【www.zhangdahai.com--员工个人工作总结】
使用时间不宜过久 加湿器使用时间不要太长，一般用几个小时就可以关掉，无需整天开着。冬季最适宜的空气湿度是40%―60%，过于干燥会造成咽干、口燥等，而过于潮湿则会引发肺炎等疾病。使用加湿器时，最好每隔一段时间测定并调节合适的湿度。我国的南方地区即使在秋冬季节也不像北方那么干燥，因此少用加湿器为妙。另外，关节炎、糖尿病患者不宜使用加湿器。由于加湿器喷洒出来的水雾非常硬、不柔和，会加重该类病人的病情，若确实需要，应遵医嘱确定合适的湿度。长时间不使用加湿器时，应将水槽、水箱中残留的水倒掉，将各部分清洗、擦干、晾干后再装入原包装箱收藏。
特别需要注意的是，使用加湿器时是否要关门窗，也是人们关心的问题。如果想短时间内使房间湿度上升，关上门窗效果会更好。但如果使用加湿器的同时门窗长时间封闭，加上取暖设备的启用，暖湿污浊的空气易于病菌的生存和繁殖，不利于健康。使用加湿器时还要注意对湿度的控制，过低的湿度使人皮肤发紧、口干舌燥，容易引发支气管炎、流感、鼻炎等呼吸系统疾病；过高的湿度同样也影响人体与环境的水分平衡，使人感到憋闷。一般湿度为40%～60%左右，人体都会感觉良好。一旦空气湿度低于20%，室内的可吸入颗粒物增多，则容易使人患上感冒。在空气湿度为55%时，病菌较难传播，但若空气湿度太高，如超过90%，会使人体呼吸系统黏膜产生不适，免疫力下降，对老年人尤其不利，会诱发老年人患上流感、哮喘、支气管炎等病症。因此，最好选用具备自动恒湿功能的加湿器，只有当室内湿度低于标准范围时，机器才会启动加湿，高于此范围则减少雾量至停止加湿。如果使用没有自动恒湿功能的加湿器，最好在室内放一个湿度计，以便随时了解空气湿度，并根据湿度调整加湿器的工作状况。
最近大家都在关注一个词，PM2.5，也就是大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。空气污染是人们谈论了很久的话题，目前来看还很难找到理想的解决办法，而我们在关注室外环境的空气污染问题时，却往往忽略了室内的空气质量。实际上，都市人群每天大约有80%-90%的时间是在室内度过的，很多在室内待得时间很长的人会出现眼睛刺痒发红、喉咙干燥、鼻塞、流鼻涕、头痛、咳嗽、疲倦等不适应症状，严重者甚至会引发眩晕、恶心、发烧、哮喘、肺炎等一些疾病，直到去医院诊治才发现原来是室内空气污染惹的祸。儿童、孕妇和老人通常都是室内空气污染的最大受害者，本期杂志我们就来向大家介绍，如何用最自然的方法打造一个空气清新的家。
让空气清新要抓住三要素
瑞士联邦技术学院提供的研究报告指出：健康的家居环境主要受室内温度、湿度和空气质量的影响。
室内温度过高时，会影响人的体温调节功能，由于散热不良而引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速。室内温度过低时，则会使人体代谢功能下降，脉搏、呼吸减慢，皮下血管收缩，皮肤过度紧张，呼吸道粘膜的抵抗力减弱，从而诱发呼吸道疾病。因此，室内温度控制在一个合理的范围才能保持健康。客厅的理想室温为20℃，以保持恒温为佳；卧室最好在15℃-18℃之间，有利于睡眠；厨房由于烹调温度会有所上升，但仍应控制在22℃左右。对老年人而言，所有的室温均宜上调2℃。在寒冷的冬季和炎热的夏季，由于人们穿着的加减，室温也宜相应作出提高或下降的调整，以人体处于自然放松、不流汗、不寒战为宜。夏季通过窗帘减少日照，冬季则应增加日照。
