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算下来，父亲退休已十几个年头。快七十多岁的人，精神矍铄，嗓音洪亮，行走如风。他认真研读一些养生理论，结合自身实际摸索出养生三诀，践行数年，效果很好。 不偷懒
父亲一直是个闲不住的人。在岗时，父亲忙完了工作忙家务，这点母亲特别欣赏。虽然有时帮倒忙，但比那些一到家就摆“大老爷”架子的男人强多了。不过，虽然手脚不闲，到了午休的时间，天大的事也要放下。每晚十点准时就寝，一躺下去就鼾声如雷，睡眠质量高。父亲称这为劳逸结合，动静相宜，有利于身体机能的调节和休养。
生命在于运动。退休后不少老人喜欢静养，可父亲不偷懒，主动找事做。明明订报可以送到家门口，可他不管刮风下雨，坚持到外面买报，这样强制自己动起来。逛逛公园，找一帮老人议议报上的时政大事，顺便把菜买回来。以前他还扛过煤气罐，现在有些力不从心，但买些米提些重物可以锻炼臂力。他觉得在身体许可的情况下，不爱动是老人健康的大忌。
不吃剩
几十年来风雨同舟，相濡以沫，父亲和母亲在生活中达成了很多默契点，但唯有一条不让步，即使以前经济不宽裕，但饭菜不吃剩的，暖瓶里不装隔夜水。母亲一贯节俭，为此跟他发生过不少争执，但父亲说他是听一位老中医这么说的，后来在医学杂志上找到理论加以佐证，这样做是为了一家人的身体健康着想。
退休后两老在一起，饮食更简单，更有条件讲这个。头天列出菜谱，有干有稀，荤素搭配，即使最爱吃的菜也不暴食。饭量和菜量恰好，实在吃不完就倒掉。冰箱除了冬夏季，里面几乎没剩菜。从营养学的角度来说，剩菜热热里面的营养几乎破坏殆尽，储存的过程中总归会接触到细菌。吃多少做多少，也可以节省开支，不会造成资源浪费。母亲也接受了这个“理”。
不养宠
现代都市一部分老人为了消除精神上的孤独，喜欢养宠物。而父亲则不同，他认为大多数人都是“粗养”，有种跟风的心理，弄得不好反倒会传染疾病。尤其是那些与宠物“亲密接触”，甚至抱着猫狗睡觉的行为极不可取。
虽然不养宠物，但父亲喜欢种花，相比之下，植物几乎没有情感上的纠葛，观赏它们姹紫嫣红、满目绿色的景象更能带来精神上的愉悦。
总之，老人想长寿，关键要豁达，性情上要开朗，懂得取舍，把那些可能危及健康的外界因素排除出去。有病不要硬扛着，及时就医。
父亲的养生观有些怪，但有一定的道理。他祝愿天下的老年朋友安享晚年，每天都拥有快乐和幸福的心情。
