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人进入老年期后，男女性欲和性功能减退有所不同。女性在50岁左右步入绝经期，性激素分泌减少，卵巢功能衰退。生育能力丧失，性功能和性欲明显减退：而男性性功能则随着身体老化逐渐减弱，60岁以后精子生成减少，雄性激素分泌不足。但是仍有一定的性欲。维持终生。面对这样的性差异，老年夫妻如何才能享受“性”福?
减少疾病的影响 老年人的性功能不仅受年龄的制约。还受到疾病和药物的影响，如糖尿病、冠心病、恶性肿瘤等。要积极治疗上述疾病，尽量服用对性功能影响较小的药物，减少对性功能的影响。
排除心理因素 忧郁、焦虑、烦躁、悲观、情绪低落等，都会抑制性功能。社会上对老年人性生活有不公正的偏见，有些人将老年人的性生活看作是可鄙的行为，是老不正经，使老年人的心理上受到沉重的性压抑。要排除这些世俗的偏见，勇敢地面对“性福”。
正确理解性生活 性生活不仅是“性交”，也可以通过语言。以及眼、耳、口、鼻、呼吸黏膜等感觉器官的互相刺激，取得欢乐和快感。老年人随着年龄的增长，性快感从阴部扩散到全身，因此，相互倾诉、甜蜜的回忆、美好的畅想、愉快的交流，以及嬉戏、拥抱、接吻、抚摸刺激性敏感区等，均能激发性快感，获得性满足。
锻炼腹肌 经常锻炼腹部肌肉，在小便中间有意停顿一下，再放松，每天收缩、放松30～40次，可以提高性功能，收到满意效果。
适当的性爱频率 中国性学会理事长徐天明教授提出不同年龄的性爱频率公式：性爱频率=年龄的首位数×9。如一位30～39岁的人，他(她)的性爱频率为3×9=27，即适合在20天内有7次性生活：50～59岁的人，按5×9=45，即40天内有5次性生活。
恰当的性爱时间 男性睾丸激素的分泌有一定规律，早晨水平最高，下午和晚上较低。因此，清晨过性生活，能充分享受性满足和乐趣，快乐一天。
变换性爱姿势 老年人体力较差，多患心脑血管疾病，性生活中应避免过度兴奋，用力过猛，时间过长。宜采取适当的姿势，减少体力消耗。国外性医学专家推荐交腿侧卧位性交，可以减少体力消耗，又能减少“马上风”的危险。
多吃能提高性功能的食物 锌元素能提高性功能，增加睾丸酮的分泌和精子数量，被称为“性爱食物”。含锌较多的食物有牡蛎、鲱鱼、香菇、韭菜、海鲜、胡萝卜、菠菜、豌豆、动物肝等，可以适当多吃以助兴。
