【www.zhangdahai.com--保证书】
“五十肩”的保健与治疗 吴金莲 肩周炎医学上称为“冻结肩”，中医则称为“凝肩”，属于痹症的范畴。由于该病好发于50岁以上的人，故俗称“五十肩”。此病的真正原因至今还不是很清楚。医学家把它定为非特异性组织感染和变态性反应。人到50岁之后，机体逐渐衰老，各部位关节，特别是肩关节发生退行性变化，关节腔逐渐粘连，肌肉和韧带不断纤维化，由此刺激关节腔周围神经，感到疼痛。椐专家统计，80％以上的中老年人患有不同程度的“五十肩”。由于各人机体反应不同，有的表现很严重，有的则表现不明显。虽然此病不会危及人的生命，却给患者生活带来很多不方便。轻者穿衣吃饭、刷牙梳头、写字画画，都感到活动受阻，一阵阵剧烈疼痛；重者双手麻木，不能动弹，日常生活都难以自理，痛苦万分。怎样防治肩周炎呢?
肩周炎好发于冬春两季，每遇天气变冷，病情则加重。所以到了冬春季节，特别是天气突然变冷之时，要注意增减衣服，注意肩膀的保暖，尽量不要下冷水或少下冷水，洗浴时注意不要使肩膀受凉。肩周炎没有特别好的治疗方法，平时可以经常用针灸和按摩的方法进行治疗，按摩手法要轻，用的时间要稍长，待局部微红热为止；如果疼痛厉害，可以采用理物疗法，用发热剂或温热毛巾敷患处；也可用拔火罐或艾灸的办法，一天两次，效果不错。中医认为“不通则痛，痛则不通”，五十肩为湿邪阻痹、流注关节所致，治则要活血祛瘀、温通经脉、补益肝肾，中医一般采用桂枝、当归、川芎、熟地、赤芍、骨碎补、细辛、葳灵仙、片姜黄、杜仲等活血祛瘀、补益气血的药物。当然还要根据其症状的不同，进行辩证论治，才能达到最佳效果。
如果上述方法欠佳，还可以用一些自创运动进行治疗。如患者站立，患侧手臂伸展向前旋转30～50次；再沿胸旋转30～50次；再用患臂摸对侧肩膀30～50次。这样坚持做1～2个月，每天做1～2次，肩部疼痛会逐渐消失，运动功能也会逐渐恢复。恢复后要经常做一些轻微活动，以保持气血流通，减少关节腔的粘连。但是很多病友缺乏恒心。要记住：治疗疾病贵在坚持，绝不能半途而废，只有坚持才能取得良好的效果。
中老年人要关注清晨出现的健康警报
姜允申
清晨一觉醒来，有些中老年人会突如其来的出现一些不起眼的症状，许多人不经意未给予足够重视。然而医学专家指出，这些表现可能是身体发出的疾病信号。
清晨醒后头晕一些中老年人晚上睡得很好，醒来后却觉得昏昏沉沉，这提示你有可能患颈椎骨质增生。椎基底动脉硬化或者是高血脂、高血黏症。患高血脂、高血黏症时，晚上睡觉时血流缓慢，血氧含量下降，加之血黏度的高峰值出现在早上，使一脑供血更加不足；患颈椎骨质增生和椎基底动脉硬化时，晚上睡觉时压迫椎动脉，影响大脑供血；两者都会导致晨起头晕。建议到医院查血脂、血黏度，拍颈椎正、侧位片，即可确诊。
清晨醒后脚拇指突发性麻木急性关节炎是痛风的首发症状，主要因尿酸盐结晶沉积在关节部位，引起炎症反应。起病急骤，可在午夜因剧痫惊醒，最易受累部位是拇拓关节，92％是单一关节受累，偶尔双侧或多关节同时受累。可见关节部位红肿热痛，也可有关节腔积液、白细胞增多等全身症状。春秋季多发，饮酒、高蛋白饮食是重要诱因。穿鞋过紧、多走路、受寒、劳累、脚扭伤时易发病。根据症状及时查血尿酸即可确诊。
清晨浮肿有些中老年人在凌晨会感到饥饿、心慌、疲乏无力，甚至出虚汗。进食一些食物后症状有所缓解，但仍然口燥要喝水。这些症状在早餐后会逐渐消失。这时要考虑是不是患了糖尿病。糖尿病患者血糖控制失调，清晨易发生“黎明现象”，就会出现这样的症状。如果糖尿病患者已服药控制血糖，清晨仍出现这样的症状，可能是服药的方法或剂量不对，应在医生指导下调整药物。
清晨僵硬有些中老年人早晨醒来发现四肢轻度僵硬，活动活动即消失了。这是正常现象。如果出现明显的手指僵硬，不能握紧拳头，甚至全身关节活动不灵，持续1小时以上时，应当警惕自己足一不是患了类风湿性关节炎、骨质增生等疾病。类风湿性关节炎是自身免疫性疾病，手指关节、腕关：节最早出现晨僵现象，而且常呈对称性。应及时去医院检查诊断。
