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法国文学家罗曼・罗兰曾说过:“所谓内心的快乐,是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的快乐。”这句话其实道出了医学上的一个真理,那就是,人的健康与快乐是分不开的。
美国布莱根妇女医院医生、哈佛大学医学院副教授罗莎琳德・怀特表示:“那些具有积极人生观的人,似乎对环境更具适应性免疫反应。”怀特相信,积极乐观的人生态度可以调节因压力而分泌的皮质醇和肾上腺素等激素的水平,同时增强机体免疫力。因此,很多研究都表明,具有积极乐观精神的人身心更健康,死于心血管疾病的几率更低,肺部功能也更健全。
对于乐观和免疫力之间的关系,广西人民医院心理咨询科的主治医师黄玲没有直接说明,而是提到了一个词:“应激”。
她说,应激反应是机体遭到外界强烈的刺激后,经大脑皮层综合分析产生的一系列非特异性应答反应,如神经兴奋、激素分泌增多、血糖升高、血压上升、心率加快、呼吸加速等。
这种反应本来是正常的,但是假如人体无法调整应对这些晴况,而使这些应激反应长期持续着,那么会发生什么?无疑,血糖会继续升高、血压会继续上升等等,这其实是近年来伴随现代社会发展而出现的病症,叫做应激反应综合症,世界各国都开始关注这一病症了。
这种应激状态我们并不陌生,怕解聘、怕被淘汰、怕不受重视,不得不承受的工作、生活压力和心理负担、家庭纠葛和自我期望过高等等,都让我们出现应激反应。
乐观的人不会为小事斤斤计较,不会为逆境心事重重,而且善于自我纾解,如参加文体、社交、旅游活动等,借此消除负面情绪,保持心理平衡。他们的这些自我调节能力,正好化解了应激反应引起的神经兴奋、激素分泌增多、血糖升高、血压上升、心率加快、呼吸加速等问题。
让自己乐观一点,这句话听得多了,可是真正做得到的人不知有几个。黄玲表示,乐观的心态其实是可以“传染”的,所以我们不妨多交一些乐观的朋友。
俗话说,近朱者赤,近墨者黑。选择那些乐观健康、积极向上的,这样你的生活环境也是积极乐观的,你的心态自然也就会受到影响。
与乐观的人做朋友、你可以感受到他们宽容的态度,只关注自己,就容易生气,闷闷不乐、斤斤计较;而当你胸怀宽广时,你就会容纳别人、欣赏别人、宽容别人,自己的心境也就能保持乐观。
和乐观的人做朋友,你还可以忘记不升心的事,有时候遇上坏消息或不顺心的事时,适当的回避也是不错的选择,和朋友在一起,过了一段时间,你就会忘记不愉快,甚至心态也会乐观起来。
和乐观的人做朋友,你会懂得欣赏大自然,因为乐观的人喜欢投身自然之中,体会大自然的美妙之处。当坏消息出现的时候,我们就能精神抖擞,心旷神怡,做好一切准备接受更加大的挑战。
(来源《健报》苏琳 文)
