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上海第二医科大学附属瑞金医院内科 张悦民 胃动力与生俱有，为何有人会出现“动力”不足的情况呢？而且，不少“动力”不足者经过服药，饱胀、恶心、胃口不佳等症状消失，但停药后不久又会复发。其实，胃动力不足者除了加强药物治疗外，良好的生活习惯也很重要。
饮食
狼吞虎咽式的快食，吃得过饱，会增加胃的负担，久而久之便会造成消化不良。零食不断，胃的收缩功能失调，不堪重负之下它就会“罢工”，影响消化功能。早晨起得晚，便匆匆吃了几口早餐、喝上一口牛奶，甚至什么也不吃就上班。工作堆积如山，中午和晚上都需加班加点，方便面、快餐就成了“最佳伴侣”……殊不知，这些不经意之中的饮食小细节，可能就是引起消化不良的导火线。
良好的饮食习惯应是有节、定时、定质，使胃能够有规律地工作和休息。所谓有节，是指不能吃得过饱，要定量，一般早晚吃得少些，中午吃得稍多些。不吃早饭不好，晚饭吃得过饱也不好。三餐要定时，如需少食多餐也应定时。定质是指每餐都要保持一定的质量，食物中含有适量的营养物质。进食时要细嚼慢咽，饭菜要烂、热，以利消化。切忌进食生冷食物。
情绪
心情舒畅可促进消化液的分泌，有利于胃肠对食物的消化吸收。而郁郁寡欢则可能使胃失去“动力”，影响消化功能。因为此时的大脑受到不同程度的抑制，各种消化腺分泌消化液减少，胃肠蠕动失调，会引起食欲锐减，甚至恶心呕吐及其他消化功能紊乱等症状。
那么，如何保持心情舒畅呢？除了在遇到外界不良刺激时适当转移注意力外，必要时发泄也不失为一种保持心理健康的手段。遇到令人烦恼、怨恨、悲伤和愤怒的事情，又强行压抑自己的情绪，往往会影响健康。实验证明，许多消化不良患者都是悲而不哭、性格内向、不能发泄自己的情绪。美国的化学家布鲁纳西首先观察到，动感情流的眼泪和受洋葱刺激所流的泪，其化学成分不同。他同时还指出，男子常见的消化系统疾病可能是由于强制不哭而产生的。所以，在遇到烦恼、悲伤的时候，如能在不危害他人利益的情况下，发泄一通自己的情绪（如写信、痛哭、向亲朋好友倾诉等），就可以自我排解，保持心理平衡，对身心健康有莫大的益处。
当然，若能经常保持开朗的心情就更为有利。有副对联说得好：开门便笑，笑古笑今，凡事付之一笑；大肚能容，容天容地，于人何所不容。
休息与运动
对一些人来说，处于竞争激烈的现代社会，熬夜已成为家常便饭。但需注意，应尽量减少熬夜的频度与强度。即便熬夜，也应在此过程中及时补充营养，适当休息。平时不熬夜时，更应注意休息、补养。
很多人常常抱怨没时间休息。事实上，休息可分为两种：积极的休息和消极的休息。一般意义上的休息是指消极的休息如睡眠，而在工作、劳动之后，进行适当文体活动和社交活动，则是一种积极的休息方式。多项研究表明，有氧代谢运动能增强胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收，并加快废物的排泄。在进行运动时，注意交替，即体力劳动和脑力劳动相交替、手和脚活动交替、左手和右手交替的活动。有时倒着行走也不失为一种简便易行的健身方法。
适当的体力劳动可增加食欲，而过度疲劳则影响食欲。劳逸适度十分重要。
纠正不良嗜好
对于已经或有可能患有功能性消化不良者来说，纠正一些不良嗜好尤为重要。这些人尤其应该注意以下几点：
少饮茶酒，尤忌空腹喝浓茶。因为茶碱会刺激胃肠分泌而导致消化功能紊乱。饮酒适量，且不宜饮混合酒，以免抑制消化酶产生导致胃酸分泌减少，进而影响消化。
戒烟。吸烟的危害人人皆知，尤其在疫劳时，血液循环和心跳加快，香烟中的尼古丁、焦油、亚硝胺等有害物质就会乘虚而入，危害人体。此外，劳动或运动会加快胃内容物分解、吸收，出现饥饿感，而尼古丁等物质却会抑制胃粘膜细胞，使胃酸分泌减少，影响正常食欲。
胃动力不足的患者，除了注意以上几点外，在症状发作时，应及时使用药物或其他治疗，如服用多潘立酮（吗丁啉）、挤压足三里等。此外，患者应定期去医院检查，一些持续发病或难治性的患者，必要时应进行内镜检查以明确诊断，以免贻误治疗时机。
