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久用电脑要防视力减退 长时间目不转睛地盯着电脑屏幕，易引起眼部肌肉疲劳、视神经衰弱，造成视力下降；此外，老化的电视、电脑监视器带有大量的静电荷，可沾染并扬起尘埃，扑入眼内会使眼睛受害。国外调查表明，在电脑屏幕前工作较久的人员，60％以上感觉眼睛疲劳，导致“电脑视力综合征”。其主要症状有：①一过性近视，使用电脑后往往几分钟，甚至几小时看望远处物体模糊不清；②眼睛很快疲劳，感觉眼皮和额头部位疼痛；③近处和远处物体轮廓不清晰，有时出现复视，即重影，有时在转移视线之后，物体的图像似乎还保留在眼中；④眼睛发干，有时流泪；⑤对光线过度敏感；⑥头疼，脖子、肩背酸痛。
预防：工作一段时间就应休息一会。大约每15分钟就应当抬起眼睛，向远处眺望两分钟。要消除脖子和背部的疼痛，做做伸展体操是很有益的。
久用电脑注意预防干眼症
长期使用电脑的人普遍患有“干眼症”，表现为眼泪减少，眼球疼痛，眼内异物感，眼睛易疲劳、眼红和疲倦。专家认为，人们注视荧光屏时，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟20～25次减少至5～10次，从而减少了眼内润滑剂――泪液的分泌；同时，眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适。长期如此易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线和红外线等也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊，甚至头颈疼痛。眼药水不可乱用，因为不仅不能缓解症状，还会加剧眼干。更不能乱用含有抗生素或激素的眼药水。可以选用人工泪液，能补充并且储留泪液，减轻和消除干眼引起的不适症状。
预防措施：①使用电脑时应多眨眼，每1～2小时要休息15分钟；②荧光屏应在视线之下；③为了避免反光，电脑不应放置在窗户的对面或背面；④不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。
当心玩电脑患上颈椎病
青岛一名年仅11岁的小学生曹某在家中玩电脑时突然昏倒，海军401医院诊断颈椎病，经及时救治方才脱险。拍片显示，患儿第三至第五颈椎小关节错位，椎间隙变窄。据医生介绍，曹某的疾病与长期玩电脑姿势不良、时间过长有关。病因是：①姿态性劳损：小儿玩电脑或学习的姿势不正确；初发年龄7-12岁，高发年龄16-17岁。②玩电脑需要一定程度的仰视或俯视，长时间处于同一位置，容易使颈部疲劳。其他有长时间的伏案、不良的睡眠体位、桌椅高度不合适、长期坐姿不良等，也容易使颈肩部发生慢性损伤。
颈椎病患者除了有脖子痛、头昏、头痛、肢体麻木外，还会出现一些特殊症状：①吞咽障碍。②视物模糊，眼窝胀痛，眼睑无力，甚至视野缩小，视力锐减。③颈心综合征：心前区疼痛、胸闷、心动过速或过缓、早搏等。④颈胃综合征：上腹饱胀、疼痛、欲吐。⑤胸痛：起病缓慢的顽固性单侧胸大肌、乳房疼痛，伴有胸大肌压痛。⑥颈性高血压：与颈椎引起的椎基底动脉供血失常和交感神经受刺激引起的功能紊乱有关。⑦颈性猝倒：突然扭头时身体失去支持而倒地。⑧个别患者有尿频、尿急、大小便失禁的症状。
预防措施：要端正坐姿，不伏案过久；平时要经常让双肩放松，轻而有节奏地转动双肩；也可以做如下锻炼：头向前低，使下巴触胸点头，然后仰头看天，每次5分钟，每天3次，以改变颈肩长时间的固定位置。不要让孩子长期低头、歪头、端肩。
