【www.zhangdahai.com--拓展训练体会】
梅女士结婚半年以来，性生活一直都不如意。每次做爱时，丈夫的阴茎刚刚插入，她就觉得肛门及大腿疼痛，有时还感到肛门发胀，就像要大便一样，实在难以忍受。为此，梅女士来到市医院，找到妇产科专家史医生，寻求解除痛苦的妙方。
经验丰富的史医生首先对她进行了妇科检查。在进行阴道触诊时，为了减轻她的紧张，史医生特意让她看看自己涂好润滑剂的手指，然后把手指轻轻放在阴道口，一边与梅女士交谈，一边缓缓插入阴道少许，当向后稍微施加压力时，就感到围绕阴道口之外的肌肉非自主地痉挛性收缩。接着，史医生又认真进行了其他项目的妇科检查，未见异常情况。显然，梅女士患了阴道痉挛。
所谓阴道痉挛，是指性生活前或性生活时阴道和盆底肌肉系统非自主性地剧烈而持续地痉挛和缩窄。一般而言，痉挛的部位仅限于环绕阴道口和阴道下1/3段的肌肉环，有时表现为阴道全部肌肉的紧缩，此时常常会产生外阴部、大腿内侧以及下腹部的感觉异常，而对这些部位的任何触及都将会加重痉挛。任何年龄的妇女皆可出现阴道痉挛，在初次性交和文化层次较低的人群中多见，且程度悬殊很大。有些患者性交时阴道痉挛、疼痛，使勃起的阴茎不能进入，从而影响了正常的性生活；另一些患者虽可性交，但感觉疼痛，对性生活心生恐惧与排斥。
从大量的临床资料统计分析来看，患者的性器官多数并无异常，引起痉挛的主要原因是心理因素。例如首次性生活痛苦的心理印象没有消除，再次性生活时一旦产生联想，便可造成痉挛；缺乏性知识，不能正视性生活；因担心怀孕等而对性生活产生恐惧；婚前不愉快或带有创伤的性经历印象；等。从病理方面来看，还与妇科疾病（如阴道炎、宫颈炎、性病等）有关。
史医生告诉梅女士，因心理因素导致的阴道痉挛，在接受性教育和治疗指导后，大多都能在短期内取得良好的效果。当然，掌握一些阴道痉挛的自行处理方法也非常有必要。
首先是暂停性生活，同时认真分析自己的心理因素，并将内心的“隐痛”直言不讳地告诉丈夫，倘若是初次性交疼痛引起的恐惧心理造成，则更应以在丈夫的密切配合下治疗。
切忌采取冲动或粗暴的做爱方式。
其次是进行容指锻炼法。在放松思想压力的同时，轻抚外阴，刺激阴蒂，注意感觉肌肉的收缩支配，然后将一手指尖轻柔地插入阴道，做阴道和肛门收缩、放松锻炼，逐渐增加次数，并由容入一指到两指到多指。
一定要将手洗净，在非经期、无泌尿生殖系统感染的情况下施行容指锻炼。可以同时进行性感集中训练，让夫妻在增强情爱的同时增加性爱，调动机体的内因，使性兴奋中枢从抑制转为兴奋，从一般兴奋进入高度兴奋，最后完成和谐的性生活。
在容指锻炼无不适时，可尝试过性生活。为了充分调动女方的主动性，一般采取女上位，以便女方能够更好地体会阴道的容纳能力，克服紧张和焦虑。使用阴道润滑剂有助于阴茎的顺利插入。
初次恢复性生活最好是在充分爱抚之下，由女方主动地把坚挺的阴茎插入阴道，然后再开始缓慢的动作。此时丈夫还要有意识地刺激女方阴蒂，让双方均达到性满足。
万一再次出现阴道痉挛，则应暂停抽动，或将阴茎拔出，耐心等待痉挛消失后再开始。若再发生痉挛，则再次中断。如此反复多次，一般可解除阴道痉挛。如果效果欠佳，则应及时到专科门诊寻求医生帮助。
