【www.zhangdahai.com--自我介绍】
●午后头痛是高血压病的早期信号。如果午后经常出现原因不明的头痛,那么,就应当及时去医院测量一下血压,以利于早发现、早治疗。 ●24小时血压监测,即全天候“盯住”血压,有助于早期发现高血压病。因有部分患者仅在早上6～8点或下午5～8点血压升高,其他时间血压不高。
●脑血管病的第一危险因素就是高血压病,控制好高血压病,就能减少一半脑血管病。
●理想的降压药是:能有效地降低血压,不因连续用药而产生耐药性;副作用少;不增加各种危险因素;能减少高血压病带来的并发症;降压效果长久,服用方便;药价适宜。
●高血压病患者首次降压药应在晨起时服用,目的在于控制上午血压增高的峰值,以及预防与血压骤升有关的心脑血管意外事故的发生。
●高血压病患者一般可进行散步、慢跑、骑车、游泳、跳舞、划船、做体操、打太极拳等运动项目,这些均有益于降低血压和增强左心功能。
●美国弗明雷汉研究表明:体重下降15%的男性,收缩压下降10%;体重增加15%者,收缩压增加18%。
●高血压病患者在生活中要注意“三松”,即裤带松、鞋子松、衣领松。
●高血压病患者坚持每天早晨饮1杯蜂蜜水,即可起到明显的降压作用。因蜂蜜中含大量的钾离子,钾离子进入人体后有排钠的功效,故能维持血液中电解质的平衡。
●人体实验表明,连续1星期每天吃2根香蕉,可使血压降低10%。
