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子宫肌瘤是最常见的妇科疾病之一,此病的发病率很高。到目前为止,其发病的原因尚未完全清楚。但妇产科专家普遍认为,女性患子宫肌瘤与其体内的雌激素含量过高有直接的关系。子宫肌瘤可导致女性患贫血、营养不良、月经失调、不孕不育等疾病,极少数患者的子宫肌瘤会发生癌变,危及生命。那么,女性应如何有效地预防子宫肌瘤的发生呢?
一、要养成低脂、清淡的饮食习惯
高脂肪食物能促进某些激素的生成和释放,所以肥胖女性其体内雌激素的含量较高,她们患子宫肌瘤的几率也较高。因此,女性应养成低脂、清淡的饮食习惯,这样才能有效地预防子宫肌瘤的发生。女性平时宜多吃富含蛋白质及维生素的食物,如瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。还要多吃玉米、豆类等五谷杂粮,并常吃干果类食物,如花生、芝麻、瓜子等。不过,需要注意的是,桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等食物属于热性和凝血性食品,其中的激素含量较高,女性应少吃或不吃。
二、适时调节情绪,保持心情愉快
女性在日常生活中应注意调节情绪,防止大怒大悲、多思多虑,经常保持心情愉快,避免过度劳累。很多女性面临着工作和家庭的双重压力,易产生抑郁情绪,而抑郁情绪很容易促使雌激素的分泌量增多。因此,经常抑郁的女性患子宫肌瘤的几率较高。女性要预防子宫肌瘤,就应保持积极乐观的心态
三、要慎服减肥药和补品
目前,很多瘦身药物和女性保健品(如花粉、蜂王浆等)都含有性激素。常服用这类药物和补品,可扰乱女性体内激素的正常代谢,这是导致女性患子宫肌瘤的重要诱因之一。因此,在不知道补品的成分之前,则不应服用。尤其是处于更年期的女性,其体内雌激素和孕激素的水平变化较大,如果盲目进补,就可能刺激已有的子宫肌瘤,加速其生长。另外,女性在服用激素类药物时,一定要有医生的指导,防止长期过量地服用雌激素。
四、要定期做妇科检查
女性应定期到医院做妇科检查,以便及时发现妇科疾病。如果发现患了子宫肌瘤,就应该根据病情进行必要的治疗。一般情况下,子宫肌瘤不严重的患者,应1个月去医院复查一次,如果肌瘤不增长或增长缓慢,可3~6个月去复查一次。如果子宫肌瘤生长的速度较快,还伴有其他病症,则应进行积极有效的治疗。一般情况下,单个子宫肌瘤的直径大于5厘米就应考虑进行手术治疗。
五、可用食疗方预防子宫肌瘤的生长
中医认为,脏腑功能失调导致的气滞血瘀是女性患子宫肌瘤的主要原因。所以预防子宫肌瘤要从调理气血、化瘀散结着手。下面的几个食疗方可以帮助女性调理内分泌、改善微循环,清除体内的淤积。
1.防瘤蛋
取鸡蛋2个,壁虎5只,莪术9克。将上述原料放入炒锅,加400毫升的清水沸煮,待鸡蛋煮熟后去壳,改用小火煎煮30分钟,然后将鸡蛋取出,每晚吃1个。此方具有散结止痛、祛风定惊的功效,适合有气滞血瘀症状的女性服用。
2.鲜汤
取鲜藕、鲜茅根各120克。将鲜藕切片,将鲜茅根切碎,一起放入沙锅中,加水煮沸,再改用小火煮30分钟。将煮好的汤滤渣取汁,可每天当茶饮。此方具有滋阴凉血、祛瘀止血的功效,适合有月经量多、血热瘀阻症状的女性服用。
3.银耳藕粉汤
取银耳25克,藕粉10克,冰糖适量。将泡发的银耳、适量的冰糖和500毫升水一起放入沙锅内,煮沸,再改用小火煮5分钟。将煮好的汤盛入碗中,加入藕粉搅拌均匀,一次服完,可每日服一次。此方具有清热润燥、止血的功效,适合有月经量多、血色鲜红症状的女性服用。
