮处的疼痛感。
4、秘方主角：姜水
方法：选老姜，用刀切成细丝，然后在开水中煮5分钟。用杯子盛取热姜水漱口，每日2~3次，一般2至3天溃疡面即可得到收敛。
5、秘方主角：维生素B2
方法：将维生素B2研为细粉状，用适量香油调匀，做成稀糊状，涂于溃疡表面，每日4～6次。具有不苦，不涩，味香，无刺激性，止痛等良好功效。连用2～3天，口腔溃疡可获愈。
健康饮食小贴士：
1、 愈疗口疮“锌”最好。
多食含锌食物，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。
2、维生素一定好好补
多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合，所以新鲜的蔬菜和水果赶快吃起来吧，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。
3、少食辛辣
忌食辛辣、香燥、温热、动火的食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊肉、火锅等。
4、吃得要“软”，易消化
肠胃不调是长口疮的一个主要原因，因此平时饮食可以清淡些，尽量选择温的、暄软好消化的食物。
5、避免油炸重口味
避免过多食用酸、碱、辣或烤炸的食物，这些食物不仅不易被我们的胃部消化和吸收，同时也会对敏感的口腔粘膜带来刺激，导致口疮的生成。
关于口疮你不知道的事：
Key Words:
1、食物会直接引发口腔溃疡
如果口腔溃疡反复发作，持续数年甚至十几年未愈，非常有可能与身体的食物不耐受有关。即，我们的身体对某种食物会产生“过激”反应，这种过激类似于过敏，肌体免疫力可能把进入人体内的某种或多种食物当成有害物质，从而针对这些物质产生过度的保护性免疫反应，从而有可能发生炎症反应，并表现为全身各系统的症状与疾病。在溃疡的食物耐受性研究中，最主要的表现就是口腔溃疡。对此有疑虑的患者可到医院做食物不耐受检测，找到不耐受食物后，无需用药，只要调整饮食结构，忌食该食物，最快30天，最长半年就可完全摆脱口腔溃疡困扰。
2、口腔溃疡有可能引发癌变
虽然口腔溃疡看起来是小事，但口腔内经久不愈的溃疡，由于经常受到咀嚼、说话的刺激，日久也有发生癌变的可能。特别是在与牙齿接触的粘膜部位，如存在着未拔除的残存破损的牙齿，或者佩戴的假牙不合适，其锐利边缘不断刺激，刮破了黏膜，产生溃疡，如不及时去除刺激因素，溃疡不但不会痊愈，还会日益加重。这种经久不愈的溃疡，也有可能是一种癌前病损，极易癌变。所以，病无小事，如果你的口腔内经常有口疮造访，建议还是去医院请专业医师帮你诊断。
