【www.zhangdahai.com--妇联公文】
年轻人希望拥有一口整齐洁白的牙齿,以增添丰采;老年人希望保持牙齿健全,以利于消化。刷牙对保护牙齿的重要性已毋庸置疑,但保护牙齿,还必需注意口腔保健的三个要点。
三餐之后均需刷牙
众所周知,早起第一件事便是刷牙洗脸,然后吃早餐。但是,当吃完早餐后,口腔内或多或少又会滞留一些食物残渣,如果没有被清除或被口腔中的蛋白酶所消化,就容易形成软垢及牙菌斑。牙菌斑通过一系列代谢活动,产生各种有机酸,如乳酸、甲酸、乙酸、丙酸、丁酸等。所有这些有机酸均能导致牙釉质脱矿,从而形成牙齿内部的脱落灶。
所以,更周全的办法是,饭后再刷一次牙,至少要漱一次口,以消除嵌在牙缝内的食物残渣。有人担心多刷牙会损伤牙龈,其实,只要掌握正确的刷牙方法(见图1、2 ),这种情况是不会发生的。
舌头清洁必不可少
人们大多将口腔清洁限于对牙齿的清洁,其实,对口腔软组织,特别是舌头的清洁及护理,也是必不可少的。舌头是口腔内的一个重要器官,如果不给予正确的清洁或护理,会形成黄而厚的舌苔,容易增加唾液的粘度,使胃火上蒸,从而导致口腔异味、急性牙周炎、急性牙龈红肿、牙龈出血等。为此,必须掌握正确的去除不良舌苔的方法。
按照各人情况不同,每月清洁舌头的次数也相对不同。每次清洁时,最好在牙刷上置放一点牙膏,稍稍用力按摩舌面,每次约50秒,时间不宜过长。这样,有预防舌炎、溃疡等作用;对于炎症初期的舌头,有消炎、按摩、收敛的作用;但对已经有环形病变的舌头,如地图舌、裂纹舌等则无作用。反之,若盲目清洁舌头,如用牙刷直接刷舌头,甚至用牙刷柄刮舌苔,则会使舌头上的菌状乳头、叶状乳头受到刺激而产生炎症。
请记住,舌头的健康是整个口腔健康的一部分,在刷牙时,别忘了清洁舌头。
牙线洁齿拾漏补遗
提起牙线,很多人可能会感到陌生。其实,它与牙刷一样,都是清洁牙齿的工具,用牙线洁齿在一些国家已较普及。那么,为什么有了牙刷,还要再用牙线呢?
原来,用牙刷刷牙,虽然可以达到清洁牙齿的目的,但有时还不能将嵌在牙缝间的食物残渣全部除去,这时就需要使用牙线了。方法是:取一段约20厘米的牙线,绕在两手的中指 上,中间留出10厘米,用示(食)指控制住,找一个支点,然后在嵌塞食物残渣的两牙间,将牙线慢慢插入,以防伤害牙龈,当感觉已通过牙的接触点时,手立刻松一下,然后将牙线向前后方向牵拉数次,再将牙线拉出(见图3、4)。这样,食物残渣即可去除。但是,去除后的食物残渣仍留在口腔内,所以,还要再用牙刷刷一次。
