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我们常常在电影、电视剧作品里看到这一些场面:当某某角色因为受到种种打击或遭遇不幸的时候,就会不顾一切地冲到室外,奔跑在海边,或空旷的田野,或雨中,去发泄内心的痛楚,这是比较科学又能达到一定艺术效果的表演方法。
科学研究表明,运动可以解除忧郁沮丧等不良情绪,从而增进身体健康,祛病延年。忧郁沮丧、焦躁烦闷、精神紧张,会降低身体抵抗力,扰乱身体的正常生理活动,直接或间接引发疾病。据美国耶鲁大学医学院的研究调查,由于情绪不好而患病的,占年门诊总病人数的76%。另一份调查资料证实,在消化系统病人中,有1/3是由于长期情绪不佳而引发的。
运动解忧愁是有科学依据的。科学家早就发现,人的大脑分为左右两半球,并各自担负着不同的功能。左脑半球司数字、词汇、语言文学、思维、分析等活动;右脑半球则司形象、音乐及非语言文字性活动。1953年,美国心理学家奥尔特试验用微弱电流刺激人体时,多数人表现有喜悦感。他由此推测,人脑中应当有一个愉快区。进一步的研究显示,人在运动时,左脑半球会逐渐受到抑制,而右脑半球则逐渐活跃而取得支配地位。忧郁等不良情绪通常是发自左脑半球,而愉快区则位于右脑半球。因此,运动可使人忘记忧愁不快,并使人产生暂时的愉快感。尤其是一些集体进行的娱乐性运动,比如赛球及游戏等,更能使人产生愉快感觉。此外,经常做运动,可使体能和精力充沛,增加应付现实生活中种种困难的能力,减少因为无法解决困难而产生的忧虑。
许多慢性病的患者,多数情绪抑郁寡欢,心事重重,这对疾病的治疗是不利的。假如医生允许做一定运动的话,不妨试试。医学家认为,即使不能亲身参加体育运动,多看一些体育比赛,也会使人产生愉悦的感觉。
