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给“潮人”画脸谱 舌苔变黄正常的舌质润而淡红，如果舌苔发白发腻，说明体内有寒湿；如果舌苔发黄发腻，则说明体内有湿热。 四肢不勤 四肢沉重，身体困乏，头脑晕沉，像穿了件湿衣服，浑身不清爽，去医院体检又一切正常，多半是体内有湿气。
如厕异常 大便稀薄发青、溏软不成形，有一些会粘在马桶上，很难冲干净，说明体内有湿气。
“潮”出来的坏毛病
颈腰椎和关节痛风湿夹杂，侵犯肌肤，容易使颈腰椎和关节疼痛问题变本加厉。尤其是老人，在潮湿多雨的夏季，关节又酸又痛，行走坐卧都不方便。
妇科病 中医认为，湿为重浊阴邪，常可阻遏气机、滞碍阳气，使人体气机升降失常，经络阻滞，且湿久化热则为湿热，甚则湿毒，成为妇科疾病的病因。
皮肤病 霉菌是不可忽略的致敏因素；空气湿度大，空气中漂浮污染物与致敏物多，易附着在皮肤上，诱发湿疹。脚气在潮湿季节也容易感染和加剧。此外还要提防毛囊炎，正常人的毛囊本身就存在少量细菌，如果皮肤一直潮湿，毛囊细菌滋生，就会导致毛囊炎。
呼吸系统疾病 咳嗽、鼻炎，是空气湿度高引起的常见症状。室内湿度过高，空气又无法流通时，灰尘和浮粒就会来骚扰。免疫力低或是过敏体质者，一旦吸入就容易出现鼻炎、支气管炎，甚至引发哮喘和肺炎。
胃肠病 体内湿气重浊，脾胃不能正常工作，血管会收缩，血压会升高，血液循环加快，心脏负担加重，很容易困倦乏力，精神不振，也会胸闷、胸痛。
拒做夏日里的“潮人”
祛湿药膳红豆薏米粥薏米可治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃；红豆中药名“赤小豆”，有明显的利水消肿、健脾胃之功。熬粥不但能去湿健脾，还有美容作用哦！但要提醒的是，尿多者不适宜食用。
快运动，湿气怕流汗白领们长期待在办公室内，很少运动和出汗，身体调控湿度的能力变差。但是越不运动，体内淤积的湿气就越多。适当的运动，如跑步、游泳、瑜伽，都有助于促进气血循环，增强水分代谢。
生活中的防潮小细节少吃寒凉食物，减少湿病之源；做菜时可放些葱、姜、蒜，有助于把湿气逼出体外；阴雨天时不要常开窗，但应注意室内的通风和抽湿；早晚湿度最高，是防潮的重要时段，要开窗通风，或使用空调除湿功能；不穿返潮的衣服，洗完澡后要吹干头发；晴天时多晾晒被褥和枕头。