在注意室内温度调节的同时，还应注意室内的湿度。冬天，室内湿度大时，则会加速热传导，使人觉得阴冷、抑郁。室内湿度过低时，人们往往有不舒的感觉，有时还出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉头燥痒等现象。夏天，室内相对湿度过大时，由于汗液蒸发缓慢，人们又会感觉酷暑难耐，有时还会中暑或引发肾病、结核病、关节炎等疾病。所以，专家们研究认为，相对湿度上限值不应超过80%，下限值不应低于30%。居室里比较舒适的气象条件是：室温达25℃时，相对湿度应控制在40%-50%为宜，室温达到18℃时，相对湿度应控制在30%-40%。我们可以在客厅和卧室放置那种温湿两用的温度计来检测室内的温度和湿度，做到心里有数，及时调节。
影响家庭室内空气质量的污染主要包括两大类：一类是气体污染物。如厨房煮饭炒菜产生的一氧化碳、氮氧化物及强致癌物。室内装饰材料、化妆品、新家具等散发出的有毒有害物质，主要有甲醛、苯、醚酯类，三氯乙烯、丙烯腈等挥发性有机物等。人本身也是空气污染源之一，每人每天呼出约500升二氧化碳气体，人的皮肤散发的乳酸等有机物则多达271种。而在居室内吸上一支香烟的污染甚至比马路上一辆汽车排放的尾气对人体的危害还要大。另一类是微生物污染物，如细菌、病毒、花粉和尘螨等。室内的尘埃、燃烧颗粒物、飞沫等污染物，与室内的空气轻离子结合，形成重离子。轻离子在污浊空气中仅能存留1分钟，而重离子则能存留1小时，这样就加强了重正离子的不良影响：头痛、心烦、疲劳、血压升高、精神萎靡、注意力衰退、工作能力降低、失眠等。室内潮湿的地方，容易滋生真菌，造成微生物污染室内空气。真菌在大量繁殖的过程中，还会散发出令人讨厌的特殊臭气。这些生物污染可以引起房屋使用者的过敏性疾病及呼吸道疾病等健康损害。因此，让空气清新，让家健康舒适，重点就是要消灭这些污染来源，这样不仅对家庭成员的健康提供了保证，同时也会减少对外部环境的污染。
空气质量改造大作战
家里不同的空间，空气污染的原因不同，因此我们给你制作了一个整套改善方案，分门别类、各个击破。
卧室：卧室第一污染源为尘螨，多在被褥、枕头、床单、不常洗涤的厚纤维衣服中，还可在沙发、地毯、窗帘等处生长繁殖。尘螨以人体脱落的皮屑等为食，喜欢生活在温暖潮湿的地方，通过人的活动到处扩散。某些易感人群长期吸入尘螨致敏原可引起哮喘、过敏性鼻炎及皮肤过敏等。尘螨生存能力强，消除尘螨过敏原非常困难，防治尘螨的第一个关键就是要培养良好的卫生习惯，勤洗澡，减少身体皮屑的产生；勤浆洗，保持被褥、衣服的整洁；勤通风，让室内的空气流通起来，每天至少要彻底地通风3-4次，尽量开大窗子，冬天5-10分钟，夏天更久一些。同时，尽量不在卧室内装饰地毯、毛毯等，清洁卧室卫生时不使用扫帚、鸡毛掸子这样的工具，尽量使用吸尘器，或者用拖把和湿抹布，动作要轻。衣柜内避免用化学防蛀药品，否则也容易造成过敏反应，松木球和薰衣草都是不错的选择。卧室中不要胡乱摆放植物或随意使用香薰，卧室门窗通常关闭，香熏的香味挥发物浓度太高，长时间吸入不利于人体健康。床的摆放也有学问，不应放在窗下，不宜设在卧室门或窗的通风处，床下不宜堆放杂物，这样可以避免睡觉时受凉、受病毒细菌侵扰。
