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摘 要：隨着当前社会的不断发展，青少年体育运动得到越来越多的重视，但由于受到学业、认知、经济条件等内外部因素的制约，青少年的体育锻炼情况不容乐观。本文通过对青少年参与体育锻炼对认知能力和学业表现的分析，研究表明体育锻炼对青少年学业不仅没有副作用，还能够促进青少年认知能力和学业表现的提高，为青少年增加体育锻炼的必要性提供了有力的证据，更有效地促进了青少年身心健康全面发展。
关键词：青少年 体育锻炼 认知能力 学业表现
中图分类号：G8 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）09（a）-0248-02
我国《全民健身计划纲要》始于1995年，至今已有20多年，但当前我国青少年的体质还存在较大问题，我国青少年参与体育锻炼仍严重不足。加之我国教育方式——应试教育的影响，家长对智力发展的重视，造成青少年体育锻炼情况并未发生根本性改变。我国对体育锻炼和认知能力、学业表现的相关研究，从20世纪50年代已经陆续进行此类研究。
通过查阅文献资料显示，随着我国认知心理学和神经科学技术的不断发展，我国对体育锻炼同青少年的认知能力和学业表现的相关研究不断取得较大进展。目前，研究表明，体育锻炼对青少年学业不仅没有副作用，还能够促进青少年认知能力和学业表现的提高，这为我国全民健身提供了有力的支撑，为青少年增加体育锻炼的必要性提供了有力的证据。
1 青少年体质健康与认知能力和学业表现的关系分析
对青少年体育锻炼进行直接干预相对难度较大，因此研究人员对长期坚持体育锻炼的青少年的体质健康水平进行数据的收集与分析，尤其是对氧耐力对青少年学业表现是否有影响进行了相关的数据收集与分析。主要是利用问卷和心理测试的方法对青少年认知能力的指标进行测定，利用返折跑测试VO2 max，研究表明氧耐力与认知能力存在较大的相关性，主要表现在正相关性，氧耐力较好的青少年，也拥有更好的算数和阅读能力。与此同时，通过利用脑功能成像技术（无损伤）及事件相关电位FRP等技术来对体育锻炼和脑功能的相关性进行研究。其中FRP中最受关注的内源性成分P3，可以反映刺激引起注意力的程度。P3的反应时间同大脑认知处理速度有着较大关系。Hillman教授对FRP应用于青少年体育锻炼和认知能力进行了分析，经过研究表明，相对于有氧耐力水平高的青少年而言，氧耐力较低的青少年的认知能力测试中大脑事件相关电位反应相对缓慢，并且波动幅度较小。同时，有氧耐力水平较高的青少年背侧纹状体容量更大，并且记忆力更好。这表明，体育锻炼一定程度上能够提升青少年的认知能力。因此，长期锻炼对青少年而言是非常有必要的。
2 体育锻炼影响青少年认知能力和学业表现的机制研究现状
2.1 体育锻炼影响青少年认知能力的可能生物学机制
目前，已有的研究表明体育锻炼对青少年的认知能力和学业表现能力是促进作用的，只是对其促进认知能力的机制还不清楚。目前已有的相关研究结果显示，存在几种可能机制：运动能够改善乙酰胆碱、多巴胺等神经递质的合成和分泌，从而促进认知能力和学业表现的提高，从二级或传导通路，信息传输效率更高，记忆效果和能力也就更好；运动增加了胰岛素样生长因子-1（IUF-1）、脑源性神经营养因子（BDNF）等神经成长因子的释放，进而有利于记忆力的提升；体育锻炼能够对糖皮质激素的分泌和释放产生影响，从而提高了记忆力，提高学习的能力表现；也有研究表明，体育锻炼对与记忆有关的基因表达、神经生长、相关脑区血管生长等都能产生影响，从而对脑部组织抗氧化能力产生了影响，提高了机体认知能力的提高。
2.2 体育锻炼影响青少年学业成绩的可能机制
近些年，部分学者提出体育锻炼可能对青少年的学业表现没有直接的影响，而是通过多个中介变量来影响青少年学业的。其中体质健康因素是最早受到学者们关注的中介变量。目前，已有研究表明，青少年的阅读能力同心肺耐力、体脂率等有着较大关系，青少年的体适能水平与其认知能力、成绩有着较大关系；还有研究表明，青少年的体重同认知能力存在关系。也有研究对青少年的智商同体重的关系进行了研究，结果显示青少年智商与肥胖之间存在一定负相关。研究人员推测，体育锻炼作为提高健康水平的重要手段，可以通过锻炼提高青少年的体质健康水平，从而提高青少年的认知能力和学业表现。有研究利用加速度计测量学生连续3天的体力活动，对其阅读、拼写、数学学习情况进行了测量，借助路径分析研究发现活动影响了有氧耐力，从而提高了学生的数学水平，然而这个中介效应却没有在阅读和拼写成绩上体现出效果。在国外也有很多相关研究，如挪威的一项研究就发现女生高强度的体育活动与其学业表现存在较大关系，对男生的研究结果显示其成绩与体质健康程度有一定相关性，但数据并不能说明体质健康是中介变量。对青少年体质健康与认知能力和学业表现的心理学研究显示，体育锻炼同自我效能、自尊心理等因素有关，这些心理因素都会影响青少年的学业表现。Iomporowski等研究人员在前人研究的基础上，假设了一个理论模型，该模型显示对青少年认知和学业表现影响的因素比较复杂，他们的研究认为体育锻炼直接影响着青少年的认知和学业表现，并且可以通过健康、体质及心理等因素来对其施加影响。另外，年龄、性别甚至家庭地位等因素都是可以影响青少年的认知与学业表现。总之，该项研究比较系统地对可能对认知和学业表现的影响因素进行了汇总，但是该项研究结论有待进行验证和修订。
也有一些研究显示，体育锻炼可以改善学生的课堂行为，从而提高学习表现。例如，在对学生的体力活动进行干预之后，发现学生增加了体力运动之后，注意力水平也得到了提高。在创新性课程中融入体力活动，能够增加学生的注意力。结合小学生群体精心研究发现小学生在进行高强度体育运动和不进行高强度体育运动时的课堂表现存在较大的差异。没有进行课间体育活动的学生在课堂上更容易出现开小差的情况，且注意力明显降低。高强度体育运动是改善青少年课堂表现的有效途径。
3 结语
虽然大部分人对体育锻炼的态度比较积极，但是却不能保证及时体育锻炼，表现出体育锻炼不积极。体育锻炼的认知和体育锻炼行为之间受到学业、个体认知、家庭经济等方面的制约。文化课程任务繁重是最直接的影响，男生将制约体育锻炼的因素归结为外因，女生将制约体育锻炼的因素归结为内因。
青少年要认识到体育锻炼对身体发育、智力成长的好处，通过掌握适当的体育锻炼方法进行锻炼，培养良好的习惯。学校要对青少年进行积极的认知引导，对制约体育锻炼的因素进行分析，激发青少年体育锻炼的内部动力。学校和家长要适当减轻青少年的学业负担，在重视学业的同时，重视学生的体育锻炼，主动为体育锻炼分配时间。个人要制定体育锻炼计划，培养体育锻炼的积极性，从而更好地促进认知能力和学业表现的发展。
参考文献
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