客厅：客厅的主要污染源为氡和甲醛，氡主要存在于建筑材料砖块、石板以及装修材料如花岗岩、大理石中，而氡气及其衰变产物在近年来的研究中被发现会引起肺癌发病率的增加。因此客厅装修时尽量不铺设放射性含量相对较高的理石作地板砖。消除室内氡的主要方法是进行有效的通风换气，由于氡的相对密度比较大，因而在通风时应注意打开居室内最接近地面的窗户进行通风，有条件的可在门的下方加开百叶窗进行通风。甲醛则主要隐藏在家具、地板这些木制品和墙面漆中。红茶和绿茶中含有的酸性物质能够吸收甲醛（比如油漆、涂料和木板中的甲醛），把干燥的茶包放置在抽屉或柜子里，使用一次效果就会非常显著。羊毛地毯会让甲醛、烟草味和其他气味挥之不去，所以有铺设脚踏的家庭一定要注意经常清洁。同时还要注意电视、影碟机和组合音响这些家用电器存在电磁波辐射带来的静电问题，静电带来的微尘也是呼吸道的健康杀手，对于这些电器不要使用“待机状态”功能，在不使用时就关闭电源。
还可以把绿色请进您的客厅，植物能改善环境，把二氧化碳转化成酸性物质。不仅能保持空气的湿润，还能净化室内空气。有害物质制造的特殊发酵酶不但没有危险，还能为植物所利用。兰花、槟榔、蕨类植物、蓬莱蕉等植物能够有效过滤空气中的有害物质；吸烟的人家里最好摆上无花果或挂兰；巴西木这样能吸收大量水分的植物对润泽空气的作用尤为显著。
厨房：烹调时当油温加热的150℃左右时，就会挥发出大量的丙烯醛等有害物质，当油温达到300℃还会产生凝聚体，它们不仅引起醉油症状，让人长胖，头晕、耳鸣等，甚至可能诱发某些癌症。要避免醉油综合症，首先要少吃油炸食品，同时炒菜时把温度控制在200℃以下，必须改善厨房的抽油烟设备，穿衣炒菜，尽量多用微波炉煮食物。同时要充分发挥抽油烟机的功能，无论是炒菜还是烧水，只要打开灶具，就应把抽油烟机打开，同时关闭厨房门，把窗户打开，这样有利于空气流通，消除污染物。水过滤器的过滤筒应该定期更换，否则过滤器就将成为细菌滋生的温床。
卫生间：卫生间是霉菌滋生的地方，霉菌喜欢在光滑、平坦的表面滋生。因此我们沐浴后要立刻擦干墙面，并开窗透气。表面的霉菌可以用含酒精成分的消毒剂除去，操作时别忘了戴上橡胶手套、防护镜和口罩）。卫生间使用的清洁剂最好选用无色、无味、不含腐蚀性物质的类型。中性清洁剂适用于清洁地板和光滑的表面，去污剂解决顽固的污渍，家用醋酸则可以去除石灰。越是特殊的清洁剂，毒性也越强。厕所清洁剂含有氯，绝对不要和排水管专用清洁剂混用，否则会产生致命的氯气。也尽量不要使用抗菌的清洁剂，因为它可能导致过敏，并会增强病菌的抵抗力，反而造成比细菌更为严重的健康危机。卫生间隐藏的另一个杀手是军团菌，军团菌引起的疾病症状主要有两种基本类型，一种临床症状与肺炎类似，称军团菌肺炎；另一种是庞蒂克热，主要表现为感冒症状。军团菌的传播途径主要是人体吸入了空气中含有这种细菌的水雾或微粒，如淋浴水、温泉水、空调冷凝水等。因此对于2-3天没用的淋浴水，或利用太阳能加热的洗浴水，入浴前应先放水1-2分钟，放净死水。马桶在冲水时放下盖子，平时不用时尽量不要打开；地漏最好换成新型隔味的。
很多人喜欢在家里使用空气清新剂，以为这样做就能够改善居室的空气，殊不知虽然空气清新剂虽然能掩盖房间里的异味，可是，其实大多数空气清新剂自身也有一定毒性。不少清新剂含有会引起过敏的物质、容易残留在肺部的有害微粒或是可能致癌的香料。要保持居室空气新鲜洁净，最有效、最经济的办法就是经常通风换气和养成良好的卫生习惯，这些都不难做到。
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